这份选购指南适合谁？

想确认产品脂肪含量确实更低

你想在父亲节有意识地控制脂肪摄入，并区分营养声称、加工方式和较小的食用份量。荷兰营养中心也指出，无盐腰果仍含有脂肪，因此要查看具体产品的包装信息。

想选无盐小食，与大家一起分享

你想为聚会或送礼挑选未添加盐的腰果，但不会因此就认定它是低脂食品。

想选不额外加油烘烤的腰果

聚会时你更偏好不添加食用油的烘烤方式，并会分别查看盐含量和营养成分。Duyvis 对 Cashews Original 的介绍中提到了这种加工方式。

购买时要注意什么？

先想清楚，你要找的是某种产品特性，还是只想减少食用量。然后分别查看盐含量、加工方式和包装规格。

关注点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要留意？
低脂声称还是食用份量 对照具体款式包装上每 100 g 的脂肪含量。欧盟委员会规定，固体食品要标示“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g；但不能用这个绝对限值来证明产品符合“降低脂肪”声称。 如果你特别想减少脂肪摄入，就要弄清楚是产品配方不同，还是只是食用份量更少。约 36% 的消费者会优先关注是否能明确减少脂肪摄入。
每次食用量 称量每次的食用份量，并根据你所购包装上每 100 g 的营养成分进行计算。荷兰营养中心列出的无盐腰果每把约 25 g，含脂肪 12.2 g；这是一般营养数据，并非对某个品牌产品的检测结果。 如果你主要想控制每次聚会时的食用量，称量份量有助于了解实际摄入量。约 28% 的消费者会优先关注食用份量和能量。
盐含量和加工方式 分别查看产品名称、配料表和盐含量。“无盐”“未烘烤”和“未添加食用油”指的是不同的产品特性。 如果你选购时主要考虑盐含量或加工方式，就应将这些特点与脂肪含量分开评估。约 18% 的消费者会优先考虑盐含量或配方。
包装规格 根据实际需求比较净含量，并查看包装上的储存说明。小包装不一定就是一份的量。 如果你想为送礼或聚会挑选合适的数量，也要考虑剩余部分能否妥善保存。约 18% 的消费者会优先考虑包装规格和减少剩余食品。

常见误区

  • 把“无盐”或“未添加食用油”当成低脂

    盐含量和加工方式并不能直接说明成品的脂肪含量。荷兰营养中心的数据显示，每把 25 g 无盐腰果含脂肪 12.2 g。

    请查看具体款式每 100 g 的营养成分，并单独判断产品的营养声称是否成立。

  • 把整袋腰果当成一次的小食份量

    这里提到的 130 g 和 250 g 包装，远远大于荷兰营养中心一般营养数据所依据的 25 g 一把腰果。

    提前称好准备食用的份量，并按照荷兰营养中心的建议，将剩余腰果密封后存放在干燥处。

  • 把一则召回警告扩大到整个品牌

    荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。其他包装并不自动包含在这则警告范围内。

    请对照 NVWA 警告中的产品名称、重量、条形码和最佳食用日期；不要据此推断其他款式也有问题。

品牌及款式参考

以下示例有助于你区分产品特性，不代表排名，也不能证明某款腰果脂肪含量更低。

Duyvis

Duyvis 介绍称，Cashews Original 采用烤箱烘烤，不添加食用油，包装规格为 125 g。

  • 制造商说明了 Cashews Original 的加工方式。
  • 这并非对脂肪含量降低情况的独立检测。零售商单独上架的 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 营养数据，未经核实产品是否相同，不应直接套用到 Cashews Original 上。

