关注过敏原的腰果购买者
你想购买腰果，但需要避免另一种食物过敏原。请查看具体产品的配料和过敏原信息；品牌的一般介绍并不能说明产品是否符合你的过敏管理要求。如果你对腰果过敏，这类产品就不适合你。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。
这份选购指南适合哪些人？
比较每份蛋白质含量的运动人群
你想了解一份零食实际能为蛋白质摄入带来多少贡献。请按照相同的计量方式比较营养成分，并换算成你实际食用的份量。荷兰营养中心指出，大多数运动人群不需要专门饮用蛋白质奶昔或食用蛋白质棒。
购买无盐腰果的人
你在寻找无盐腰果，也可能想在未烘烤和烘烤产品之间作出选择。这些是盐含量和加工方式方面的特点，并不能说明产品是否适合过敏人群。因此，也请仔细阅读具体包装上的信息。
购买时需要注意什么？
首先确认腰果是否符合你的过敏管理要求。然后比较每份营养成分、你偏好的加工方式以及包装规格。
荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。Albert Heijn 和 PLUS 提醒消费者，产品信息和过敏原信息可能会发生变化，因此也要查看收到的商品包装。
| 注意事项 | 购买时要查看什么 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 过敏原 | 查看包装上的配料、过敏原信息以及任何预防性警示。 | 如果我需要避免某种过敏原，会先检查这项信息，再看蛋白质含量；约 34% 的消费者会优先检查过敏原。 |
| 每份蛋白质含量 | 按照相同的计量方式比较蛋白质和能量，并换算成你实际食用的份量。 | 我想知道自己吃的零食份量能带来多少营养，而不仅仅是每 100 g 的含量；约 33% 的消费者会优先考虑蛋白质摄入。 |
| 盐含量和加工方式 | 将无盐、未烘烤和烘烤作为不同特点分别评估。 | 如果我想找某种盐含量或加工方式的产品，会分别比较这些特点；约 20% 的消费者会优先考虑盐含量和加工方式。 |
| 包装规格 | 比较净含量，并考虑这个份量是否符合你的食用习惯。 | 我想选择适合自己食用频率的包装；约 13% 的消费者会特别关注包装规格。 |
常见选购误区
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把无盐或未添加油误认为适合过敏人群
这些描述说的是盐含量或加工方式，并不能说明产品是否含有你需要留意的过敏原。
请将过敏原信息与加工方式分开评估。如果你需要避免腰果，就不要选择腰果产品。
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把每 100 g 的营养成分误当成一份零食的含量
Flink 标注，Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125 g 每 100 g 含 19 g 蛋白质和 604 kcal。按这些数据换算，25 g 的计算份量含 4.75 g 蛋白质和 151 kcal。这只是计算示例，并非建议食用份量。
查看每 100 g 的营养数据，并换算成你实际食用的量。按照相同比例，份量越大，摄入的蛋白质和能量也越多。
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把腰果混合坚果当成纯腰果产品
制造商表示，Duyvis Cashews, Peanuts & Almonds Original 除了腰果，还含有花生和杏仁。因此，它的配料表可能与标注为纯腰果的产品不同。
选择混合坚果前，请检查列出的所有配料，并遵循你的过敏管理建议。
相关品牌和产品系列
以下品牌和产品系列可作为搜索参考。产品描述或加工方式本身并不能证明产品适合过敏人群，也不能代表其蛋白质含量符合特定要求。
Duyvis
Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，不额外添加油。
- 制造商提供了该产品系列的加工方式信息。
- 制造商表示，Cashews, Peanuts & Almonds Original 含有腰果、花生和杏仁。只有在这三种食材都符合你的过敏管理要求时，才可考虑这款混合坚果。
Albert Heijn
如果你特别想找无盐腰果，可以搜索 AH Cashewnoten ongezouten。
- 从产品名称即可识别无盐款。
- Albert Heijn 建议查看商品包装，因为产品信息和过敏原信息可能会发生变化。
Jumbo
Jumbo 标注的 Cashewnoten Ongezouten 为 200 g 装。
- 产品名称同时标明无盐款和净含量。
- 仅凭产品名称无法判断产品是否适合某种特定过敏情况。
Lidl
Lidl 在 Alesto 系列中提供腰果，并将 Way To Go 腰果描述为公平贸易产品。
- 产品系列名称和公平贸易标识都是便于识别的搜索信息。
- 公平贸易标识并不代表蛋白质含量或过敏适用性。
ALDI
ALDI 的 Trader Joe’s 品牌提供烘烤无盐腰果，规格为 250 g。
- 产品名称标明了加工方式、盐含量和包装规格。
- 仅凭产品名称无法确认产品是否符合你的过敏管理要求。
PLUS
PLUS 提供 200 g 装的未烘烤无盐腰果。
- 产品名称同时标明加工方式和盐含量。
- 这些特点并不能说明产品是否适合特定过敏情况或某个蛋白质目标。
Joybuy 腰果产品
这些 Joybuy 产品提供了不同的腰果选择，方便你比较加工方式、产品名称和包装规格。请查看最新商品包装上的配料和过敏原信息；产品名称并不能证明商品适合食物过敏人群。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g
仅当腰果符合你的过敏管理要求时才适合考虑；产品名称注明为腰果。
名称注明为原味大颗腰果，包装规格为 160 g。
图片暂不可用
Duyvis 干烘烤腰果，125 g
仅当腰果符合你的过敏管理要求时才适合考虑；产品名称注明为干烘烤腰果。
产品名称注明包装规格为 125 g。
图片暂不可用
Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g
仅当腰果符合你的过敏管理要求时才适合考虑；产品名称注明为咸味腰果。
产品名称注明包装规格为 150 g。
图片暂不可用
g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
仅当腰果符合你的过敏管理要求时才适合考虑；产品名称注明为烘烤无盐腰果。
产品名称注明包装规格为 200 g。
图片暂不可用
Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g
仅当腰果符合你的过敏管理要求时才适合考虑；产品名称注明为紫皮腰果。
产品名称注明为 180 级，包装规格为 500 g。
常见问题
对腰果过敏的人可以吃腰果吗？
不可以。如果你因过敏需要避免腰果，蛋白质含量再高也不是选择腰果的理由。寻找其他蛋白质来源时，请遵循你的过敏管理建议。
对花生过敏，就代表所有腰果产品都适合或都不适合吗？
不是。请根据你的过敏管理建议，评估具体产品。制造商明确表示，Duyvis Cashews, Peanuts & Almonds Original 混合坚果除腰果和杏仁外还含有花生，但这并不代表其他产品也一定如此。
在哪里可以查看预包装腰果的过敏原信息？
根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）的规定，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。荷兰政府信息还指出，法定标签信息必须使用荷兰语，并在线提供。请查看你收到的商品包装。
荷兰有关交叉污染预防性警示的新规何时生效？
根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）和《食品法令定期协商》（Regulier Overleg Warenwet）的信息，预防性标签新规自 2026 年 1 月 1 日起生效。可能存在交叉污染的警示与配料标注并不相同。
如果家里还有受到影响的 ALDI Trader Joe’s 腰果，该怎么办？
请勿食用荷兰食品和消费品安全局（NVWA）警示中提到的包装。2026 年 5 月 20 日发布的警示涉及 Trader Joe’s Cashewnoten ongezouten 170 g，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026；产品可能含有金属碎屑。警示仅适用于明确列出的这一款产品；即使保质期已过，受影响的包装也不会因此变得安全。