关注份量的聚会来宾
你想比较实际食用份量所含的热量。称量份量，并查看每 100 g 的热量，可以作为实用的参考。荷兰营养中心（Voedingscentrum）数据显示，25 g 无盐腰果平均含 154 kcal；购买品牌产品时，请查看具体款式的营养成分表。
哪些人适合参考本文？
避免添加盐的消费者
你在寻找无盐腰果，也想了解配方中是否添加了油。因此，请同时查看配料表和盐含量：无盐并不代表产品一定没有添加油。
为多人准备聚会零食的主人
你要为多位来宾采购，希望掌握包装规格、保存说明和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明了餐饮和宴会服务等经营者对散装食品过敏原信息的告知义务；这些商业规定并不自动适用于所有非正式的私人聚会。
购买时要关注什么？
先想清楚聚会上最看重什么：称量后份量的热量、添加盐、烘焙方式、给来宾提供的信息，还是所需数量。
| 关注点 | 查看内容 | 哪些人更关注 |
|---|---|---|
| 每份热量 | 比较每 100 g 的热量，并根据称量后的实际份量计算；不同品牌标注的每份重量可能不同。 | 如果我想控制每份摄入的热量，会先按相同重量单位进行比较，再称量实际份量。约 38% 的消费者优先考虑每份热量。 |
| 添加盐 | 除了营养成分表，也要查看配料表；无盐配方仍可能含有油。 | 我想避免摄入添加盐，因此会同时查看配料和盐含量。约 23% 的消费者将这一点作为选购优先项。 |
| 配方和烘焙方式 | 确认产品是未烘烤、烘烤还是加盐款，并查看是否标注了油或其他调味料。 | 准备聚会零食时，我会先挑选喜欢的口味和烘焙方式，再比较份量和盐含量。约 15% 的消费者优先考虑聚会零食的配方。 |
| 来宾相关信息 | 保留产品标签，并区分明确标注的过敏原与可能含有微量成分的提示。请以具体包装上的提示为准。 | 如果要招待不同来宾，我希望能核对配料和过敏原信息。约 15% 的消费者优先考虑安全招待来宾。 |
| 数量和剩余零食 | 根据计划提供的份数选择包装规格，并遵循开封后的保存建议。 | 我想准备足够的零食，但不希望买得超过聚会所需。约 9% 的消费者优先考虑采购数量和剩余零食。 |
选购时容易踩的坑
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把份量较小等同于低热量产品
少吃一些可以减少摄入的 kcal，但不会改变产品每 100 g 的热量。欧盟委员会规定，固体食品要标示“低能量”，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）。
请说明称量后份量所含的 kcal；未满足适用条件时，不要宣称产品“低能量”。
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以为“无盐”就代表“未添加油”
本次调查的 AH 和 Jumbo 无盐款都含有葵花籽油。因此，“无盐”本身并不能说明产品使用了哪些其他配料。
请在查看盐含量的同时，核对具体款式的配料表。
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直接比较不同品牌标注的每份重量
Duyvis 标注的每份为 30 g，AH 标注的每份为 25 g。因此，按品牌标注的每份进行比较，使用的并非相同重量。
请先比较每 100 g 的 kcal，再称量自己打算提供的份量。
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忽略召回警告，或将警告范围扩大到其他产品
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 170 g 的 TRADER JOE’S 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。警告仅适用于这一具体包装，并不自动适用于其他款式。
如果你还留有该包装，请核对条形码和最佳食用日期。由于产品可能含有金属碎屑，请勿食用。
相关品牌参考
Duyvis
本次调查的聚会零食款包括 Oven roasted cashews salted 125 g 和 Cashews zeezout 125 g。
- AH 的 Oven roasted 产品标签标注每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐；烘焙过程中不添加油或脂肪。
- 烤箱烘焙款添加了盐。根据 PLUS 的产品标签，海盐款含有葵花籽油，每 100 g 含 2.3 g 盐。
Albert Heijn
本次调查的 AH Cashewnoten ongezouten 包装规格为 170 g；产品信息标注每份为 25 g。
- Albert Heijn 标注该款每 100 g 盐含量为 0 g。
- 配料表标注 96% 腰果和葵花籽油；产品标签标注每 100 g 含 622 kcal。
