这些腰果适合哪些人？

外出时吃一份

如果想提前控制携带的分量，可以查看净含量和包装上是否标注了每份的克数。小包装也可能包含多份。你也可以自己称量一份，剩下的密封保存。荷兰营养中心以 25 g 无盐坚果作为一把坚果的示例分量。

喜欢咸香口味的零食爱好者

如果你想吃咸味或调味款，可以对比具体产品的口味和配料表。Duyvis 将 Original 描述为烤箱烘烤、不添加油；这一产品特点并不自动适用于 Sea Salt。对于本次调查的产品，Lidl 标注了无盐款和香辣烘烤款。

想备无盐坚果的人

如果打算分几次吃，可以选择大包装，自己分装并密封保存。无盐不代表未经烘烤或不含油：ALDI 将其 250 g 款标注为烘烤无盐，而 Jumbo 的 500 g 无盐款则含有葵花籽油。

选购时要考虑哪些因素？

先确定每次想带多少腰果，再结合食用频率，比较口味、配料和包装大小。

考虑因素 需要留意什么？ 哪些人需要考虑？
每份分量 对比净含量和你想带的分量，并确认包装里是否真的有独立小袋。 如果我想外出时带一份定量零食，就要看看是否需要自己分装；约 31% 的消费者会优先考虑分量和携带便利性。
咸香口味 查看口味名称、配料表和每 100 g 的盐含量。 如果我想在休闲时光吃咸香或调味款，就会确认添加了哪些调味料；约 25% 的消费者会优先考虑口味。
无盐 查看产品标注和配料表；是否烘烤是另一项独立特点。 如果我想避免摄入添加盐，就会根据具体产品款式来选择，并核对配料表；约 25% 的消费者会优先考虑无盐配方。
囤货与保存 查看包装容量，并按照开封后的保存说明存放。 如果我买腰果是为了分几次享用，就希望剩余部分能妥善密封；约 13% 的消费者会优先考虑囤货需求。
Fairtrade 标识 确认具体产品包装上是否有该标识。 如果我想购买明确标有 Fairtrade 的产品，且其他条件没那么重要，就会查看具体产品的标签；约 6% 的消费者会优先考虑这一标识。

购买腰果时常见的误区

  • 以为小包装就是一份

    Duyvis Sea Salt 的 125 g 包装指的是整袋净含量，并未确认是一份独立分量。荷兰营养中心以 25 g 无盐坚果作为一把坚果的示例分量；按这个分量计算，125 g 相当于 5 份。

    提前确定要带多少，必要时自己称量分装。

  • 把无盐、未经烘烤和不加油混为一谈

    这些是不同的产品特点。Duyvis 将 Original 描述为烤箱烘烤、不添加油；而 Jumbo 的 500 g 无盐装则含有葵花籽油。

    选购具体产品时，应分别查看加工方式、配料和盐含量。

  • 大包装开封后没有密封好

    分装后，剩下的腰果也要妥善保存。荷兰营养中心建议将坚果放在阴凉、避光、干燥处。

    密封好包装，或使用可密封的容器。

    还要考虑称量分装以及密封保存剩余腰果所需的时间和精力。

  • 把未来目标当成当前产品特点

    荷兰食品零售行业协会将 2030 年设为自有品牌腰果零食获得可持续认证的目标。这并不能证明目前每一款包装都已获得该认证。

    请查看你考虑购买的具体包装上是否有明确的认证标识。

按产品系列比较不同品牌

Duyvis

这里提到的 Original 和 Sea Salt 款分别提供不同的口味和加工方式，适合休闲时光享用。

  • Duyvis 将 Original 描述为烤箱烘烤、不添加油；Sea Salt 有 125 g 包装。
  • Sea Salt 款含有葵花籽油和调味配料。Original 的产品特点并不自动适用于这一款。

Albert Heijn

这里提到的 AH 咸味腰果有 150 g 包装，可作为具体的容量参考。

  • 净含量可以帮助你判断要带多少，或如何分装。
  • 目前没有确认 150 g 是一份独立分量。Albert Heijn 建议查看包装上的信息，因为产品信息可能会变更。

