这份选购指南适合哪些人？

需要避开过敏原的家长

首先要确认腰果以及可能发生的交叉污染是否符合孩子的饮食要求。腰果不能作为无坚果替代品；还要确认学校是否允许携带。

需要避开麸质或乳糖的家长

请寻找明确标注你想避开的成分的产品。“无乳糖”并不等同于适合牛奶过敏者食用。

想为孩子准备课间零食的家长

如果孩子可以吃腰果，可以留意是否添加盐、食用形态以及储存说明等。荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童不要食用整颗坚果。

挑选时要注意什么？

先确认腰果是否符合饮食要求和学校规定，再查看具体的饮食相关标注、配料及实用特性。

注意事项 检查什么？ 哪些人需要关注？
过敏原和学校规定 确认腰果及相关警示是否符合饮食要求，并向学校了解具体规定。 如果我首先想确认腰果和潜在交叉污染是否符合要求，以及学校是否允许坚果，那么这项检查最重要。约 33% 的消费者会优先考虑过敏原和学校是否允许。
具体的饮食相关标注 在具体产品包装上查找你想避开的成分相关标注，并阅读过敏原信息。 如果我需要留意麸质或乳糖，就希望包装上明确标注相应信息。约 27% 的消费者会优先考虑具体的饮食相关标注。
日常食用 查看添加盐、营养成分表和完整配料表；无盐并不意味着一定不含油。 如果孩子经常带这种零食，我希望能了解配料和营养信息。约 20% 的消费者会优先考虑日常饮食选择。
食用形态和储存 根据孩子的年龄评估食用形态，并遵循包装上的储存说明。 如果我需要考虑食用时机和午餐盒内的储存方式，就希望产品形态适合孩子。约 13% 的消费者会优先考虑食用形态和日常使用的便利性。
包装规格 比较符合需求的产品规格，并确认相应的储存说明。 如果我在挑选包装，就希望包装规格适合我们的食用和储存方式。约 7% 的消费者会优先考虑合适的包装规格。

常见误区

  • 把“无某种成分”理解成“不含任何过敏原”

    标注“无麸质”或“无乳糖”并不代表不含腰果。腰果属于坚果过敏原，标签上也可能同时列出其他过敏原。

    先确定需要避开哪种成分，再查看具体包装上的配料和过敏原信息。

  • 把简短的配料表误认为不含花生

    产品可能只列出腰果这一种配料，但仍会标注可能含有花生。PLUS 在其无盐、未烘烤款产品上标注了这项警示。

    除了配料表，也要查看有关可能含有其他成分的警示。

  • 把“不添加油”误认为“无盐”

    制造商称 Duyvis Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不添加油。这本身并不代表 Duyvis 的其他款产品也无盐；其咸味 Oven Roasted 款标注含盐。

    不要只看加工方式说明，还要确认口味、配料和营养成分表。

  • 误以为包装方便就适合年幼儿童

    包装不会改变整颗坚果的形态，也不会降低呛噎风险。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童食用整颗坚果或花生。

    请单独评估食用形态，并参考荷兰营养中心针对不同年龄段的建议。

相关品牌参考

Duyvis

如果你在挑选咸味腰果零食，Original 和 Oven Roasted 款值得参考；具体特点因产品款式而异。

  • Duyvis 称 Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不添加油；这是制造商的产品说明。
  • Jumbo 的产品信息显示，Oven Roasted Gezouten Cashews 每 100 g 含盐 0.92 g，并提示可能含有含麸质谷物、小麦和花生。此信息仅适用于该款产品。

Albert Heijn

AH Cashewnoten ongezouten 170 克装的产品页面标注了无麸质和无乳糖。

  • 如果你想避开麸质或乳糖，这些标注能提供明确的参考信息。
  • 该款产品含腰果，并提示可能含有花生和其他坚果。这些特点不一定适用于其他包装规格。

Jumbo

在查看的产品信息中，Jumbo 既有无盐腰果，也有未烘烤款。

  • 未烘烤款的配料表列出腰果，并提供储存和呛噎风险提示。
  • 无盐款含葵花籽油；查看的两款产品都提示可能含有花生或其他坚果。

Lidl

Lidl 产品页面介绍了一款 500 克装的无盐腰果。

  • 标注的包装规格可供你在挑选时参考。
  • “无盐”不代表产品不含过敏原。请查看你准备购买的具体包装上的信息。

ALDI

ALDI 产品页面介绍了 Trader Joe’s 的烘烤无盐腰果，规格为 250 克。

  • 产品介绍说明了加工方式和包装规格。
  • 烘烤和无盐并不代表不含过敏原；请查看具体包装上的过敏原信息。

PLUS

如果你想查看配料表，PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 克装可以作为参考。

  • 配料表列出了腰果。
  • 产品信息提示可能含有花生，因此配料表简短并不能证明产品不含花生。

Joybuy 腰果

以下产品适用于腰果符合饮食要求和学校规定的情况；请逐一查看产品的配料和过敏原信息。

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g

仅适用于腰果符合饮食要求和学校规定的情况；产品信息显示含 100% 腰果仁。

盐：每 100 g 含 0.028 g。

Joybuy
Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g

Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g

只有在腰果和产品标注的过敏原符合孩子的饮食要求时，才考虑这款咸味产品。

产品信息显示含 98% 腰果、咸味调味料，每 100 g 含盐 0.92 g。产品还标注含有麸质、小麦和花生等过敏原。

Joybuy
Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g

Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g

如果腰果和盐都符合学校午餐的选择要求，可以考虑这款咸味产品。

产品信息显示含 98% 腰果、葵花籽油和 1.0% 盐。

Joybuy
g'woon Cashew Nuts Roasted and Unsalted 200 g

g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200 g

如果孩子可以吃腰果，且你倾向于选择不额外加盐的腰果，这款烘烤无盐产品值得考虑。

盐：每 100 g 含 0.067 g。产品信息列出腰果，因此这并不是无坚果选择。

Joybuy
Be&Cheery cashews with purple skin 180 grade 500 g

Be&Cheery cashews with purple skin 180 grade 500 g

只有在腰果和盐都符合饮食要求及学校规定时，才考虑这款产品。

产品信息显示含腰果仁和盐，每 100 g 含盐 1.2 g。

Joybuy

常见问题

无乳糖是否也代表适合牛奶过敏者食用？

不一定。乳糖是乳糖类糖分；牛奶过敏则与牛奶蛋白有关。因此，如果有牛奶过敏，不能只凭“无乳糖”标注来挑选产品。

如何理解包装上的“可能含有”？

“可能含有”是对潜在交叉污染的警示，与有意添加的配料不同。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，企业必须评估相关风险；自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 开始监督新的过敏原信息标注规定。

孩子可以带腰果去学校吗？

请向孩子所在的学校确认。如果学校规定不能携带坚果，腰果就不适合带去；荷兰营养中心指出，各学校可以制定自己的饮食政策。

整颗腰果适合年幼儿童食用吗？

由于存在呛噎风险，荷兰营养中心建议不要给 4 岁以下儿童食用整颗坚果或花生。更换食用形态并不会改变过敏原信息或学校规定。

标注“无麸质”是否代表腰果不含其他过敏原？

不是。“无麸质”只说明产品不含麸质，并不等同于不含任何过敏原。也要确认产品是否标注腰果、花生或其他与你的情况相关的过敏原。