准备午餐盒的人
你想在无麸质午餐中搭配腰果，并提前确认组合装里装的是小份零食袋还是完整的零售包装。与包装规格相比，具体产品的过敏原信息更重要。
哪些人适合参考？
与家人共享零食的人
你想和家人分享坚果，同时避免其他零食里的麸质碎屑沾到自己的那份。分开存放、使用干净的工具分装，都是实用的注意事项。
经常自己分装零食的人
你经常在家准备零食，想买一大袋并确认产品信息和储存说明清楚明了。无麸质信息只适用于标注了该信息的具体产品。
购买时要注意什么？
独立小包装
适合以下情况：你想直接带上一份密封零食，不想自己称重分装。请确认具体产品符合你的无麸质要求。
需要注意：包装方便与否，并不能说明腰果本身是否适合食用。
整盒装组合装
适合以下情况：你想把几包未开封的产品留到不同时间或地点食用。
需要注意：Albert Heijn 对所查的无盐腰果 4 件装的说明是 4 包独立商品，每包 225 g，而不是 4 份午餐盒小包装。
从大袋中自行分装
适合以下情况：你能在家里用干净的工具分装，并在使用后妥善密封袋子。Albert Heijn 的部分 200 g、250 g 和 500 g 产品标注为无麸质。
需要注意：你需要自行称重，并避免接触含麸质的碎屑；请核对具体产品的标签。
| 注意事项 | 购买时要核对 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 产品是否适合 | 查看具体包装上的配料表、无麸质标注，以及有关含麸质谷物的警示信息。 | 如果我买腰果搭配无麸质午餐，首先要确认具体产品是否适合。约 36% 的消费者把产品是否适合无麸质饮食列为首要购买考量。 |
| 组合装的内容 | 查看独立包装的数量和每包重量，并确认里面是零食小袋还是零售包装。 | 如果我想装午餐盒，又不想自行称重，就会留意即食份量装。约 29% 的消费者最看重午餐盒使用是否方便。 |
| 分装时避免交叉接触 | 考虑能否提前分装并密封好，以及手、厨具和午餐盒是否干净。 | 如果我在有含麸质零食的家庭里分享坚果，就想把自己的那份单独存放。约 21% 的消费者最看重分开储存和分发。 |
| 储备与保存 | 比较每袋的净含量，并遵循具体包装上的储存说明。 | 如果我买大袋装，就想选符合自己用量和储存习惯的规格。约 14% 的消费者最看重储备管理和购买成本。 |
常见误区
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把包装方便误当成无麸质证明
过去 AH 的 3 × 40 g 份量装曾标注可能含有含麸质谷物。因此，包装小并不能说明里面的产品是否适合食用。
先核对具体产品的配料表和警示信息，再考虑是否适合放进午餐盒。
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把组合装误认为零食份量装
所查的 AH 无盐腰果 4 件装，说明为 4 包独立商品，每包 225 g。这些是零售包装，不是 4 袋午餐盒小包装。
在认为可以直接带走食用前，请先查看包装内的商品数量和每件重量。
如果买的是完整零售包装，你可能需要自行称重，并准备合适的密封分装袋。
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把无麸质产品和其他零食放在一起分享
其他产品上的麸质碎屑可能污染原本无麸质的那份。荷兰乳糜泻协会和荷兰营养中心都提醒消费者注意避免交叉污染。
请用干净的工具分装，并与其他食物分开存放；使用前保持包装密封。
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把一种规格的产品信息套用到另一种规格上
250 g 袋装和组合装中的 225 g 单品，不能只凭名称就认定是同一款产品。无麸质信息只适用于标注了该信息的具体产品。
请核对你实际购买包装上的完整商品名、净含量和标签。
品牌参考
Albert Heijn
有助于区分多包装零售商品和需要自行分装的单袋装腰果。
- Albert Heijn 将 200 g 和 500 g 的 AH Terra 未烘烤腰果，以及 250 g 的 AH 无盐腰果标注为无麸质。
- 这项信息不一定适用于其他规格或组合装中的单品。
Jumbo
所查的 500 g 无盐腰果属于储备装，不是分装小袋组合。
- Jumbo 标注该产品含 99% 腰果和葵花籽油。
- 产品信息提示可能含有其他坚果和花生；这些信息不等同于无麸质标注。
PLUS
所查的 200 g 无盐、未烘烤腰果规格较小，适合自行分装。
- 产品页面列出了腰果这一配料，并提供储存说明。
- 页面提示可能含有花生；请核对具体包装上的过敏原信息。
Duyvis
Cashews Original 是调味烘烤款，适合用来比较口味和制作工艺。
- 根据 Duyvis 自身提供的信息，这款腰果烘烤时未添加油。
- Duyvis 表示产品可能含有小麦，因此不要将这款产品宣传为适合乳糜泻人群食用。
ALDI
所查的 Trader Joe’s 250 g 烘烤无盐腰果，作为零售包装出售。
- 从产品信息中可以确认净含量和加工方式。
- 这些产品信息并不能保证产品无麸质。荷兰食品和消费品安全局在 2026 年发布的一则安全警示，具体涉及保质期为 23-09-2026 的 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果；该警示不一定适用于 250 g 包装。
Lidl
Lidl 是可选购腰果的零售商之一。
- 官方商店页面确认腰果是其相关商品选项。
- 仅凭商店名称无法判断某款产品是否适合乳糜泻人群；请查看该产品的标签。
Joybuy 腰果
以下 Joybuy 商品均为腰果袋装，适合自行分装，并非独立包装的午餐盒份量装。只有在具体包装上的配料和过敏原信息符合你的要求时，才将该产品放进无麸质午餐盒。
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Jiazhouyuanye 原味腰果，160 g
这款袋装产品可作为在家自行分装的选择；用于无麸质午餐前，请核对具体包装上的配料和过敏原信息。
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Three Squirrels 紫壳腰果，500 g
这款 500 g 袋装属于储备规格，适合自行分装，并非多袋小包装组合。食用前请核对具体包装上的配料和过敏原信息。
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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
这款 200 g 袋装适合自行分装。将腰果用于无麸质午餐前，请查看具体包装上的产品信息。
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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g
这款 500 g 规格属于储备装，适合自行分装。用于无麸质午餐前，请核对具体包装上的配料和过敏原信息。
常见问题
乳糜泻患者吃未烘烤或未添加油的腰果就够安全吗？
不够。加工方式并不能说明产品是否可能接触过麸质。Duyvis 表示，Cashews Original 可能含有小麦，即使生产商说明烘烤时未添加油。
在荷兰产品标签上，应该留意哪些麸质来源？
查看配料表，并留意其中标出的谷物种类。荷兰食品和消费品安全局举例提到小麦、大麦或燕麦，因此只搜索“麸质”一词并不足够。
“无麸质”标注只是营销用语吗？
不是。这类标注受欧盟相关规定约束。欧盟委员会对此引用了欧盟第 828/2014 号实施条例，该条例自 2016 年 7 月 20 日起适用。
自己分装的腰果要怎么带出门？
用干净的手和厨具分装，并使用干净、密封的午餐盒或包装。这样可以降低接触麸质碎屑的风险，但这并不能说明腰果在生产过程中是否接触过麸质。
分装后，剩下的腰果袋要怎么保存？
遵循具体包装上的说明。所查的 AH 产品建议在阴凉、避光、干燥处保存，并在使用后将袋口妥善封好。