Jumbo
根据 Jumbo 的产品信息，Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g 是一款无盐腰果，配料中含 99% 腰果和葵花籽油。
- 配料表清楚显示，腰果是主要配料。
- Jumbo 标注每 100 g 含 622 kcal 和 0.02 g 盐；这里的“无盐”并不代表不含油。
Lidl
Lidl 提供 500 g 包装的 Ongezouten cashewnoten，并注明该产品仅在门店有售。
- 筹备较大规模的聚会采购时，可以将包装规格纳入考虑。
- 仅凭“无盐”和包装规格无法判断每 100 g 的 kcal；请查看包装上的营养成分表。
ALDI
ALDI 荷兰产品页面列出了 TRADER JOE’S Cashewnoten geroosterd en ongezouten 250 g。
- 产品名称标明了烘焙方式、无盐款式和包装规格。
- NVWA 警告针对的是另一款 170 g 包装，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026；由于可能含有金属碎屑，请勿食用这一具体包装。
PLUS
本次调查的 PLUS 款包括 200 g 无盐未烘烤款，以及 200 g 无盐公平贸易烘烤款。
- PLUS 标注未烘烤款的配料只有腰果；产品标签显示每 100 g 含 598 kcal 和 0.07 g 盐。
- 公平贸易烘烤款含有葵花籽油，标注每 100 g 含 624 kcal 和 0.075 g 盐。公平贸易标识本身并不能说明产品的热量。
Joybuy 腰果精选
以下产品适合不同的聚会口味偏好，包括烘烤、加盐或无盐腰果，以及适合多人分享的包装规格。
图片暂不可用
Duyvis Dry Roasted Cashews，125 g
适合喜欢咸香风味烘烤腰果的人；产品信息显示，腰果在未添加脂肪或油的情况下烘烤，并添加了含盐调味料。
过敏原信息列出小麦或麸质以及花生。请查看所购包装上的标签。
图片暂不可用
Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts，150 g
适合想在聚会上享用咸味腰果的人。产品信息列出的配料包括葵花籽油和盐。
包装净含量为 150 g；产品说明建议开封后重新密封。
图片暂不可用
g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted，200 g
适合喜欢烘烤无盐腰果的人。产品名称标明包装规格为 200 g。
如果你想比较油、盐或 kcal，请查看具体包装上的配料表和营养成分表。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts，160 g
适合想尝试 Original Flavour 腰果的人；产品名称标明包装规格为 160 g。
请根据自己对盐含量和每份热量的偏好，比较包装上的配料和营养成分。
图片暂不可用
Be&Cheery Cashews with Purple Skin，180 Grade，500 g
适合想购买大包装咸味腰果的人；产品名称标明净含量为 500 g。
产品信息列出了盐。如果盐含量或每份 kcal 会影响你的选择，请查看具体包装上的营养成分表。
常见问题
一把腰果含有多少热量？
荷兰营养中心（Voedingscentrum）数据显示，25 g 无盐腰果平均含 154 kcal。购买品牌产品时，请查看具体款式的营养成分表；这一通用平均值并非该产品的实测数据。
少吃一点腰果，产品就算低热量吗？
不是。少吃一些可以减少摄入的 kcal，但不会改变每 100 g 的热量。根据欧盟委员会的规定，固体食品要标示“低能量”，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）；若要宣称能量降低，至少须减少 30% 的能量，并说明造成这一变化的产品特征。
腰果包装开封后应该如何保存？
请遵循包装上的说明，并将袋子或罐子密封好。对于本次调查的款式，Albert Heijn 建议在阴凉、避光、干燥处保存；Duyvis 建议将开封后的腰果放入避光、密封的罐子中。这些保存说明仅适用于相应产品信息所指的款式。
专业餐饮服务在提供聚会小食时，应告知哪些过敏原信息？
对于餐饮和宴会服务等经营者，NVWA 说明其有义务告知散装食品中含有的过敏原。对于坚果，必须明确说明具体的坚果种类。这些商业规定并不自动适用于非正式的私人聚会；不过，包装标签上的信息很实用，可以与来宾分享。
哪些 ALDI 腰果属于 NVWA 警告范围？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 170 g 的 TRADER JOE’S 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。由于产品可能含有金属碎屑，请勿食用这一具体包装。该警告并不自动适用于 250 g 包装或其他款式。