有明确饮食限制的零食爱好者
你想找一款无麸质或无乳糖的晚间零食，而且可以吃腰果。Albert Heijn 为 170 g 的具体款式标注了这两项信息；此外也要查看过敏原警告。
这份选购指南适合哪些人？
需要核对过敏原的零食爱好者
你需要避免腰果、花生或其他坚果，并想确认具体款式的产品信息。如果你必须避开腰果，就不适合选择腰果产品；对于其他过敏原，则应以你的饮食建议和产品信息为准。
想轻松挑选晚间零食的人
你可以吃腰果，主要关注无盐加工、简短的配料表或合适的定量份量。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥、密封的环境中。
挑选时要注意什么？
先确认腰果及其他过敏原信息是否符合你的饮食需求，再比较配料、加工方式和份量。
| 注意事项 | 需要查看什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 过敏原 | 查看配料表中的具体坚果种类，并留意花生或其他坚果的警告。如果有过敏情况，请遵循个人饮食建议。 | 如果我必须避免腰果，就不能选择腰果产品。约 33% 的消费者将过敏原安全放在首位。 |
| 麸质或乳糖 | Albert Heijn 为 170 g 款式标注了无麸质和无乳糖。请查看当前包装上的标注，并留意其他过敏原信息。 | 如果我需要避免麸质或乳糖，而且可以吃腰果，就会查看具体款式是否有相关标注。约 33% 的消费者将这类饮食需求放在首位。 |
| 配料和加工方式 | PLUS 将腰果列为 200 g 未烘烤款式的配料。Albert Heijn 标注含 96% 腰果，Jumbo 标注含 99% 腰果；这两款都含有葵花籽油。 | 如果我主要想吃无盐零食，或想找配料表简短的产品，就会分别比较配料和加工方式。约 20% 的消费者将这项选择放在首位。 |
| 份量和储存 | Albert Heijn 为 170 g 包装标注了 25 g 的产品份量。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥、密封的环境中，并以 10 至 15 °C 为冷藏储存的参考温度。 | 如果我想控制食用量并保存剩余部分，就会留意份量和包装。约 14% 的消费者最看重定量取用和储存便利性。 |
常见误区
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把“无某成分”理解为不含所有过敏原
标注无麸质或无乳糖，并不代表产品不含腰果，也不代表没有其他坚果或花生的相关警告。
先确认自己需要避免哪些成分，再查看具体款式包装上的配料和警告信息。
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把无盐、无油和单一配料混为一谈
Albert Heijn 和 Jumbo 的无盐款都含有葵花籽油。Duyvis 表示 Original 款采用无额外添加油的烘烤方式，但其中仍标注了盐和调味配料。
请分别查看配料、加工方式和营养信息；其中一项特征并不能证明另一项也成立。
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把整包坚果当作一份零食
Albert Heijn 为 170 g 包装标注的产品份量是 25 g，并不等于整包的总量。
先将计划食用的份量倒入小碗，再把包装密封好。
品牌参考
以下特点仅适用于所列的具体产品款式，不代表对整个品牌的普遍推荐。
Albert Heijn
如果你想找明确标注无麸质和无乳糖的产品，AH 无盐腰果 170 g 值得参考。
- Albert Heijn 标注这款产品含 96% 腰果和葵花籽油。
- 这些标注并不代表产品保证不含过敏原；还要查看花生和其他坚果相关的警告。
PLUS
如果你偏好未烘烤、配料表简短的腰果，PLUS 无盐未烘烤腰果 200 g 可能适合你。
- PLUS 将腰果列为配料，并标注这款产品为纯素食品。
- 零售商提示产品可能含有花生；配料表简短并不代表产品保证不含过敏原。
Jumbo
Jumbo 无盐腰果 200 g 适合想找无盐腰果且能接受葵花籽油的人。
- Jumbo 标注产品含 99% 腰果和葵花籽油，每 100 g 含盐 0.02 g。
- Jumbo 提示这款产品可能含有坚果和花生。Albert Heijn 的无某成分标注并不自动适用于这款产品。
Duyvis
Cashews Original 和 Cashews Sea Salt 为这一品类提供了不同加工方式的选择。
- Duyvis 表示，Original 款采用烤箱烘烤，不额外添加油；Sea Salt 款则含有油和海盐。
- Duyvis 的产品信息提示，这些款式可能含有小麦和花生。这些是品牌提供的信息，并非独立的口味评价。
Lidl
Lidl 荷兰产品页面列有无盐腰果。
- 这项产品信息可供寻找无盐腰果的消费者参考。
- 根据饮食需求作出选择前，请查看具体包装上的配料和过敏原信息。
ALDI
ALDI 将 Trader Joe’s 250 g 腰果描述为烘烤无盐款。
- 产品介绍提供了具体的加工方式和包装规格，便于了解选购时需要留意的信息。
- 荷兰食品和消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是条形码为 2003020120930、保质期至 2026 年 9 月 23 日的 Trader Joe’s 170 g 腰果。请勿食用符合上述识别信息的包装；该警告并不自动适用于整个产品系列。
Joybuy 腰果
以下 Joybuy 产品均为腰果，适合可以食用腰果的人；不同款式的配料和含盐量有所不同。
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嘉洲原野原味大颗腰果 160 g
适合可以吃腰果且想找配料表简短产品的人。
产品介绍将 100% 腰果仁列为配料，每 100 g 含盐 0.028 g。
含腰果；需要避免腰果的人不适合食用。
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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
适合可以吃腰果且想找烘烤无盐腰果的人。
产品介绍将腰果列为配料，每 100 g 含盐 0.067 g。
含腰果；需要避免腰果的人不适合食用。
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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g
如果你可以吃腰果，且喜欢加盐款，这款产品值得考虑。
产品信息将腰果和盐列为配料，并标注每 100 g 含盐 1.2 g。
含腰果和盐；需要避免腰果的人不适合食用。
常见问题
腰果适合作为不含过敏原的晚间零食吗？
不适合。腰果含有腰果成分，需要避免腰果的人不能食用。如果你对花生或其他坚果过敏，应参考饮食建议，并查看具体产品包装上的警告。
哪些腰果标注了无麸质或无乳糖？
Albert Heijn 为 AH 无盐腰果 170 g 标注了无麸质和无乳糖。请查看当前包装和其他过敏原信息；这项标注并不意味着产品适合所有过敏人群。
无乳糖是否也代表适合牛奶过敏者？
不代表，仅凭这项标注无法确认产品适合牛奶过敏者。荷兰营养中心指出，乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏是两种不同情况；如果对牛奶过敏，请查看完整的配料和过敏原信息。
“可能含有”之类的警告是什么意思？
荷兰食品和消费品安全局介绍的可能交叉污染警告包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人”。根据该机构的说明，这类警告属于 PAL 管理政策的一部分；该政策自 2026 年 1 月 1 日起接受检查，并以风险分析为依据。请查看具体包装上的警告措辞。
如何定量取用并保存剩余部分？
Albert Heijn 为 170 g 包装标注了 25 g 的产品份量，但这并不是晚间零食的通用标准。荷兰营养中心建议将坚果存放在干燥、密封的环境中，并以 10 至 15 °C 为冷藏储存的参考温度。也请遵循你所购包装上的储存说明。