避免摄入麸质或乳糖的徒步者
你能耐受腰果，正在寻找明确标注不含某种指定成分的零食。Albert Heijn 对本次调查的 170 g 无盐腰果标注了无麸质和无乳糖特点。但这些标注并不代表腰果不含其他过敏原。
这些选择适合哪些人？
需要考虑食物过敏的徒步者
你会先确认腰果本身以及其他过敏原提示是否适合自己的情况。荷兰食物过敏基金会将腰果列为坚果类过敏原；如果你对腰果过敏，就需要选择其他类别的零食。
想要分装零食的徒步者
你希望称出需要的分量，并在途中将剩余部分重新封好。Jumbo 标注，本次调查的 130 g 包装可以重新密封；包装净含量并不等于一次徒步所需的分量。
购买时要注意什么？
首先确认腰果本身是否适合你，再查看具体的饮食限制、配方和包装。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的产品信息表明，各款产品的相关特点和过敏原提示都需要分别核实。
| 关注事项 | 需要检查什么？ | 主要适用于哪些人？ |
|---|---|---|
| 具体的饮食限制 | 查找准确的产品标注，并核对配料和最新包装标签。 | 如果我需要避免麸质或乳糖，但能耐受腰果，就要确认包装上明确标注了相应的限制信息。约 36% 的消费者会优先考虑具体的饮食限制。 |
| 腰果及其他过敏原 | 同时查看配料表和单独列出的过敏原提示。 | 如果需要考虑过敏问题，我要确认产品是否含腰果，以及标出了哪些其他过敏原。约 29% 的消费者会优先关注过敏原和潜在的交叉污染。 |
| 无盐或调味 | 在相同条件下比较配料和营养信息，并留意是否添加了盐。 | 如果我想买无盐腰果，就要单独核实这一特点，不能只看口味或加工方式。约 21% 的消费者会重点关注配方和营养信息。 |
| 分装与携带 | 查看净含量、包装是否可重新密封、建议食用份量和保存说明。 | 徒步时，我希望能提前称出需要的分量，并妥善封好剩余部分。约 14% 的消费者会优先考虑分装和携带的便利性。 |
无麸质、无乳糖和无盐描述的是不同特点。荷兰营养中心也区分了乳糖不耐受和牛奶过敏：因此，仅有无乳糖标注并不能说明产品适合牛奶过敏者。
常见误区
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把“无某种成分”误认为不含任何过敏原
无麸质或无乳糖标注并不会改变零食本身含有腰果这一事实。
明确自己需要避开的成分，并检查配料表和过敏原提示。如果你对腰果过敏，就不要选择腰果。
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认为配料表简短就能保证没有交叉污染
配方简单并不代表产品不会提示可能含有其他过敏原。例如，本次调查的 Jumbo 和 PLUS 产品都标注了花生相关提示。
查看具体包装上的提示，并与配料表一并核对。
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把无油烘烤误认为无盐
Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤且未添加油。根据产品信息，其配方中仍含有盐和香料。
应分别判断加工方式、含盐情况和过敏原信息。
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把整包零食当作一份
便携包装中可能包含多份，因此你可能会比原计划携带或吃下更多。
提前称出所需分量，并按照保存说明封好剩余部分。
品牌与产品选择参考
Albert Heijn
本次调查的 AH 无盐腰果（170 g）明确标注了无麸质和无乳糖特点。
- 产品信息显示，配料包括腰果和葵花籽油，且未添加盐。
- 该产品含腰果，并提示可能含有花生和其他坚果；饮食特点标注不代表产品不含任何过敏原。
Jumbo
本次调查的 Jumbo 无盐腰果（130 g）采用无盐配方，Jumbo 称包装可以重新密封。
- 产品信息显示，配料含 96.5% 腰果和葵花籽油。
- 产品提示可能含有花生和其他坚果；配方简单并不等于不含任何特定成分或过敏原。
PLUS
PLUS Fairtrade 无盐腰果（200 g）是本次调查的一款无盐产品。
