遵循无麸质或无乳糖饮食、喜欢露台小聚的人
如果你能吃腰果，并希望产品明确标注符合自己的饮食需求，可以参考本文。调查中的 Albert Heijn 款式均标注无麸质和无乳糖；其他过敏原则需要分别确认。
哪些人适合参考这些选择？
需要避开其他过敏原的聚会参与者
如果你能吃腰果，但需要避开花生或其他坚果，请查看对应款式包装上的配料表，以及可能含有的过敏原提示。
想按口味和分量与朋友分享的人
你可以根据聚会人数选择分享装或独立小包装，也可以按照大家的口味挑选。本文调查的包装规格从 3 x 25 g 到 225 g 不等，既有无盐款，也有调味款。
选购时应关注什么？
首先确认产品标注是否符合你想避开的成分，以及腰果本身是否适合你的饮食需求。之后，再比较其他过敏原提示、包装分量和口味。
| 关注事项 | 需要确认什么？ | 哪些人需要特别关注？ |
|---|---|---|
| 具体的饮食属性标注 | 请核对实际包装上的相关标注、配料表和过敏原信息。无乳糖不等于不含乳蛋白。 | 如果你需要产品明确标注无麸质或无乳糖，并且能吃腰果，应以对应的具体标注为准。约 36% 的消费者会优先考虑这类特定饮食需求。 |
| 其他过敏原提示 | 既要查看产品含有哪些成分，也要留意产品可能含有哪些成分。在露台餐饮场所购买时，请向店家询问包装和过敏原信息。 | 如果你能吃腰果，但需要避开花生或其他坚果，请特别留意。约 29% 的消费者会优先查看可能存在的微量过敏原。 |
| 分量和包装规格 | 比较净含量和独立包装的数量。开封后按照储存说明保存，并保留过敏原信息。 | 多人分享时，大包装可能更合适；分发给不同的人时，小包装可能更方便。约 21% 的消费者会优先考虑分量和包装规格。 |
| 口味和含盐量 | 查看配料表；如果标注了每 100 g 含盐量，也可以一并比较。 | 在符合饮食需求的前提下，你可以选择原味无盐款，也可以选择适合聚会享用的调味款。约 14% 的消费者最看重口味和含盐量。 |
挑选时需要注意什么
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无麸质或无乳糖，不代表不含过敏原
本文调查的 Albert Heijn 款式标注了无麸质和无乳糖，但它们含有腰果，并提示可能含有花生及其他坚果。
请确认产品是否标注了你需要避开的成分，并分别查看配料表和过敏原提示。
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纯素或无盐，不代表产品无麸质
Duyvis 海盐腰果款标注为纯素，但过敏原提示中也提到了小麦。因此，一项饮食属性标注并不能自动回答其他饮食方面的问题。
请查看具体款式的信息，不要仅凭品牌、口味名称或单一图标作判断。
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分享腰果前别急着丢掉包装
不同产品的配料和微量过敏原提示可能有所不同。在餐饮场所，消费者购买前应能查阅过敏原信息。
请保留包装或最新产品信息；在露台餐饮场所点一份腰果时，也要询问店家具体供应的是哪一款。
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不要把单款产品的警示扩大到整个系列
荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是 Trader Joe's 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期（THT）为 23-09-2026。警示指出产品可能含有金属碎片，不应自动套用于其他包装或整个产品系列。
请对照产品名称、净含量、条形码和最佳食用日期（THT）。如果包装符合警示中的信息，请勿食用。
品牌参考
Duyvis
本文调查的 125 g 海盐腰果是一款调味零食。PLUS 的产品信息显示，该款使用粗磨海盐调味。
- PLUS 将该款标注为纯素，并注明每 100 g 含盐 2.3 g。
- 过敏原提示中提到了小麦、花生和多种坚果。纯素标注不代表产品不含过敏原或无麸质。
Albert Heijn
根据 Albert Heijn 的产品页面，本文调查的 170 g 和 225 g 无盐款均标注无麸质、无乳糖和纯素。
- 两款产品的页面均提供了具体的饮食属性标注和产品信息。
- 两款产品都含有腰果，并提示可能含有花生和其他坚果；这些属性不一定适用于该品牌的所有腰果产品。
Jumbo
根据产品页面，Jumbo 200 g 无盐腰果的配料表较简单，含 99% 腰果和葵花籽油。
- 产品信息列出了配料、营养成分和过敏原。
- 过敏原提示中提到了坚果和花生。配料表简短不代表产品一定不含某些成分。
