哪些人会关心这个选择？

想选择低脂产品的消费者

你想确认低脂宣传是否确实指产品成分，而不只是烘烤方式或是否添加盐。

想吃无盐零食的消费者

你在寻找未添加盐的腰果，会查看配料表和盐含量，但不会因此就认定它脂肪更少。

想控制食用分量的消费者

你想自己称量搭配饮品的腰果份量，并按照包装说明保存剩余部分。

挑选时要关注什么？

先确定你想做出什么改变：选择脂肪含量不同的产品、减少添加盐，还是控制食用量。然后查看具体产品的营养成分表和配料表。

关注事项 查看内容 主要适合人群
脂肪含量 比较具体产品每 100 g 的脂肪含量（g）；如有对比宣传，也要确认其比较依据。 如果我想在食用量相同的情况下摄入更少脂肪，就会查看脂肪含量以及相关宣传的依据。约 36% 的消费者明确将少脂作为首要购买考虑。
食用分量 称量实际食用的份量；只有重量相同时，份量对应的营养数值才可以直接比较。 如果我主要想在一次露台小坐时少吃一些，就会提前确定食用分量。约 29% 的消费者优先考虑控制份量。
盐 查看配料表中是否添加盐，并确认每 100 g 的盐含量。 如果我想吃未添加盐的零食，就会比较不同产品的配料表和盐含量。约 21% 的消费者将控制盐摄入作为首要购买考虑。
烘烤方式与口味 选择未烘烤或烘烤产品，并查看风味款的配料表和营养成分。 如果我主要想找烘烤风味的佐饮零食，就会把制作方式与脂肪、盐含量分开考虑。约 14% 的消费者优先考虑烘烤风味。

常见误区

  • 把未添加油误认为低脂

    制造商将 Duyvis Cashews Original 描述为烤箱烘烤、未添加油，但该产品每 100 g 含 49 g 脂肪。因此，单看制作方式无法判断产品的脂肪含量。

    请查看具体产品的脂肪含量，不要用制作方式的描述代替营养成分表。根据欧盟委员会的规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

  • 把无盐等同于低脂或无添加油

    Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g 标注每 100 g 含 48.6 g 脂肪；产品信息还显示其含有葵花籽油。

    根据你想控制的营养成分，分别查看盐含量、脂肪含量和配料表。

  • 直接比较重量不同的食用份量

    本次查阅的 AH Biologisch 产品标注每份为 25 g；Albert Heijn 的 Duyvis 产品信息标注每份为 30 g。因此，比较每份营养数值时，必须先考虑重量差异。

    先比较每 100 g 的营养成分，再按相同重量称取两款产品进行比较。

  • 忽略针对特定批次的警告

    NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是条形码为 2003020120930、保质期至 23-09-2026 的 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果。所标注的保质期现已过期。

    如果你手上正好是这款包装，请勿食用。该警告并不自动适用于其他包装或批次。

品牌与产品对比

Duyvis

Cashews Original 是一款烤箱烘烤的咸味腰果，包装规格为 125 g。

  • Duyvis 表示，Cashews Original 采用未添加油的烘烤方式。
  • 制造商标注该产品每 100 g 含 49 g 脂肪；未添加油烘烤并不代表产品是低脂的。

Albert Heijn

AH Biologisch Cashewnoten ongebrand 150 g 为未烘烤、无盐腰果。

  • 产品信息标注每 100 g 含 45 g 脂肪、585 kcal 和 0 g 盐；每份为 25 g。
  • 未烘烤、有机和无盐，都不代表这款产品的脂肪含量更低。

Jumbo

Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g 是一款无盐腰果。

  • 产品信息标注配料为 99% 腰果和葵花籽油。
  • Jumbo 标注每 100 g 含 48.6 g 脂肪、622 kcal 和 0.02 g 盐。这里的“无盐”并不代表未添加油。

Lidl

Lidl 通过 Alesto 系列销售腰果；系列页面还介绍了 Way To Go 腰果。

  • Lidl 将 Way To Go 腰果定位为公平贸易产品。
  • 公平贸易等品牌或系列特点与脂肪含量无关。请查看具体包装上的配料表和营养成分信息。

ALDI

ALDI 销售 Trader Joe’s 250 g 腰果，有烘烤咸味和烘烤无盐两种口味。

  • 产品信息区分了有盐和无盐两种口味。
  • 产品名称和制作方式都不足以证明脂肪含量更低；请查看包装上的营养成分信息。

PLUS

PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g 为未烘烤、无盐腰果。

  • 配料表标注仅含腰果；产品页面显示每 100 g 含 0.07 g 盐。
  • 同一产品页面还标注每 100 g 含 46.5 g 脂肪。未烘烤、无盐不等于低脂。

Joybuy 腰果推荐

本次精选的腰果适合想比较份量、烘烤方式、盐含量或配料的人选购。仅凭产品名称无法判断某款产品是否为减脂款；如需确认，请查看具体包装上的营养成分信息。

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160 g

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160 g

产品信息介绍称，这款腰果仁开袋即食，也适合作为零食享用。

配料：100% 腰果仁。脂肪：每 100 g 含 47.7 g。盐：每 100 g 含 0.028 g。

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Duyvis 烘烤腰果 125 g

Duyvis 烘烤腰果 125 g

产品描述称，这款腰果采用烤箱烘烤，不添加脂肪或油；可作为开袋即食的烘烤零食。

脂肪：每 100 g 含 43 g。盐：每 100 g 含 0.92 g。产品信息标注每包约有 4–5 份。

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Verse Klassenoten 盐焗腰果 150 g

Verse Klassenoten 盐焗腰果 150 g

产品信息介绍称，这款盐焗新鲜烘烤腰果适合作为零食。

配料：98% 腰果和葵花籽油。盐：1%。脂肪：每 100 g 含 48 g。

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g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

根据产品信息，这款烘烤腰果可开袋即食；配料表中仅列出腰果。

脂肪：每 100 g 含 46.67 g。盐：每 100 g 含 0.067 g。

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Be&Cheery 紫衣腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫衣腰果，180 级，500 g

产品信息介绍称，这款腰果开袋即食，可作为零食享用。

配料表标注腰果仁和盐。脂肪：每 100 g 含 60.1 g。

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常见问题

产品满足什么条件才能称为低脂？

根据欧盟委员会的规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。这是对产品成分的限值，并非与另一款产品比较的结果。

不同腰果产品的每份营养数值可以直接比较吗？

只有每份重量相同时才可以。本次查阅的 AH Biologisch 产品标注每份为 25 g，Albert Heijn 的 Duyvis 产品信息则标注每份为 30 g。请先比较每 100 g 的营养成分，再按相同的份量重量计算。

称出一份腰果后，剩下的部分该如何保存？

请遵循具体包装上的说明。Albert Heijn 的 Duyvis 产品信息建议置于阴凉干燥处保存，开封后放入避光、密封的容器中。Jumbo 建议在阴凉、干燥、避光处保存。

在露台餐饮场所点腰果时，如何询问过敏原信息？

下单前先询问所用的具体产品，以及相应的过敏原信息。根据 NVWA 的规定，未包装食品（例如餐饮场所供应的食品）必须在购买前提供过敏原信息。信息可以书面或口头提供；如果以口头方式提供，场所必须在某处说明顾客可以询问相关信息。

NVWA 的警告适用于 ALDI 所有无盐腰果吗？

不适用。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026；由于可能含有金属碎片，建议不要食用。所标注的保质期现已过期；请勿将该警告扩大到其他包装或批次。