哪些人适合参考本文？

想让夜宵脂肪更少

你想继续吃腰果，但想分清是产品本身脂肪更少，还是因为吃得少而摄入的脂肪更少。因此，请分别比较营养成分和每次食用量。

想吃原味无盐腰果

你想选一款配料简单的腰果零食，并避免摄入添加盐。未烘烤腰果和用油烘烤的无盐腰果是不同的选择。荷兰营养中心将无盐坚果列入荷兰“五餐盘”膳食指南。

偏爱烘烤咸香口感

你更看重烹制方式和风味。Duyvis 表示，其 Cashews Original 采用烤箱烘烤，不添加油；但仅凭这一点，无法判断产品的总脂肪含量或盐含量。

选购时要注意什么？

关注点 选购时如何检查 哪些人尤其关注？
产品脂肪含量 比较每 100 g 的脂肪含量；如果标注“降低”，还要确认它是与哪种产品比较。 我希望产品本身脂肪更少，因此会查看脂肪含量，并确认是否注明了比较依据；约 33% 的消费者最看重有明确依据的减脂效果。
每次食用量 查看每 100 g 的营养成分，并称量实际食用量。 即使选择普通腰果，我也希望控制每次摄入的脂肪和能量；约 27% 的消费者更重视控制食用量。
添加盐 查看配料表和盐含量；无盐并不代表未添加油。 我主要想避免添加盐，因此除了查看配料表，也会留意脂肪含量；约 20% 的消费者最关注这一点。
烹制方式和风味 确认坚果是未烘烤、用油烘烤还是烤箱烘烤，再查看营养成分。 我会先选择想要的烹制方式和咸香口感，再分别评估脂肪和盐含量；约 13% 的消费者优先考虑这类偏好。
包装和储存 选择适合自己食用频率的包装，并密封存放于干燥处。 我希望包装大小适合自己的食用速度，也便于妥善保存；约 7% 的消费者最看重这类备货选择。

常见选购误区

  • 把无盐或未添加油等同于低脂

    这是不同的产品特性。Duyvis 表示，Cashews Original 采用不添加油的烘烤方式，每 100 g 含脂肪 49 g。

    请查看总脂肪含量，并将减脂标注与烹制方式和盐含量分开评估。

  • 认为脂肪减少多少，能量就会按相同比例减少

    脂肪含量更低的产品，能量不一定也按相同比例减少。

    请同时比较每 100 g 的脂肪和能量含量，再结合实际食用量进行判断。

  • 选大包装时忽略食用速度和储存方式

    坚果如果保存不当，容易发霉。

    选择适合自己食用速度的包装，并按照包装上的说明密封存放于干燥处。

  • 认为最佳食用日期已过，就可以忽略召回警告

    荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是特定产品：170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。即使日期已过，该包装仍属于警告范围。

    请同时核对产品名称、净含量、条形码和最佳食用日期。切勿食用 NVWA 警告中提到的包装。

相关品牌及腰果产品

Duyvis

Cashews Original 是一款咸香风味的烤箱烘烤腰果，包装规格为 125 g。Duyvis 表示，产品采用不添加油的烹制方式。

  • 如果你想选不添加油的烤箱烘烤腰果，这一烹制说明值得留意。
  • Duyvis 标注每 100 g 含脂肪 49 g、盐 1.5 g。因此，未添加油并不代表低脂或无盐。

Albert Heijn

150 g 装有机未烘烤腰果和 170 g 装无盐腰果，采用不同的加工方式。

  • Albert Heijn 标注未烘烤款每 100 g 含脂肪 45 g，无盐款每 100 g 含脂肪 50 g。
  • 有机、未烘烤和无盐，都不代表产品脂肪含量更低。

Jumbo

Jumbo 无盐腰果 200 g 采用葵花籽油烘烤，适合想避免摄入添加盐的人。

  • Jumbo 标注每 100 g 含脂肪 48.6 g、能量 622 kcal、盐 0.02 g。
  • 盐含量低并不代表这款腰果是低脂产品；请分别查看各项营养成分。