Lidl
荷兰官网展示了 500 g 无盐腰果，以及 3 x 25 g 多包装。
- 不同的包装形式，适合不同需求：大包装可满足较大分量的需要，小包装则方便分发。
- 包装规格无法说明产品是否无麸质、无乳糖或不含其他过敏原。请查看具体款式的标签。
Aldi
ALDI 产品页面显示，Trader Joe's 烘烤无盐腰果采用 250 g 包装。
- 该款标注的产品特点为烘烤和无盐。
- 这些特点并不代表产品不含特定成分。针对 Trader Joe's 170 g 包装的 NVWA 警示，指向的是另一款明确标识的产品。
PLUS
PLUS 200 g 生烤无盐腰果是一款未烘烤产品，产品页面将其标注为纯素。
- 产品信息列出了腰果这一配料，并注明产品为纯素。
- 过敏原提示中提到产品可能含有花生。纯素和未烘烤并不代表适合所有过敏人群。
Joybuy 腰果推荐
以下 Joybuy 产品适合露台小聚时享用，涵盖原味、无盐和含盐款。所有产品均含有腰果；如果你有其他饮食需求，请查看具体包装上的配料和过敏原信息。
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Jiazhouyuanye 原味腰果 160 g
如果你能吃腰果，且想选一款原味产品，这款简单纯粹的腰果是不错的选择。
产品信息显示，配料仅为腰果仁，净含量为 160 g。
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Verse Klassenoten 盐焗腰果 150 g
如果你喜欢咸味腰果，且腰果符合你的饮食需求，这款产品适合在聚会时享用。
产品信息显示，配料包括 98% 腰果、葵花籽油和 1.0% 盐。请查看包装上的完整过敏原信息。
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Three Squirrels 紫衣腰果 500 g
如果你能吃腰果，并想与朋友分享，大包装会更合适。
产品信息显示，产品含 99% 腰果，每 100 g 含盐 0.9 g。请查看包装，确认其他配料和过敏原信息。
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g’woon 烘烤无盐腰果 200 g
如果你能吃腰果，并想选择不额外加盐的烘烤腰果，可以考虑这款。
产品名称注明其经过烘烤且为无盐款；产品信息列出的配料为腰果。更多过敏原信息请查看具体包装。
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Be&Cheery 紫衣腰果，180 级，500 g
如果你能吃腰果，并想与朋友分享，500 g 大包装会很合适。
产品名称注明为紫衣腰果，规格为 180 级。产品信息列出了腰果和盐；请查看包装上的完整配料和过敏原信息。
常见问题
腰果是无过敏原零食吗？
不是。腰果本身就是一种坚果类过敏原。产品可能标注无麸质或无乳糖，但这并不改变产品含有腰果这一事实。
无乳糖等于适合牛奶过敏人群食用吗？
不等于。不要仅凭无乳糖标注，就认定产品适合牛奶蛋白过敏人群。荷兰营养中心将牛奶中的蛋白质列为食物过敏原，因此请根据你具体的过敏情况判断相关产品信息。
荷兰露台餐饮场所必须提供一碟坚果的过敏原信息吗？
是的。根据荷兰食品与消费品安全局的规定，餐饮场所必须向顾客提供过敏原信息。对于散装食品，可以通过书面或口头方式提供信息；如果采用口头说明，店家必须明确告知顾客可以询问，并确保顾客在购买前能够获取相关信息。
包装上的“可能含有”是什么意思？
“可能含有”表示产品可能因生产过程中的交叉污染等原因，意外含有某种成分；这不等同于该成分被有意添加。根据荷兰食品与消费品安全局的最新说明，自 2026 年 1 月 1 日起，风险分析以及“可能含有 X”或“不适合对 X 过敏的人群食用”等表述均适用相关规定。
露台小聚后，腰果应该如何保存？
请按照具体款式的说明保存。Albert Heijn 的 170 g 无盐腰果建议存放在阴凉、避光、干燥处，并将包装密封好。Duyvis 建议将开封后的袋装产品放在避光、密封的容器中保存。
过了最佳食用日期（THT），还能吃被特别警示的腰果吗？
不能。如果包装属于警示范围，请勿食用。荷兰食品与消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是可能含有金属碎片的 Trader Joe's 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期（THT）为 23-09-2026。虽然该日期已经过去，但这并不意味着仍在手中的受影响包装不再适用该警示。