Jumbo

这里提到的产品包括 130 g 咸味装和 500 g 无盐实惠装。

  • 不同的包装容量，让你可以选择小包装，也可以购买大包装，分几次享用。
  • 500 g 无盐款含有葵花籽油；不要把它和咸味包装当成同一款产品。

Lidl

Lidl 提到了 Alesto Way To Go 腰果；此外，本次调查的产品还包括无盐款和香辣烘烤款。

  • Lidl 标注 Way To Go 腰果获得 Fairtrade 认证。
  • 无盐款和香辣烘烤款标注为仅限门店购买。不同的产品信息不能证明它们属于同一产品系列。

ALDI

这里提到的产品包括 Trader Joe's 250 g 烘烤无盐腰果，以及一个 500 g 产品系列。

  • 250 g 包装可以自行分装；500 g 产品系列则包括烘烤咸味款和无盐款。
  • 荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，仅涉及 Trader Joe's 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。这不是针对所有 ALDI 腰果的通用警告。

PLUS

PLUS 标注有 200 g 包装的 Fairtrade 咸味和无盐腰果。

  • 两款产品标注了相同的净含量，方便比较不同口味。
  • Fairtrade 认证和无盐是两项不同的产品特点，仅适用于明确标注的具体款式。

Joybuy 腰果：方便携带，适合休闲时光

Joybuy 提供适合休闲时光享用的小包装咸味腰果，也有方便自行分装的腰果，包括无盐款。

Jiazhouyuanye 原味腰果，160 g

Jiazhouyuanye 原味腰果 160 g

适合分装，在多个零食时段享用。

配料表标注为 100% 腰果仁；包装净含量为 160 g。

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Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g

Verse Klassenoten 咸味腰果 150 g

咸味款适合想在休闲时光享用咸香腰果的人。

产品说明标注含 98% 腰果、葵花籽油和 1% 盐；包装净含量为 150 g。

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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

无盐款，适合分装后在多个零食时段享用。

产品说明称其为烘烤腰果；配料表仅标注腰果。包装净含量为 200 g。

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Xue Ji Chaohuo 带皮咸味腰果，120 g

Xue Ji Chaohuo 带皮咸味腰果 120 g

小包装咸味腰果，适合外出携带。

产品说明称其为轻盐带皮腰果，并标注每 100 g 含盐 0.9 g。密封包装净含量为 120 g。

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Duyvis 干烘烤腰果，125 g

Duyvis 干烘烤腰果 125 g

小包装咸香腰果，适合休闲时光享用。

产品说明称其采用烤箱烘烤，不添加油脂或油，并标注每包含 4–5 份。这并非独立分装的小袋。

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腰果常见问题

一袋 125 g 腰果算一份零食吗？

不算，整袋净含量不等于一份定量零食。荷兰营养中心以 25 g 无盐坚果作为一把坚果的示例分量；按这个分量计算，125 g 相当于 5 份，而不是 5 袋独立包装。

挑选咸味和无盐腰果时要注意什么？

根据具体产品款式选择，并查看包装上的配料表和营养成分。无盐、未经烘烤和不添加油并不是一回事；无盐款也可能经过烘烤，或含有油。

自己分装的腰果要怎么保存？

按照荷兰营养中心的建议，将腰果放在阴凉、避光、干燥处，并使用密封性良好的容器保存。未开封的原包装也应遵循包装上的保存说明和保质期。

在哪里查看预包装腰果的过敏原信息？

根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装产品的过敏原信息必须标注在包装标签上。如果你需要留意可能的微量残留，也请仔细阅读相关信息。例如，Duyvis Sea Salt 标注含有小麦、花生和其他坚果。

NVWA 的 ALDI 腰果警告涉及哪些产品？

NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告涉及 Trader Joe's 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该产品可能含有金属碎片。如果包装信息与上述信息一致，请勿食用；该警告不自动适用于其他产品款式。