Albert Heijn

如果你特别想买无盐款，AH Cashewnoten ongezouten 是一个选择。

  • 产品名称注明了无盐款。
  • 无盐本身并不代表脂肪含量更低；Albert Heijn 建议查看产品包装。

Jumbo

如果你需要相应规格的包装，Jumbo Ongezouten Cashewnoten 130 g 值得参考。

  • 商品页面标明了重量，并建议在阴凉、干燥、避光处保存。
  • 130 g 不一定就是一份的量，无盐款也不能证明脂肪含量有所降低。

Lidl

Lidl 将 Alesto 系列中的 Way To Go 腰果介绍为公平贸易产品。

  • 商店商品介绍将公平贸易列为产品特点。
  • 公平贸易并非关于脂肪含量的营养声称，也无法说明这款腰果的脂肪含量是否低于其他腰果。

ALDI

ALDI 介绍了一款 250 g 的烘烤无盐腰果。

  • 商品页面标明了加工方式、无盐特性和包装重量。
  • NVWA 的警告针对的是单独一款 170 g 的 Trader Joe’s 包装，并不自动适用于 250 g 款或整个产品系列。

PLUS

如果你同时想要无盐和未烘烤的腰果，可以参考 PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g。

  • 产品名称注明了无盐、未烘烤和 200 g。
  • 未烘烤本身并不能证明总脂肪含量更低；请根据具体包装上的营养成分进行判断。

Joybuy 商品

本页精选了原味、烘烤、无盐和有盐腰果，包装规格各不相同。可参考商品信息对比包装标签和食用份量；仅凭所列产品特性和脂肪含量，不能证明某款产品属于低脂产品。

佳州原野原味大颗腰果，160 g

佳州原野原味大颗腰果 160 g

适合想按每次食用量称取原味腰果的人。商品信息标明，产品含 100% 腰果仁，每 100 g 含脂肪 47.7 g，包装规格为 160 g；含腰果。

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Duyvis 干烤腰果，125 g

Duyvis 干烤腰果 125 g

适合想购买未添加食用油的烘烤腰果的人。商品信息标明，每 100 g 含脂肪 43 g，每包约有 4–5 份；配料说明中提到海盐和盐。这种加工方式并不能证明脂肪含量有所降低。

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Verse Klassenoten 有盐腰果，150 g

Verse Klassenoten 有盐腰果 150 g

适合想按份量称取有盐腰果作为小食的人。商品信息标明，产品含 98% 腰果、葵花籽油和盐，每 100 g 含脂肪 48 g。按照商品说明，开封后请重新密封包装。

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g’woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

适合想购买不额外添加盐的烘烤腰果的人。商品名称注明了烘烤和无盐；商品信息显示，每 100 g 含脂肪 46.67 g，并建议开封后妥善密封保存。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果 180 级 500 g

适合想按每次食用量称取腰果，或打算用于烹饪和烘焙的人。商品信息标明，每 100 g 含脂肪 60.1 g，并含盐；包装规格为 500 g。

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常见问题

“低脂”和“降低脂肪”是同一个意思吗？

不是，判断这两种声称时不能采用同一个限值。欧盟委员会规定，固体食品要标示“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g；不能用这个绝对限值来证明产品符合“降低脂肪”声称。

如何换算成我实际食用份量的营养含量？

将每 100 g 的数值乘以食用份量的克数，再除以 100。Flink 上 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125g 的商品信息显示，每 100 g 含脂肪 49 g、能量 604 kcal；按 25 g 的计算份量换算，含脂肪 12.25 g、能量 151 kcal。这只是根据该零售商商品信息得出的计算结果，并非个人食用建议。

如果收礼人有食物过敏，应该检查什么？

请查看具体包装上的过敏原信息，确认是否适合收礼人已知的过敏情况。NVWA 要求过敏原标示清晰可辨，并能在配料表中与其他配料区分开来。

幼儿可以吃整颗腰果吗？

不要想当然地认为可以：Jumbo 商品页面提醒，幼儿可能会被坚果呛到。如果聚会有幼儿，请在摆放坚果拼盘时留意这项提醒。

哪些腰果属于 NVWA 警告范围？

据 NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的消息，警告针对的是 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。请勿食用符合上述产品信息的包装；该警告不自动适用于其他款式。