- PLUS 标注配料含 99% 腰果和葵花籽油，并将 Fairtrade 作为一项单独的产品特点。
- Fairtrade 与过敏原安全无关；产品信息提示可能含有花生。
Duyvis
Cashews Original 是一款经过调味、采用烤箱烘烤的零食。
- Duyvis 表示，该产品制作时未添加油。
- 配方中含有盐和香料，生产商还提示可能含有小麦、花生和多种坚果。
Lidl
Lidl 提供一款门店销售的无盐腰果，规格为 500 g。
- 产品页面标注了包装净含量，并说明该产品仅在门店有售。
- 无盐并不能说明产品是否含有特定过敏原或存在交叉污染风险；请查看包装信息。
ALDI
本次调查的 Trader Joe’s 产品经过烘烤且不加盐；荷兰产品页面标注的包装规格为 250 g。
- 产品信息介绍了产品特点和包装净含量。
- 荷兰食品和消费品管理局于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是特定产品：保质期至 2026 年 9 月 23 日、规格为 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果。警告内容为：请勿食用该产品。此警告并不自动适用于其他产品或包装。
Joybuy 腰果产品
以下产品包括适合随身携带的腰果，有加盐和无盐款。腰果本身就是一种过敏原，因此腰果过敏者不适合食用这些产品。对于其他饮食限制，请务必查看包装上的配料和过敏原信息。
图片不可用
Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160 g
产品信息显示，这款腰果开袋即可食用，无需额外加工，方便随身携带。请查看包装，确认与你相关的饮食特点标注。
图片不可用
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g
产品名称标明这款腰果经过烘烤且不加盐。如果你正在寻找无盐款，可以了解这款产品；同时请查看最新包装上的配料和过敏原信息。
图片不可用
Verse Klassenoten 加盐腰果 150 g
产品名称标明这款腰果经过加盐处理。如果你想买加盐零食，可以了解这款产品；如果你需要无盐腰果，则不适合选择它。
图片不可用
Be&Cheery 紫皮腰果 180 级 500 g
产品名称标明这款腰果带紫色外皮，包装规格为 500 g。如果你想购买大包装并分装，这个规格可能适合你；开封后请查看包装上的保存说明。
图片不可用
Xue Ji Chaohuo 带皮加盐腰果 120 g
产品名称标明这款腰果带皮且经过加盐处理。如果你想买加盐零食，可以了解这款产品；如果你需要无盐腰果，则不适合选择它。
常见问题
无乳糖腰果适合牛奶过敏者吗？
不能只根据这一标注来判断。乳糖不耐受与乳糖有关；牛奶过敏则与牛奶蛋白有关。如果你对牛奶过敏，请查看完整的配料和过敏原信息。
无麸质是否也意味着腰果不含其他过敏原？
不是。无麸质标注针对的是麸质，并不代表产品不含腰果或其他过敏原。Albert Heijn 对本次调查的产品既标注了无麸质特点，也注明产品含有腰果；其他过敏原需要单独核实。
徒步时每次都应该吃 25 g 吗？
不是。Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息都将 25 g 标为产品建议食用份量，并非每次徒步都必须吃这么多。你可以参考该份量来称取食物，并比较营养信息。
开封后想留到以后吃，该如何保存？
请遵循包装上的说明。Albert Heijn 建议将本次调查的产品存放在阴凉、避光、干燥处，取用后封好包装；Jumbo 也建议在阴凉、干燥、避光处保存。同时请留意包装上的保质期信息。
荷兰食品和消费品管理局针对哪款 Trader Joe’s 腰果发布了警告？
荷兰食品和消费品管理局于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是保质期至 2026 年 9 月 23 日、规格为 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果，并建议不要食用。该警告并不自动适用于其他包装或产品；请在具体公告中核对产品名称和保质期。