哪些人需要关注这个选购问题？

需要忌口的父母

如果你需要避开某种特定成分，请查看配料、具体的饮食标注，以及关于可能含有其他过敏原的警示信息。“不含过敏原”并不是描述腰果的通用说法。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明了预包装食品必须标注哪些过敏原信息。

每天吃无盐零食的父母

如果你经常自己吃腰果，无盐款和调味款之间的区别，以及纯腰果和添加了油的腰果之间的区别，都可能影响你的选择。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大健康食品盘”；此外，也要确认配料是否符合你的饮食要求。

也会为孩子挑选零食的父母

适合自己吃的零食，不一定适合年幼的孩子。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果；还需根据孩子的年龄、食物形态和个人过敏建议单独评估。

挑选腰果时要注意什么？

先确定你要避开什么成分，以及零食是给谁吃的；然后查看具体配料、过敏原信息和产品形态。

注意事项 要查看什么？ 哪些消费者需要关注？
个人过敏建议 确认腰果本身以及有关其他过敏原的警示信息是否符合相关建议。 如果你确诊对腰果过敏，就不应选择这类产品；花生或其他坚果的警示信息也可能影响你的选择。约 29% 的消费者会优先考虑产品是否适合过敏人群。
具体的无某成分标注 查看你要购买的具体款式上的相关标注、配料和过敏原信息。 如果你需要避开某种特定成分，在确认自己能耐受腰果后，应寻找明确针对该成分的标注。约 23% 的消费者会优先考虑这类具体的无某成分声明。
日常食用 查看配料和盐含量信息；不要仅凭加工方式的名称，就认定产品无盐或不含油。 如果你主要想为日常饮食挑选零食，无盐坚果可能比调味款更符合你的需求。约 18% 的消费者会优先选择无盐零食。
与孩子一起食用 确认孩子的年龄以及坚果的食用形态，并遵循个人过敏建议。 如果你也要为年幼的孩子购买，就应将食物形态和过敏适用性与自己的零食选择分开评估。约 18% 的消费者会优先考虑产品是否适合儿童食用。
包装和储存 结合自己的食用情况比较净含量，并遵循具体包装上的储存说明。 如果你主要关注分量和日常便利性，包装规格也可以作为选购时的考量。约 12% 的消费者会优先考虑包装和使用便利性。

常见误区

  • 把无某成分标注当成不含过敏原

    某款产品标注无麸质或无乳糖，并不代表它不含腰果，也不代表对花生或其他坚果过敏的人可以食用。此外，无乳糖和适合牛奶过敏人群是两回事。

    先确认自己需要避开什么成分，再查看具体款式的配料和过敏原信息。

  • 把自己吃的零食原样给年幼的孩子吃

    整颗坚果可能导致年幼儿童呛噎。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

    给孩子食用时，应单独评估孩子的年龄和食物形态。食物形态方面的建议，并不能证明产品对过敏人群安全。

  • 把烤制或未添加油与无盐混为一谈

    Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤且未添加油，但其配料表中列有盐和调味成分。

    请分别查看加工方式、配料和饮食标注；一项特性并不能证明产品具备另一项特性。

  • 把安全警示套用到同一连锁品牌的所有包装上

    2026 年 5 月 20 日，NVWA 就 Trader Joe’s 无盐腰果 170 g 发出警示。该产品条形码为 2003020120930，最佳食用日期（THT）为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。这款特定包装与接受调查的 ALDI 250 g 款并非同一产品。

    如果你手上正好是被警示的那款包装，请勿食用。将警示用于某款产品前，请先核对品牌、净含量、条形码和日期。

相关品牌和款式

Albert Heijn

本次查询的 AH 无盐腰果款净含量为 170 g。

  • Albert Heijn 为这款产品标注了“无麸质”和“无乳糖”。
  • 配料为 96% 腰果和葵花籽油。销售页面信息提示，产品可能含有花生及其他几种坚果。这些信息不一定适用于 AH 的其他款式。

