哪些人需要关注？

需要避开某种过敏原的人

如果你为自己或有食物过敏的客人选购零食，请先确认腰果及其他可能的过敏原是否符合避食要求。荷兰食物过敏基金会将腰果列为坚果类过敏原；荷兰食品和消费品安全局则介绍了食品标签上过敏原的标示方式。如果对腰果过敏，腰果零食就不适合你。

需要无麸质饮食的观影零食爱好者

如果你需要遵循无麸质饮食，请查看无麸质标示以及所选商品包装上的具体信息。荷兰乳糜泻协会提供了实用的标签阅读指南；原味或无盐本身并不能说明产品是否含麸质。

需要避开牛奶或乳糖的人

评估产品前，先区分牛奶过敏和乳糖不耐受。荷兰营养中心解释，乳糖不耐受与乳糖有关，而牛奶过敏则与牛奶蛋白有关。

挑选时要注意什么？

先确定需要避开的成分，再考虑口味、制作方式和份量。以下比例按消费者最优先考虑的购买条件分类；如果有多项需求，则按优先级最高的条件统计。

注意事项 检查内容 哪些人需要关注？
确认需要避开的过敏原 查看配料表中的具体过敏原，以及相关的预防性提示。如果对腰果过敏，就不要选择腰果。 如果我在为自己或有过敏问题的客人挑选零食，首先要确认可能含有哪些需要避开的过敏原。约 36% 的消费者会优先确认是否含有特定过敏原。
确认是否无麸质 查看无麸质标示或 Crossed Grain 标志，并核对所选具体产品的标签信息。 如果我需要遵循无麸质饮食，就不能只看“原味”或“无盐”等字样。约 29% 的消费者会将确认产品是否无麸质作为首要购买条件。
区分牛奶与乳糖 确认需要避开的是牛奶成分还是乳糖，并查看对应的配料和过敏原信息。 如果我对牛奶过敏或有乳糖不耐受，就需要弄清楚哪种成分与我的情况有关；这两者并不是一回事。约 21% 的消费者会优先考虑避开牛奶或乳糖。
制作方式与份量 比较生腰果或烘烤腰果、无盐或调味款，并查看所选产品的净含量和储存建议。 如果已经确认产品符合我的饮食需求，我在准备观影零食时最关心的就是选择合适的制作方式和份量。约 14% 的消费者会将零食类型或份量作为首要购买条件。

常见误区

  • 把“无某成分”误认为不含任何过敏原

    无麸质或无乳糖的标示，并不能替代对腰果或其他特定过敏原的检查。腰果本身就是一种过敏原。

    先确认自己或客人需要避开什么成分，再检查所选商品包装上是否标示含有该成分。

  • 把乳糖不耐受等同于牛奶过敏

    乳糖是乳糖，而牛奶过敏与牛奶蛋白有关。因此，针对乳糖的标示并不能自动说明产品是否含有牛奶过敏原。

    请根据自己需要避开的具体成分查看相关信息，不要只依据无乳糖标示作判断。

  • 把无盐或不添加油当作饮食安全保证

    这些产品特性描述的是含盐量或制作方式，并不能说明产品可能含有哪些过敏原。

    先查看过敏原信息，再比较口味和制作方式。

  • 认为网上的商品信息不会变化

    Albert Heijn 和 PLUS 均提示，配料及过敏原信息可能会发生变化。

    因此，即使以前买过，也请重新查看收到的商品包装标签。

    不符合饮食需求的商品可能只能闲置。

品牌与口味参考

Duyvis

Cashews Original 是一款咸香烘烤口味。如果确认符合饮食需求后，你想选一款调味腰果零食，可以考虑这款。

  • Duyvis 表示，这款产品经过烤箱烘烤，未添加油。
  • 制作方式和口味描述并不代表产品不含过敏原；请查看所选商品包装上的标签。

Albert Heijn

AH Cashewnoten ongezouten 是该品牌的无盐腰果，适合想购买无盐腰果的人。

  • 商品名称标明这是无盐款。
  • 无盐并不代表无麸质、无牛奶或无花生。Albert Heijn 建议查看商品包装，因为产品信息可能会变化。

Jumbo

这里提到的 Jumbo 无盐腰果有不同包装规格。

  • Jumbo 表示，Jumbo Cashewnoten Ongezouten 200 g 中的盐含量来自天然存在的钠。
  • Jumbo Ongezouten Cashewnoten 130 g 建议存放在阴凉、干燥、避光处；包装上也提醒，小孩子食用时可能有呛噎风险。以上信息仅适用于所提到的产品款式。

