注重分量的聚会零食爱好者
如果你想继续享用腰果，又希望提前决定聚会时摄入多少热量，这份指南就适合你。比较每 100 克的营养标签数据，并根据实际称取的分量计算。
这份选购指南适合哪些人？
偏爱简单配料的人
如果你在寻找无盐腰果，也想了解是否添加了油或调味料，这份指南就适合你。配料表比产品名称更能清楚说明这些信息。
聚会组织者
如果你想根据聚会人数和食用次数，合理安排口味、包装规格和储存方式，同时避免把整袋腰果都当作一份来吃，这份指南就适合你。
购买时要注意什么？
先想好聚会时最看重什么：食用量、配料、口味还是包装。
| 关注点 | 需要注意什么？ | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 每份热量 | 比较每 100 克的能量值，并提前称好食用分量。 | 如果我想知道聚会时摄入了多少热量，就会称出自己要吃的分量。约 42% 的消费者最优先关注每份热量。 |
| 配料与盐分 | 阅读配料表，并分别查看盐、油和调味料的相关信息。 | 如果主要想找无盐坚果或配料简单的产品，就要检查包装上的盐分和添加配料信息。约 25% 的消费者最优先关注配料与盐分。 |
| 咸香口味 | 确认具体产品款式、调味方式和营养信息。 | 如果我想在聚会上吃咸香口味的腰果，就会查看产品的制作方式和调味料。约 17% 的消费者最优先关注口味。 |
| 数量与储存 | 根据食用次数选择净含量，并遵循包装上的储存建议。 | 如果打算把坚果买回家分几次吃，就要关注包装规格，以及开封后如何保存剩余部分。约 16% 的消费者最优先关注包装与储存。 |
常见误区
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把无盐误认为低热量或不含油
核实过的 AH 和 Jumbo 款式均为无盐腰果，但含有葵花籽油，且标注每 100 克含 622 kcal。
购买时要分别查看具体产品包装上的盐分、配料和能量信息。
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把整包当作一份来吃
核实过的 AH 包装标注每包有 9 份，每份 25 克。因此，吃完整包的分量可能会超出你原本打算吃的量。
先称好要吃的分量，再按照包装上的储存建议封好剩余部分。
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把制作方式当作营养声称
“烤箱烘烤”或“不添加油”本身并不代表产品符合低能量食品的条件。
请查看具体款式的营养信息。称取较小分量食用，不等于产品本身是低热量食品。
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把警示扩大到其他包装
荷兰食品与消费品安全管理局于 2026 年 5 月 20 日发布警示：Trader Joe’s 170 克无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026，可能含有金属碎片。
如果你买到的产品包装与上述完整信息一致，请勿食用。该警示不自动适用于其他包装或款式。
品牌与核实过的产品
Duyvis
Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤且不添加油的腰果。
- 制作方式由制造商明确说明。
- 核实过的 Duyvis Oven Roasted Gezouten 款式标注每 100 克含 604 kcal 和 1.5 克盐。这些数据不一定适用于 Original 或其他款式。
Albert Heijn
核实过的 AH Ongezouten cashewnoten 225 克包装标注了每份的相关信息。
- 标签标注每包 9 份，每份 25 克。
- 这款烘焙腰果含有葵花籽油，每 100 克含 622 kcal。这里的“无盐”并不代表没有添加油。
Jumbo
核实过的 Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 克包装标注了配料和营养信息。
- 产品信息标注每 100 克含 622 kcal，并提供储存建议。
- 这款产品含有葵花籽油，并非低热量食品。相关信息仅适用于此包装。
PLUS
核实过的 PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 适合想选购配料仅含腰果的产品的人。
- 配料表标注腰果。
- 产品页面标注每 100 克含 598 kcal，并提示产品可能含有花生。配料简单不代表坚果热量低。
Lidl
官方产品名称标明这款产品为无盐腰果。
- 可以通过产品名称辨认出无盐款式。
- 仅凭产品名称无法得知制作方式或能量值，需查看包装确认。
ALDI
核查过的 Trader Joe’s 250 克包装为烘烤无盐腰果。
- 产品名称清楚标明制作方式、款式和包装净含量。
- 这些产品特征并不能证明它是低热量食品。NVWA 针对 170 克包装发布的警示不自动适用于此款产品。
Joybuy 腰果推荐
以下 Joybuy 产品适合关注分量控制、配料选择和聚会咸香口味的消费者。
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Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g
适合想了解称取分量的能量值，并偏好配料表简单的消费者。
配料表标注 100% 腰果仁。产品信息标注了每 100 克的能量值；请根据实际食用分量进行计算。
储存建议：置于阴凉干燥处保存，开封后密封。
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Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g
适合想吃咸香烤箱烘烤腰果，并打算提前分好食用量的消费者。
产品信息介绍了海盐和咸香调味，并标注每包约有 4–5 份。这不是无盐款式。
标注的过敏原包括腰果、麸质、小麦和花生。
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Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g
适合想选购开袋即食咸香腰果的消费者。
配料信息标注腰果和盐。这不是无盐款式。
产品信息建议开封后尽快食用。
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g’woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200 g
适合想比较无盐腰果，并查看每 100 克能量值的消费者。
烘烤无盐；配料表仅标注腰果。产品信息标注每 100 克含 596 kcal。
开封后请密封保存，并置于阴凉干燥处。
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Be&Cheery cashewnoten met paarse schil, 180 grade, 500 g
适合打算分次食用大包装腰果，并按相同重量比较能量值的聚会场景。
产品信息标注每 100 克含 679 kcal。配料为腰果和盐；这不是无盐款式。
包装净含量为 500 克。请将腰果存放在阴凉干燥处。
常见问题
普通腰果可以称为低热量食品吗？
根据核实过的产品信息，不能这样说。荷兰营养中心将固体食品的低能量值定义为每 100 克低于 40 kcal；核实过且标注了能量值的腰果款式都远高于这一数值。荷兰食品与消费品安全管理局确认，营养声称受欧盟法规约束。
每个人都必须把 25 克腰果当作一份吗？
不是。核实过的 AH 包装将 25 克标注为每份分量，但这不是法律规定的上限，也不是适用于每个人的个人上限。计算热量时，请以实际称取的重量为准。荷兰营养中心建议每天吃一把无盐坚果。
开封后的腰果应该怎么保存？
请遵循具体包装上的建议。核实过的 AH 页面建议置于阴凉、避光、干燥处保存，并将包装密封；Jumbo 产品信息也建议在阴凉、干燥、避光处保存。
给客人提供腰果时，要查看哪些过敏原信息？
请查看具体包装上的过敏原标注和相关警示。腰果属于坚果类过敏原；例如，PLUS 款式注明产品可能含有花生。荷兰食品与消费品安全管理局规定，产品中含有的过敏原必须在标签上清楚标示。
哪些 ALDI 腰果产品属于 NVWA 警示范围？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示涉及 Trader Joe’s 170 克无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎片。如果包装与这些特征相符，请勿食用。该警示不自动适用于其他包装或款式。