这些选择适合哪些人？

想随身带一份零食的球迷

去观赛地点的路上，你想带上定量的腰果，而不是把一整包多份量包装当成一份零食。荷兰营养中心（Voedingscentrum）以 25 g 作为一把坚果的参考量；这里提到的零售包装都超过了这个量。

想吃无盐零食的观众

你想找不额外加盐的腰果，并且希望分别选择加工方式和食用量。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五色饮食盘”（Schijf van Vijf）。请核对具体产品，因为未烘烤、烘烤和无盐分别代表不同的产品特性。

为多人观赛采购的组织者

你想根据一起吃的人数准备合适的分量、妥善保存剩余部分，并考虑过敏问题。200、250 和 500 g 的包装与小包装所含的腰果量不同；请逐一核对每位食用者对应产品的过敏原信息。

选购时要关注什么？

先确定想要的分量和一起食用的人数，再选择盐度、加工方式，以及是否需要特定产品认证。

25 g 的一把坚果参考量来自荷兰营养中心，并非法律规定的限量，也不是针对个人的营养建议。Jumbo、Albert Heijn、ALDI 和 PLUS 均列出了文中提到的产品名称、产品类型或包装规格。

注意事项 要核对什么？ 哪些人更应关注？
携带和分装 净含量，以及包装内是否真的包含独立小份。 如果我想在路上带一份零食，就希望能提前量好分量。约 33% 的消费者最关注份量大小和携带便利性。
盐度和加工方式 查看包装，确认产品是有盐还是无盐、烘烤还是未烘烤。 如果我主要想找特定口味或加工方式，就希望能分别选择这些特性。约 27% 的消费者最关注盐度选择和加工方式。
多人分享的分量 根据一起食用的人数选择净含量，并考虑如何保存剩余部分。 如果我为多人观赛采购，就希望能分配出足够的份量，而不是把大包装自动当成一份。约 20% 的消费者最关注分装和多人分享所需的分量。
过敏原 阅读具体包装上的配料表，以及可能存在交叉污染的相关警示。 如果我为有相关过敏症的人购买，就必须确认对方能否食用该产品。约 13% 的消费者将是否适合过敏人群视为决定购买的关键条件。
认证 确认包装上的认证标识确实适用于这一具体产品。 如果我重视某种认证，就希望在具体产品上看到相应标识。约 7% 的消费者最关注具体产品是否通过相关认证。

常见选购误区

  • 把小包装误当成一份零食

    100、125 或 130 g 的包装都超过了荷兰营养中心所说的 25 g 一把坚果参考量。因此，包装本身并不代表定量的一份零食。

    查看净含量；如果只想带一份，记得提前称量分装。

  • 把加工方式、盐度和过敏原当成同一种产品特性

    用烤箱烘烤且不添加油，并不意味着产品一定无盐。此外，即使经过烘烤，腰果仍然是过敏原。

    请分别查看所购产品包装上的加工方式、盐度和过敏原信息。

  • 没有规划食用方式就选择大包装

    按每份 25 g 计算，500 g 相当于 20 份。这样的包装适合多人分享或多次食用，但需要提前分装，并妥善保存剩余部分。

    先确定需要多少份，并按照所选包装上的说明保存。

  • 把单款产品的特性套用到整个品牌系列

    公平贸易标识只适用于明确标注的产品类型。安全警示也可能只针对特定包装、规格、条形码和保质期。

    请核对具体包装上的产品名称、净含量、认证标识和相关警示。

值得比较的品牌和产品系列

Duyvis

Duyvis 提供多款烤箱烘烤腰果；Jumbo 列出一款 125 g 的 Oven Roasted Gezouten Cashews。

  • 制造商介绍称，Cashews Original 采用烤箱烘烤，且不额外添加油。
  • 关于口味和酥脆度的描述是 Duyvis 的产品宣传，并非独立对比结果。请注意区分 Original、Oven Roasted 和 Sea Salt 这些不同的产品名称。

Albert Heijn

其产品系列包括 AH 无盐腰果和 500 g 的 AH Terra 未烘烤腰果。

  • 文中提到的无盐款和 Terra 未烘烤款具有不同特性，方便按需选择。
  • 请查看最新包装信息，因为产品资料可能会变更。文中提到的产品款式并不代表整个品牌的口味或质量排名。

Jumbo

Jumbo 列出了 100 g 和 130 g 的无盐腰果，以及其他包装规格和盐度选择。

  • 100 g 的无盐公平贸易款作为独立产品单独列出。
  • 公平贸易标识仅适用于这款 100 g 产品，并不自动适用于 Jumbo 的所有腰果。请同时核对最新包装信息和当地供应情况。

Lidl

Lidl 在荷兰 Alesto 页面上将 Way To Go 腰果标注为公平贸易产品。

  • 公平贸易标识明确对应具体产品。
  • 仅凭这一标识无法了解包装的净含量、盐度或过敏原信息。请在产品包装上核对这些资料。

ALDI

ALDI 列出一款 250 g 的 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果。

  • 产品介绍注明了这款包装的加工方式、盐度和净含量。
  • 荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月发布的警示，针对的是另一款 170 g 产品。请勿将该警示不加区分地套用到其他产品上。

PLUS

PLUS 列出一款 200 g 的无盐未烘烤腰果，以及另一款独立销售的 200 g 无盐公平贸易腰果。

  • 两款产品的介绍信息让你可以分别判断加工方式和认证标识。
  • 不要把一款产品的特性套用到另一款上。请查看最新包装信息，因为产品资料和原产地可能会变更。

Joybuy 腰果

这款 Joybuy 腰果适合随身携带，也适合与他人分享。

Duyvis Dry Roasted Cashews，125 g

Duyvis Dry Roasted Cashews，125 g

产品介绍称，这款包装适合分装，并非一份定量零食。

净含量：125 g；产品信息标注约为 4–5 份。

商品名称注明为干烘腰果；产品介绍中列有盐这一配料。

除腰果外，过敏原列表还列有麸质、小麦和花生；购买前请核对包装信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

125 g 的包装算一份零食吗？

不算，包装净含量和一份的分量并不是一回事。荷兰营养中心以 25 g 作为一把无盐坚果的参考量；按这个量计算，125 g 相当于 5 份。可以把这一数据作为分装参考，但它并非针对个人的建议或法律规定的最高摄入量。

提前分装后，腰果应该怎么保存？

请遵照所购包装上的保存说明。Jumbo 对 130 g 无盐款的建议是置于阴凉、干燥、避光处保存。不要把这条说明直接套用到其他产品上。

无盐腰果适合对坚果过敏的人吃吗？

不适合。“无盐”并不代表产品不含腰果过敏原。腰果本身就是过敏原；根据荷兰食物过敏基金会（Stichting Voedselallergie）的资料，加热不会使过敏原失去活性。确诊对腰果过敏的人不适合食用含腰果产品；如果对个人过敏情况有疑问，请咨询医生。

预包装零食必须标注哪些过敏原信息？

预包装食品必须在标签上标注过敏原信息；根据欧盟食品信息规则，配料表中的致敏成分必须醒目呈现。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品与消费品安全局还会检查预包装产品是否正确标注交叉污染警示。这里介绍的是销售方需要履行的义务，并不代表每一款产品都经过审批。

哪些 ALDI 腰果属于 2026 年 5 月荷兰食品与消费品安全局发布警示的产品？

荷兰食品与消费品安全局于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，涉及 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎片。请勿食用受影响的包装。所列保质期已过；即使受影响的包装一直存放在家中，也不代表它现在就安全。该警示仅针对这款特定包装，并不涉及 ALDI 的所有腰果。