这份选购指南适合谁？

注重标签、想吃得清淡些的人

如果减少脂肪是你比较腰果时最看重的因素，请区分营养声称和加工方式描述。Duyvis 提到烘烤时未添加油，但这并不等于产品总脂肪含量更低。

注重控制份量的零食爱好者

如果你想继续吃普通腰果，同时控制零食摄入量，可以比较自己实际取用的份量。Albert Heijn 标注，Duyvis 的 125 g 包装约含 4–5 份。

需要方便补货的人

如果你想在少量采购时买一袋合适的腰果，请留意净含量和销售渠道。我们查看的 Lidl 500 g 无盐包装商品页面仅标注在实体门店销售。

购买时要关注什么？

先想清楚你最关注的是产品脂肪含量、食用份量、加工方式，还是补货是否方便。

关注要点 需要留意什么？ 哪些人会特别关注？
脂肪含量较低 比较每 100 g 的脂肪含量，并确认产品是否符合相关营养声称的要求。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）及欧盟委员会指出，营养声称必须符合欧盟法规。 如果少吃脂肪是我做决定的关键，我希望能在相同的比较标准下评估腰果的脂肪含量；约 36% 的消费者会优先关注有依据的减脂声称。
实际食用份量 留意自己实际吃了多少，以及包装标注的份数。Albert Heijn 标注，Duyvis 的 125 g 袋装产品约含 4–5 份。 如果我想控制平时吃零食的量，就会关注每份的份量，而不只看整袋净含量；约 29% 的消费者会优先考虑份量控制。
无添加油烘烤 应将加工方式描述与营养成分表分开看。Flink 标注，125 g 的 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 每 100 g 含 49 g 脂肪。 如果我主要想找烘烤时未添加油的零食，就会区分这种加工方式与“脂肪更少”的声称；约 21% 的消费者会优先考虑这种加工方式。
包装规格与补货 根据实际需求比较净含量，并确认销售渠道。我们查看的商品包装规格从 Jumbo 和 PLUS 的 200 g 到 Lidl 的 500 g 不等；Lidl 标注在实体门店销售。 如果我想买一袋用于小批量补货，就会留意包装大小和购买渠道；约 14% 的消费者会优先考虑补货是否方便。

常见误区

  • 把“未添加油”理解为总脂肪含量更低

    Duyvis 所说的无油烘烤，指的是加工方式。Flink 标注，125 g 的 Duyvis 盐焗款每 100 g 含 49 g 脂肪。

    请分别查看营养成分表、相关营养声称和加工方式描述。

  • 把小包装当成一份零食

    Albert Heijn 标注，Duyvis 的 125 g 包装约含 4–5 份，因此整袋并不一定就是标注的一份。

    先确定自己准备吃多少，再按对应份量比较营养信息。

  • 把无盐或未烘烤与低脂混为一谈

    这些词描述的是含盐情况或加工方式，本身并不代表脂肪含量更低。

    如果你偏好无盐或未烘烤产品，可以按喜好选择；至于是否减脂，则应根据营养信息另行判断。

品牌参考

Duyvis

Duyvis 将 Cashews Original 描述为在烤箱中烘烤，且未添加油。如果你关注加工方式，这一点可能值得留意。

  • Cashews Original 的加工方式描述，让“烘烤时未添加油”这一特点一目了然。
  • Flink 标注，125 g 的 Duyvis 盐焗款每 100 g 含 49 g 脂肪；未添加油并不能证明配方低脂。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供自有品牌产品，名称为 AH Cashewnoten ongezouten（AH 无盐腰果）。

  • 商品页面确认这是一款无盐产品。
  • 无盐并不代表减脂。Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会有变动。

Jumbo

Jumbo 标注有 200 g 包装的 Cashewnoten Ongezouten（无盐腰果）。

  • 商品页面确认了产品名称和 200 g 净含量。
  • 标注无盐并不能证明脂肪含量更低。

Lidl

Lidl 标注有 500 g 包装的无盐腰果。

  • 商品页面注明了净含量，并标注在实体门店销售。
  • 产品类型不能证明脂肪含量更低，也不代表所有门店都有售。

ALDI

ALDI 的商品页面将 Trader Joe's 列为 250 g 烘烤无盐腰果的品牌。

  • 商品页面将这款产品描述为烘烤无盐腰果。
  • 这些特点并不能证明产品脂肪含量更低。

PLUS

PLUS 标注有 200 g 袋装的 Cashewnoten ongezouten ongebrand（无盐未烘烤腰果）。

  • 产品名称和净含量表明，这是一款无盐、未烘烤腰果。
  • 未烘烤、无盐并不意味着脂肪含量一定更低。PLUS 建议查看包装上的产品信息。

Joybuy 商品

相关商品即将上架。

常见问题

在荷兰销售的食品可以随便标注“减脂”或“低脂”吗？

不可以，营养声称必须符合欧盟法规。荷兰食品和消费品安全局及欧盟委员会指出，只能使用获准的营养声称。加工方式描述不能代替有依据的营养声称。

125 g 腰果包装是一次零食的份量吗？

对于我们查看的 Duyvis 包装来说并不是：Albert Heijn 标注，125 g 包装约含 4–5 份。请按实际食用量来判断，不要默认整袋就是一份。

无盐腰果开封后可以保存多久？

荷兰营养中心建议，无盐腰果放在厨房橱柜中可保存 6 个月，放入冷冻室可保存 1 年。出现哈喇味、口感变韧或发霉，可能说明品质下降或已经变质。也请遵循包装上的说明。

在荷兰，销售者必须提供哪些过敏原信息？

根据荷兰食品和消费品安全局的规定，销售者必须告知消费者产品中含有哪些过敏原。如果你对某种成分过敏，请核对具体包装上的信息；如果内容不清楚，请向销售者进一步确认。

我们查看的 Lidl 腰果包装可以在线购买吗？

Lidl 的 500 g 无盐腰果商品页面标注为实体门店销售。规划购物前，请先确认销售渠道。