PLUS

本次查询的无盐、未烘烤款为 200 g 袋装。

  • 配料表中仅列出腰果。
  • PLUS 提示产品可能含有花生。配料中只有腰果，并不等于产品普遍不含过敏原，也不代表产品单独获得了无麸质认证。

Jumbo

本次查询的款式包括 200 g 无盐腰果和 140 g 未烘烤腰果。

  • 140 g 未烘烤款的配料表中仅列出腰果。
  • 200 g 无盐款含有 99% 腰果和葵花籽油。Jumbo 提示两款产品都可能含有坚果和花生。

Duyvis

Cashews Original 是一款调味零食；Duyvis 将其描述为烤箱烘烤且未添加油。

  • 制造商提供了这款特定产品的加工方式信息。
  • 配料中包括盐和调味成分。Duyvis 提示产品可能含有小麦、花生及其他几种坚果。加工方式的描述不等于通用的无某成分声明。

Lidl

荷兰 Lidl 页面列出了 Way To Go! 无盐腰果这款产品。

  • 产品名称清楚表明这是一款无盐腰果。
  • 仅凭“无盐”这一标注，无法了解产品的过敏原信息或具体的无某成分情况。

ALDI

本次查询的 ALDI 款为 TRADER JOE’S 烤制无盐腰果，净含量 250 g。

  • 产品页面列出了加工方式、无盐标注和净含量。
  • 仅凭产品名称无法了解其具体的无某成分情况。不要将 250 g 包装与 NVWA 单独发出警示的 170 g 包装混淆。

Joybuy 腰果推荐

以下产品都是适合作为零食的腰果：一款配料为 100% 腰果仁，一款是烘烤无盐款，还有一款含盐。以上产品特点本身都不能证明产品不含某种特定过敏原；请查看具体包装上的信息。

佳州原野腰果，原味，大颗，160 g

佳州原野腰果，原味，大颗，160 g

如果你能耐受腰果，并且想选择配料只有腰果的产品，这款可能适合你；对腰果过敏者请勿食用。

产品信息标明含有 100% 腰果仁。产品名称注明为大颗整粒腰果；根据荷兰营养中心的建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

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g'woon 腰果，烘烤无盐，200 g

g'woon 腰果，烘烤无盐，200 g

适合能够耐受腰果，并且特别想选烘烤无盐零食的人。

产品名称标明烘烤、无盐，净含量为 200 g。产品信息将腰果列为配料；请查看包装上的最新过敏原信息。

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Be&Cheery 带紫色薄皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 带紫色薄皮腰果，180 级，500 g

如果腰果和盐都符合你的饮食要求，这款可能适合你；它不是无盐款。

产品名称标明带紫色薄皮、180 级，净含量为 500 g。产品信息将腰果和盐列为配料；请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

标注无乳糖，是否代表牛奶过敏者也可以食用？

不代表。乳糖不耐受是指身体难以消化乳糖；牛奶过敏则是对牛奶蛋白产生反应。荷兰食物过敏基金会对此作了区分。如果对牛奶过敏，请查看配料和过敏原信息，不要只看无乳糖标注。

哺乳期间可以照常吃腰果吗？

哺乳本身并不意味着你需要选择无某成分零食。荷兰营养中心建议，哺乳期间按照“五大健康食品盘”保持饮食多样化；如果你有个人专属的饮食处方，则需另行考虑。

4 岁以下儿童可以吃整颗腰果吗？

不可以。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。改变坚果形态并不能消除潜在的过敏风险，因此仍需单独评估产品是否适合过敏人群食用。

腰果上的“可能含有”警示是什么意思？

这类警示提示产品可能意外含有某种过敏原，并不表示该过敏原是有意添加的配料。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰关于交叉污染警示实施了新规。NVWA 表示，此类警示必须有风险分析作为依据，并列出了“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”这两种表述。

预包装产品必须标注哪些过敏原信息？

根据 NVWA 的规定，预包装产品必须在标签上标注过敏原信息。根据《欧盟条例（EU）1169/2011》，坚果属于必须向消费者说明的过敏原类别。符合这项标注要求，并不代表产品自动适合所有人；请查看具体包装上的信息。