Lidl

这里提到的 Lidl 款式为无盐腰果。如果你正在寻找这类产品，可以考虑查看这款。

  • 已确认的产品特性是无盐。
  • 产品类型并非医疗或饮食方面的保证，也不能据此认为该品牌的所有产品都不含特定过敏原。

ALDI

这里介绍的是 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果，规格为 250 g；ALDI 是零售商，Trader Joe’s 是产品品牌。

  • 商品信息标明了制作方式和 250 g 的净含量。
  • 这些信息并不能证明产品不含过敏原。请查看包装上的配料和过敏原信息，确认是否符合你的饮食需求。

PLUS

PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g 是一款无盐、未经烘烤的腰果，适合想寻找这类产品的人。

  • 商品信息确认了产品未经烘烤，并标明了净含量。
  • 商品名称并不能证明产品不含特定成分。PLUS 建议查看包装，因为配料和过敏原信息可能会变化。

Joybuy 腰果推荐

以下是适合观影时享用的不同制作方式和包装规格的腰果。只有在你的饮食需求允许食用腰果时，才选择这类产品，并请查看所选商品包装上的信息。

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160 g

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果 160 g

只有在你的饮食需求允许食用腰果时才考虑这款产品；商品描述显示开袋即可食用。

配料：100% 腰果仁。建议食用方式：直接食用、加入酸奶或麦片，也可用于烘焙。

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Duyvis 干烤腰果 125 g

Duyvis 干烤腰果 125 g

只有在商品标示的配料和过敏原信息符合你的饮食需求时，才考虑这款烘烤腰果。

采用烤箱烘烤，不添加脂肪或油；配料中标有海盐。过敏原信息标明含有腰果、麸质、小麦和花生。

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Verse Klassenoten 咸味腰果 150 g

Verse Klassenoten 咸味腰果 150 g

只有在腰果及包装上的信息符合你的饮食需求时，才考虑这款产品。

配料信息标明含带皮腰果和盐。包装净含量：150 g。

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g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

只有在你的饮食需求允许食用腰果时，才考虑这款烘烤无盐腰果。

配料和过敏原信息均标明含有腰果。盐含量：每 100 g 含 0.067 g。包装净含量：200 g。

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Be&Cheery 紫衣腰果 180 级 500 g

Be&Cheery 紫衣腰果 180 级 500 g

只有在腰果及配料信息符合你的饮食需求时，才考虑这款产品。

配料信息标明含有腰果仁和盐。商品名称标明包装规格为 500 g。

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常见问题

腰果是无过敏原零食吗？

不是。腰果本身就是一种坚果类过敏原。即使标注无麸质或无乳糖，也不代表腰果适合因过敏而需要避开腰果的人食用。

无乳糖就代表适合牛奶过敏者食用吗？

不是。乳糖不耐受与乳糖有关，而牛奶过敏与牛奶蛋白有关。因此，请根据需要避开的成分，查看相应的配料和过敏原信息。

“无麸质”是受法规监管的标示吗？

是。《欧盟条例（EU）第 828/2014 号》规定了有关不含麸质或麸质含量降低的标示条件。欧盟委员会表示，该条例自 2016 年 7 月 20 日起实施。如需判断包装信息是否符合要求，可以参考荷兰乳糜泻协会提供的实用标签指南。

“可能含有 X”这样的警示是什么意思？

这类预防性提示表示产品可能意外含有标明的过敏原。荷兰食品和消费品安全局宣布，自 2026 年 1 月 1 日起将对荷兰相关预防性提示规定进行监管；荷兰营养中心则说明，这类警示应以实际存在交叉污染可能性为依据。请结合自身需要避开的成分来判断这类警示。

整颗腰果适合小孩子吃吗？

Jumbo 在特定包装的 Ongezouten Cashewnoten 130 g 上提醒，小孩子吃坚果可能会呛噎。因此，不要想当然地认为整颗腰果适合作为幼儿零食；这条警示仅适用于该款商品包装。