哪些人适合参考这些选购建议？

注重零食选择的运动人士

元旦跨年期间，你可能会想留意蛋白质摄入量。查看具体包装上的营养信息，并结合自己的整体饮食情况进行判断。荷兰营养中心表示，只要饮食健康、均衡，大多数运动人士都不需要专门的蛋白质奶昔或蛋白棒。

想买无盐坚果的聚会宾客

你想找不添加盐的腰果。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大类饮食指南”；购买时请查看包装，确认所选款式确实为无盐款。

想与他人分享坚果的聚会主人

你会根据聚会情况选择合适的口味和数量，也希望能向宾客提供具体款式的信息。请保留包装，以便查看配料和过敏原信息；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，食品标签必须清楚标示过敏原。

元旦跨年选腰果时要关注什么？

先想清楚自己更看重蛋白质含量、无盐款、聚会口味、包装大小，还是给宾客提供的信息。下方百分比显示了在不同选购情境中，优先考虑相应需求的消费者比例。

关注点 选购时看什么 哪些人更看重这一点？
蛋白质含量与营养声称 以相同计量单位比较蛋白质和能量，例如每 100 g 的含量；同时考虑自己实际打算吃多少。 如果你想通过选择聚会零食来留意蛋白质摄入量，就需要了解具体食用份量能提供多少蛋白质。约 28% 的消费者会优先考虑蛋白质含量。
无盐款 确认具体款式是否为无盐款；盐含量和制作方式应分开判断。 如果你想选符合无盐坚果建议的产品，应以包装上的产品名称为准。约 22% 的消费者会优先选择无盐款。
聚会口味与制作方式 查看腰果是未烘烤、烘烤还是烤箱烘烤，以及是否加盐。 如果你主要是为了节日聚会的口味而选腰果，可以分别权衡制作方式和盐分。约 22% 的消费者会优先考虑口味和制作方式。
包装大小与保存 根据聚会人数选择合适的净含量，并遵循包装上的保存建议。 如果你想准备适合宾客食用的分量，又不想一次打开过多包装，可以比较不同包装的净含量。约 17% 的消费者会优先考虑包装大小和保存方式。
宾客相关信息 随手备好过敏原信息；如果产品有警示，请核对完整的产品信息和批次信息。 如果你会与他人分享坚果，就需要能够告知宾客具体款式的信息，并仔细核实相关警示。约 11% 的消费者会优先考虑宾客信息和安全。

常见选购误区

  • 把标注蛋白质当成有助于运动恢复的证明

    产品含有蛋白质，并不代表它符合“高蛋白”营养声称的条件，也不代表它能改善运动后的恢复。欧盟委员会和 NVWA 均说明，营养声称必须符合相应条件。

    请查看具体款式的营养信息，并将零食选择与个人运动目标或恢复效果的承诺区分开来。

  • 把“未添加油”误认为“无盐”

    制作方式和是否添加盐是两种不同的产品属性。生产商将 Duyvis Cashews Original 描述为未添加油、经烤箱烘烤的腰果；这并不意味着它一定是无盐款。

    请阅读完整的产品名称并查看配料表，不要只根据制作方式来判断。

  • 买大包装，却没有计划好如何保存

    荷兰营养中心建议将坚果密封并置于干燥处保存，也提到可以放在阴凉处。

    选择符合预期食用量的规格，聚会结束后及时密封包装。也请遵循包装上的保存建议。

  • 把批次警示套用到整个品牌，或完全忽略警示

    2026 年 5 月 20 日，NVWA 就 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果可能含有金属碎片发布警示。相关产品的条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026。该警示仅针对这一特定包装，并不适用于 ALDI 的整个产品系列。即使保质期已经过期，只要包装符合上述信息，也不要食用。

    收到警示后，请对照你手中包装上的完整产品信息、条形码和保质期进行核实。

品牌与产品款式参考

Duyvis

Duyvis 将 Cashews Original 描述为一款咸香的烤箱烘烤零食，包装规格为 125 g。

  • 生产商表示，这款腰果在烘烤时未添加油。
  • 这并不能证明该款为无盐款、蛋白质含量更高，或符合“高蛋白”营养声称的条件。

Albert Heijn

产品信息显示，AH 有一款无盐腰果。

  • 产品名称能清楚辨认出这款是无盐款。
  • Albert Heijn 表示，配料和营养成分可能会有变动，因此请以包装信息为准。

Jumbo

产品系列中有无盐和加盐腰果，包括 200 g 包装和 500 g 优惠装。

  • 这些规格提供了不同的选择，方便根据聚会需求比较分量。
  • 产品系列信息并未证明某款产品的蛋白质含量更高，或口味表现更好。

Lidl

产品信息显示有无盐腰果。

  • 对于正在寻找无盐腰果的人来说，这款产品容易辨认。
  • 产品名称并不能证明它在营养方面优于其他款式。

ALDI

产品信息显示，Trader Joe’s 有一款 250 g 烘烤无盐腰果。

  • 这款产品兼具烘烤和无盐特点。
  • NVWA 的警示针对的是一款 170 g 的特定包装，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，并非整个产品系列。

PLUS

产品信息显示，有一款 200 g 袋装无盐、未烘烤腰果。

  • 这款产品适合专门寻找未烘烤、无盐坚果的人。
  • PLUS 表示，营养成分、过敏原信息和原产地可能会有变动，请查看具体包装。

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常见问题

腰果只要含有蛋白质，就一定是高蛋白吗？

不是。产品含有蛋白质，并不能证明具体款式符合“高蛋白”营养声称的条件。请查看你打算购买的款式对应的营养信息和营养声称。

运动人士元旦跨年时需要吃专门的蛋白质零食吗？

不一定。荷兰营养中心表示，只要饮食健康、均衡，大多数运动人士都不需要专门的蛋白质奶昔或蛋白棒。请将这一建议作为整体饮食的参考，而不要把它理解为某款腰果能帮助身体恢复的保证。

无盐腰果也必须是未烘烤的吗？

不是。无盐和未烘烤描述的是不同的产品属性。例如，ALDI 有一款 250 g 的烘烤无盐腰果；请查看产品名称，确认你选择的具体组合。

收到警示的 ALDI 包装应该怎么处理？

请勿食用 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，若条形码为 2003020120930、保质期至 23-09-2026。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日就产品可能含有金属碎片发布了警示。即使保质期已过，只要包装符合警示信息，仍不代表产品安全。

聚会后剩下的腰果该如何保存？

请将腰果密封并置于干燥处保存。荷兰营养中心建议放在阴凉处，例如 10 至 15 °C 的环境中。此外，也请遵循包装上的保质期和保存建议。