想少摄入脂肪的高性价比零食爱好者
你想买价格实惠的腰果，但不想把加工方式描述误认为脂肪含量确实更低。比较营养成分时，请确保每次对比的份量相同，并将价格比较分开进行。
这份选购指南适合哪些人？
日常零食爱好者，想买无盐腰果
你想买不添加盐的腰果。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大食物盘”；此外，还应单独查看所选包装的脂肪含量。
烘烤腰果爱好者
你想买不添加油的烘烤腰果。Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤且不添加油；盐含量和总脂肪含量仍需分别查看。
购买时要注意什么？
先确定你最关注的是脂肪含量、包装成本、每份食用量，还是无盐腰果。之后，只比较份量和产品类型相同的数据。
| 关注事项 | 查看内容 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 脂肪含量确实更低 | 查看每 100 g 的营养成分表，并核实具体产品所标注的相关声明及依据。 | 如果你希望相同份量下摄入更少脂肪，就需要根据包装信息判断产品声明是否可信；约 34% 的消费者最看重有依据的减脂声明。 |
| 单位价格 | 比较同类腰果的每千克价格和净含量。 | 如果价格是首要考虑因素，就要比较单位价格和整包售价；约 33% 的消费者将价格实惠放在首位。 |
| 每次零食的食用量 | 留意每次食用的克数，并参考所购产品的营养成分。 | 如果你想控制每次零食的食用量，称量份量会比直接从袋中取食更容易掌控；约 20% 的消费者最重视份量控制。 |
| 无盐款 | 确认包装标注了无盐，并查看具体产品的营养信息。 | 如果你想经常食用不添加盐的腰果，就需要将盐的选择与脂肪含量分开考量；约 13% 的消费者优先选择无盐产品。 |
荷兰营养中心列出的无盐腰果数据为每份 25 g 含脂肪 12.2 g。这是一般性的营养参考值，并不代表每个品牌的产品都具有相同数据。“不添加油”描述的是加工方式，本身并不能证明总脂肪含量更低。
常见选购误区
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把“不添加油”当成总脂肪更低的依据
Duyvis 表示其产品采用不添加油的烤箱烘烤方式，而荷兰营养中心则列出了无盐腰果每份的脂肪含量。加工方式和营养成分回答的是不同问题。
请分别评估加工方式描述和总脂肪含量。要判断产品是否标称减脂，请查看具体产品的信息及相应对比依据。
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只看包装上的售价
只比较每袋售价，无法直接判断大包装和小包装哪个更划算。
比较同类腰果的每千克价格，再选择适合自己食用习惯的包装规格。
即使每千克价格更低，购买大包装时也需要一次支付更多费用。
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忽略针对特定产品的安全警告
荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布警告：Trader Joe’s 170 g 无盐腰果可能含有金属碎片，相关产品的条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。此警告仅针对该特定包装，并不涉及 ALDI 销售的所有腰果。
如果家中有相关产品，请核对品牌、净含量、条形码和保质期是否与警告信息一致。NVWA 对涉事包装的指示是：请勿食用这些腰果。
品牌与商店参考
Duyvis
适合关注烘烤腰果及加工方式的消费者。Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油烘烤。
- Duyvis 的产品说明标注采用不添加油的烤箱烘烤方式。
- 厂商的加工方式描述不能证明脂肪含量更低。在 PLUS 调查的 Duyvis Oven roasted 包装为加盐款。
Albert Heijn
调查的产品页面介绍的是 AH 无盐腰果。
- 对于这款产品，Albert Heijn 建议冷藏、避光、干燥保存，并在取用后密封包装。
- “无盐”说明的是盐的选择，并不能证明脂肪含量更低。
Jumbo
产品系列页面列出了不同包装规格的无盐腰果，包括 200 g 和 500 g。
- 这些包装规格便于比较净含量和每千克价格。
- 仅凭包装规格和价格对比，无法证明脂肪含量更低。
Lidl
调查的产品页面介绍的是无盐腰果。
- 产品说明确认，调查的这款产品为无盐款。
- 无盐并不能证明脂肪含量更低。
ALDI
调查的产品页面介绍了 Trader Joe’s 250 g 烘烤无盐腰果。
- 产品说明清楚标明了烘烤加工方式和无盐属性。
- 这款 250 g 包装与 NVWA 单独发布警告的 170 g 包装并非同一产品。
PLUS
调查的产品页面介绍了 PLUS 200 g 袋装未烘烤无盐腰果。
- 产品说明清楚标明了无盐选择和未烘烤的加工方式。
- 这些产品特点本身并不能证明脂肪含量更低。
Joybuy 腰果
以下 Joybuy 产品可供参考，方便你比较腰果种类、加工方式、盐的选择以及每款包装的营养成分；产品说明本身并不能证明脂肪含量更低。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160g
选购这款腰果时，可结合产品信息和自己的食用量进行判断。
产品信息显示，配料仅有腰果仁，每 100 g 含脂肪 47.7 g。
图片暂不可用
Duyvis 干烘腰果 125 g
如果你想选购不添加油的烘烤腰果，这款产品值得参考；不过，加工方式描述与总脂肪含量是否更低是两回事。
产品说明标注采用不添加脂肪或油的烤箱烘烤方式，每 100 g 含脂肪 43 g。
图片暂不可用
g’woon 烘烤无盐腰果 200 g
如果你重视盐的选择和加工方式，可以将这款烘烤无盐腰果纳入比较。
商品名称标明烘烤、无盐；产品信息显示每 100 g 含脂肪 46.67 g。
图片暂不可用
Be&Cheery 带紫皮腰果 180 级 500 g
对比不同腰果时，请查看这款产品的具体信息和营养成分。
产品信息显示，配料为腰果仁和盐，每 100 g 含脂肪 60.1 g。
常见问题
无盐腰果一定是低脂的吗？
不是。“无盐”并不代表脂肪含量更低。荷兰营养中心列出的无盐腰果数据为每份 25 g 含脂肪 12.2 g；购买具体产品时，请查看包装上的营养成分表。
“不添加油”说明了什么？
这一标注描述的是加工方式，并不代表总脂肪含量一定更低。Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油的烤箱烘烤产品；请另外查看具体包装上的营养成分信息。
开封后的包装应该如何保存？
请遵循包装上的保存建议。对于调查的 AH 无盐腰果，Albert Heijn 建议冷藏、避光、干燥保存，并在取用后密封包装。
购买前应该查看哪些过敏原信息？
请仔细阅读你要购买的具体产品包装上的过敏原信息。NVWA 指出，过敏原必须在标签上清晰、准确地标明；关于脂肪含量或加工方式的说明不能替代这些信息。
NVWA 的警告适用于 ALDI 所有腰果吗？
不适用。2026 年 5 月 20 日发布的警告针对 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。NVWA 提醒该产品可能含有金属碎片，并要求不要食用这款特定腰果。请核对包装信息，不要将警告扩大到其他产品。