需遵守饮食要求和学校规定的校园午餐
如果你需要考虑过敏问题或遵守学校规定，请先确认是否允许食用腰果。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品的过敏原信息必须标注在包装上。
这些注意事项适合哪些人？
无盐课间零食
如果你主要想找无盐款，可以比较产品配料和含盐量。荷兰营养中心建议将无盐坚果作为零食，但这并不意味着它们适合所有饮食需求或所有学校。
自己准备午餐盒
如果你打算分装或保存一包腰果，请留意包装规格和开封后的保存说明。不同款式的产品信息和包装标注可能有所不同。
挑选时要注意什么？
先确认需要避开的成分，以及学校是否允许携带腰果；然后再比较产品款式、包装和口味。
| 注意事项 | 需要留意什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 饮食要求和学校规定 | 确认是否允许食用腰果，并查看包装上的过敏原信息和警示。 | 如果腰果不符合我的饮食要求或学校规定，我会选择其他食物；约有 31% 的消费者优先考虑饮食和学校规定是否适用。 |
| 特定的“不含”标注 | 寻找符合自身需求的标注，并分别核对配料和过敏原信息。 | 例如，我会寻找标注不含麸质或不含乳糖的产品，并确认该标注的具体含义；约有 25% 的消费者优先考虑这类特定饮食属性。 |
| 无盐或咸味 | 确认产品是否为无盐款，并比较每 100 g 的含盐量。 | 如果我想经常带零食去课间吃，会优先寻找无盐款；约有 19% 的消费者优先考虑这种用途。 |
| 包装和保存 | 查看包装规格，并遵照开封后的保存说明。 | 如果我想自己分装或保存产品，会留意包装和相关说明；约有 13% 的消费者优先考虑是否方便放入午餐盒。 |
| 口味和加工方式 | 比较未烘烤、烘烤或调味款，并查看所选产品的配料。 | 如果我主要想找咸香口味，会查看产品标注了哪些香料和其他配料；约有 12% 的消费者优先考虑口味和成分。 |
常见误区
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把“不含麸质”误认为“不含坚果”
Albert Heijn 将其 170 g 装腰果标注为不含麸质和乳糖，但产品含有腰果，也可能含有花生和其他坚果。因此，这项标注并不代表产品不含坚果。
先确认需要避免的成分，再核对具体款式的配料和过敏原信息。
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误以为纯素或未添加油就适合自己的饮食需求
纯素标注或未添加油的加工方式，本身并不能说明产品是否可能含有小麦、花生或其他坚果。Duyvis 标注，其相关咸味款可能含有这些成分。
请分别查看饮食相关标注、配料表和过敏原警示。
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误以为配料表简短就能保证没有交叉污染
PLUS 将腰果列为其无盐、未烘烤款的配料，并提醒该产品可能含有花生。
除了配料表，也要查看警示信息，并确认是否涉及你需要避免的特定过敏原。
品牌与产品款式参考
Albert Heijn
如果你特别想找标注不含麸质和乳糖的产品，且可以食用腰果，那么 170 g 装 AH 无盐腰果值得参考。
- Albert Heijn 标注产品不含麸质和乳糖；根据产品信息，配料为 96% 腰果和葵花籽油。
- 该款产品含有腰果，也可能含有花生和其他坚果。此信息仅针对该款产品，不一定适用于整个产品系列。
PLUS
如果你想找无盐、未烘烤的产品，PLUS 无盐未烘烤腰果 200 g 是一个选择。
- 产品信息将腰果列为配料。
- PLUS 提醒该款产品可能含有花生。配料表较短并不能证明产品不会意外含有其他成分，请查看包装信息。
Jumbo
Jumbo 无盐腰果 200 g 是一款添加葵花籽油的无盐产品。
- Jumbo 标注该款产品含有 99% 腰果，每 100 g 含盐 0.02 g。
- 产品信息提示，这款腰果可能含有其他坚果和花生。产品名称中的“无盐”不等于“不含过敏原”。
Duyvis
如果你偏爱咸香调味款，可以考虑 125 g 装 Duyvis 烤箱烘烤咸味腰果。
- 据制造商介绍，Original 腰果采用未添加油的方式烘烤。
- Duyvis 标注咸味款每 100 g 含盐 1.5 g，并提示产品可能含有小麦、花生和其他坚果。未添加油不代表无盐或不含麸质。
Lidl
Lidl 介绍了 Alesto 品牌，并特别提及 Way To Go 腰果。
- Lidl 将 Way To Go 描述为公平贸易产品。
- 公平贸易标注并不能说明产品是否适合过敏人群或符合其他饮食要求；请查看所选款式的产品信息。
ALDI
ALDI 列出了 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果，包装规格为 250 g。
- 产品名称说明了加工方式和包装规格。
- 无盐并不是过敏原声明。请查看具体包装上的配料和过敏原信息。
Joybuy 腰果
以下产品均为腰果款，适合在允许食用腰果的学校课间享用。产品名称中包括无盐和咸味款等不同选择，但这些产品不适合对腰果过敏的人，也不适合在禁止携带坚果的学校食用。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g
适合在允许食用腰果的课间享用；产品名称标注包装规格为 160 g。
图片暂不可用
g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
如果你可以食用腰果，又想找无盐款，产品名称标注这款为烘烤无盐腰果，包装规格为 200 g。
图片暂不可用
Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g
如果你的饮食允许食用咸味腰果，产品名称标注包装规格为 150 g。
产品信息标注添加了盐。
图片暂不可用
Be&Cheery 带紫色外皮腰果，180 级，500 g
适合在允许食用腰果的课间享用；产品名称标注规格为 500 g，等级为 180 级。
产品信息标注添加了盐。
常见问题
不含麸质的腰果也不含坚果吗？
不是。Albert Heijn 将其 170 g 装腰果标注为不含麸质，但产品含有腰果，也可能含有花生和其他坚果。不含麸质的标注与产品是否含有坚果无关。
不含乳糖就代表适合牛奶过敏者吗？
不是。乳糖是乳糖类糖分；牛奶过敏涉及的是乳蛋白。因此，请查看乳类成分和相关警示，不要只看“不含乳糖”的标注。
我可以把腰果带去中学吗？
请向学校了解现行规定，以及你用餐区域的相关要求。如果学校规定不能携带坚果，就不要带腰果。Zorgeloos naar school 建议与家长和学校沟通过敏相关安排。
包装上的“可能含有花生”是什么意思？
这表示产品可能意外含有花生，但花生未必作为配料添加。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，自 2026 年 1 月 1 日起，食品企业必须遵守有关何时以及如何主动提示过敏原的规定。NVWA 列出的获准措辞包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。
哪些 ALDI 腰果属于 NVWA 警示范围？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示仅涉及 Trader Joe’s 170 g 装无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期（THT）为 23-09-2026。NVWA 提示产品可能含有金属碎片，并建议不要食用。这项警示并不自动适用于 ALDI 的其他包装或批次。