PLUS

PLUS 无盐未烘烤腰果 200 g，适合想选未烘烤、配料表中不含添加盐或油的坚果的人。

  • PLUS 标注配料为腰果，每 100 g 含脂肪 46.5 g、能量 598 kcal。
  • 配料简单并不能证明产品符合低脂标准。

Lidl

Lidl 产品页面列出 500 g 装无盐腰果。

  • 产品页面注明，这款产品仅在线下门店有售。
  • 包装规格和无盐特性本身都不能说明脂肪含量高低。

ALDI

ALDI 列出的 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果为 250 g 装。

  • 产品页面将这款腰果描述为烘烤无盐。
  • 烹制方式和盐含量特征并不代表产品经过减脂处理。

Joybuy 腰果

以下 Joybuy 产品均为适合当零食的腰果，但烹制方式、盐含量和营养成分因产品而异。请分别查看这些信息：“烘烤”或“无盐”并不代表低脂。

佳洲原野原味大颗腰果，160 g

佳洲原野原味大颗腰果，160 g

适合想选开袋即食腰果的人；产品信息还提到，可搭配酸奶和麦片食用，也可用于烘焙。

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Duyvis 干烤腰果，125 g

Duyvis 干烤腰果，125 g

适合想选咸香烘烤零食的人；产品信息提到，腰果以烤箱烘烤，不添加油，并以海盐调味。

产品信息标注每 100 g 含脂肪 43 g。根据欧盟委员会的规定，这一含量高于固体食品“低脂”标注的上限。

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Verse Klassenoten 盐味腰果，150 g

Verse Klassenoten 盐味腰果，150 g

适合想选开袋即食盐味腰果的人；产品信息列出的配料为腰果仁和盐。

产品信息标注每 100 g 含脂肪 60.1 g。根据欧盟委员会的规定，这一含量高于固体食品“低脂”标注的上限。

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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

适合想选不添加盐的烘烤腰果的人。

产品信息标注每 100 g 含脂肪 46.67 g。根据欧盟委员会的规定，这一含量高于固体食品“低脂”标注的上限。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

适合想选开袋即食腰果的人；产品信息标注配料为 100% 腰果仁，并建议开封后密封保存。

产品信息标注每 100 g 含脂肪 47.7 g。根据欧盟委员会的规定，这一含量高于固体食品“低脂”标注的上限。

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常见问题

在荷兰，腰果产品满足什么条件才能标注“低脂”？

根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能标注“低脂”。这是对低脂标注的要求，并不意味着所有普通腰果都必须达到这一标准。经核实且标注了营养成分的产品，脂肪含量均高于这一上限。

“减脂”是否等同于“低脂”？

不是。“降低”表示与同类产品相比有所减少，而“低脂”有绝对的含量上限。根据荷兰营养中心的说法，“light”“lite”和“降低”适用相同的要求；对于脂肪含量降低，至少要减少 30%。也请查看每 100 g 的能量含量，因为能量不一定会按相同比例下降。

开封后的腰果应该怎么保存？

将坚果密封后存放于干燥处。荷兰营养中心建议冷藏保存，例如放在 10–15 °C 的环境中；同时请遵循包装上的储存说明。

无盐腰果不含过敏原吗？

不是。经核实的 AH、PLUS 和 Jumbo 产品都标明含有腰果这一过敏原，并注明其他可能发生交叉接触的过敏原。无盐并不会改变这一点。如果你有相关过敏，请查看具体包装上的标签；荷兰政府信息将过敏原列为必须标注的信息。

哪些 ALDI 腰果在 NVWA 警告范围内？

NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。该产品可能含有金属碎屑。请勿食用这一特定包装。此警告不自动适用于其他包装或整个产品系列。