想选有依据证明脂肪更低的产品
请以相同计量标准比较具体产品的脂肪含量。欧盟委员会说明了“低脂”宣称的标准；荷兰营养中心则介绍了“降低脂肪”等宣称的相关条件。
不同人群，如何选择
想控制食用份量
关注实际食用份量对应的营养成分。荷兰营养中心提供腰果所含能量的一般信息；Lidl Nederland 则介绍了一款每份 25 g 的多包装产品。
想买无盐零食
请查看包装上的盐含量、配料表和过敏原信息。无盐本身并不能说明脂肪含量；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）介绍了标签上的过敏原信息。
选购时要注意什么？
先确定你最关注的是低脂、定量分装、少盐、特定加工方式，还是清晰的过敏原信息。这些特点不能相互替代。
| 关注点 | 需要查看什么？ | 哪些人更在意？ |
|---|---|---|
| 脂肪含量 | 比较具体产品每 100 g 的脂肪含量，并确认相关宣称的依据。 | 我想确认某款产品是否真的脂肪更低，而不只是加工方式不同；约 31% 的消费者会优先考虑这项比较。 |
| 能量与份量 | 查看每 100 g 的千卡数，并换算成你计划食用的份量。 | 我想提前确定食用量，因此会关注每份所含能量；约 25% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 盐含量 | 查看盐含量和配料表；不要根据“无盐”推断脂肪含量。 | 如果我最在意的是少摄入盐分，就会将盐含量与脂肪宣称分开比较；约 19% 的消费者会基于这一需求做选择。 |
| 加工方式 | 查看腰果是未烘烤、烘烤还是加入咸味调料，并留意添加了哪些配料。 | 我想为聚会选择特定风味或加工方式，也想了解腰果之外还添加了什么；约 13% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 过敏原 | 查看包装上的过敏原信息和相关预防性警示。 | 我是否会把腰果端上桌，取决于在场宾客的过敏原情况；约 12% 的消费者会从这项检查开始选购。 |
常见误区
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把无盐误认为低脂
“无盐”说的是盐含量，不是脂肪含量。PLUS 标注，其无盐、未烘烤腰果每 100 g 含脂肪 46.5 g。欧盟委员会规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。
选择少盐产品时，请参考盐含量；判断低脂宣称时，则应单独查看具体包装上的信息。
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把未添加油当成脂肪更低的证据
Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且未添加油。这种加工方式并不能证明产品的总脂肪含量更低。
请比较具体产品每 100 g 的脂肪含量，并核实“降低脂肪”等宣称是否有依据。
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把小份包装误认为每 100 g 营养更低
分份包装有助于控制食用量，但不能证明腰果每 100 g 所含能量更低。荷兰营养中心标注，一把 25 g 的普通无盐腰果含 154 千卡；这并不代表所有品牌产品都具有相同数值。
请比较每 100 g 的营养成分，并根据你购买的包装计算实际份量。
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把召回警示套用到整个品牌
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该警示仅适用于这款特定包装，并非 ALDI 所有腰果产品。
如果你手上有这款产品，请核对条形码和保质期。不要食用受影响批次的产品。
品牌参考
Duyvis
适合关注烘烤咸味腰果的消费者。Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且未添加油。
- 品牌方介绍了 Cashews Original 的加工方式。
- 这并不能证明脂肪含量更低；还要查看具体产品的营养成分和盐含量。
Albert Heijn
自有品牌产品包括有盐和无盐等不同款式，也提供多种包装规格。
- 不同款式便于分别根据盐分偏好和所需数量做选择。
- 仅凭产品系列介绍，无法证明脂肪含量更低，也不能确认跨年期间是否有货。
Jumbo
产品系列中包括无盐、有盐、未烘烤和干烘烤等腰果。
- 产品标注清楚呈现了加工方式和盐分选择。
- 这些产品名称并不能证明腰果脂肪含量更低。
Lidl
Way To Go! 无盐腰果采用多包装形式，每包 25 g，共 3 包。
- 每份独立包装，份量一目了然。
- 无盐标注和分份包装都不代表产品属于低脂食品。
ALDI
Trader Joe’s 烘烤无盐腰果有 250 g 包装。
- 产品介绍标明了加工方式和盐分选择。
- NVWA 警示仅适用于标明的 170 g 包装、条形码和保质期；不要将警示扩大到整个产品系列。
PLUS
如果你偏好无盐腰果，可以了解 PLUS 200 g 无盐未烘烤腰果。
- PLUS 标注每 100 g 含脂肪 46.5 g、598 千卡和盐 0.07 g；配料表显示仅含腰果。
- 这些营养数据不足以证明产品属于低脂食品。PLUS 还提示产品可能含有花生。
Joybuy 腰果推荐
以下 Joybuy 产品可作为参考，帮助你比较常规腰果的营养成分、盐含量和加工方式。文中所列数值均为每 100 g 的含量，仅凭这些数值并不能证明产品符合“降低脂肪”的宣称。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g
如果想选开袋即食的腰果，可以参考这款产品的营养成分。
每 100 g 营养成分：脂肪 47.7 g，604 千卡。配料表标注为 100% 腰果仁。
图片暂不可用
Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g
如果你想选未添加油的烘烤腰果，可以考虑这款产品；但这种加工方式并不能证明脂肪含量更低。
每 100 g 营养成分：脂肪 43 g，586 千卡。产品介绍显示每包约含 4–5 份。
图片暂不可用
Three Squirrels Purple-Shell Cashews 500 g
如果想为聚会准备开袋即食的零食，可以将这款有盐腰果纳入比较。
每 100 g 营养成分：脂肪 44 g、578 千卡、盐 0.9 g。配料表标注为腰果和盐。
图片暂不可用
g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200 g
如果这类加工方式适合你的聚会需求，可以了解这款烘烤无盐腰果。
每 100 g 营养成分：脂肪 46.67 g、596 千卡、盐 0.067 g。配料表标注为腰果。
图片暂不可用
Be&Cheery Cashews with Purple Skin 180 Grade 500 g
如果想直接把腰果端上桌与大家分享，可以将这款有盐腰果纳入比较。
每 100 g 营养成分：脂肪 60.1 g、679 千卡、盐 1.2 g。配料表标注为腰果仁和盐。
常见问题
腰果包装上的“低脂”是什么意思？
根据欧盟委员会的规定，固体食品要宣称“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。份量变小，并不会改变产品是否符合这一标准。
“减脂”是否也代表热量更低？
不一定。荷兰营养中心介绍，对于脂肪相关宣称，“light”“lite”和“降低脂肪”通常要求与普通同类产品相比，脂肪至少减少 30%。请单独比较热量，因为其他营养成分也会提供能量。
跨年聚会吃多少腰果合适？
提前确定食用量，并参考你购买的具体包装上的营养信息。荷兰营养中心标注，普通无盐腰果每 25 g 含 154 千卡；这并不意味着可以不加限制地续添。
对腰果过敏的人可以吃烘烤腰果吗？
不可以。烘烤不会消除腰果中的过敏原；荷兰食物过敏基金会指出，过敏原经过加热后仍保持稳定。还要查看包装上关于其他过敏原的警示。
如何处理 NVWA 警示中的 Trader Joe’s 腰果？
请勿食用条形码为 2003020120930、保质期至 23-09-2026 的 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布警示，称产品可能含有金属碎片。警示仅针对这一特定批次，并不适用于 ALDI 所有腰果产品。