注重运动后恢复的运动者
你想了解这份零食实际能为日常蛋白质摄入贡献多少。因此，请查看与你实际食用份量对应的数据，同时也要考虑全天的饮食摄入。Voedingscentrum 表示，休闲运动者不需要喝蛋白质奶昔或吃蛋白质棒。
这些选择适合哪些人？
偏好无盐零食的旅客
你想带腰果出门，并且更喜欢无盐口味。请对照具体包装上的成分和营养信息；无盐并不意味着产品的蛋白质含量一定更高。
想分装储存的旅客
你想根据行程带上合适的分量，并在开封后妥善密封保存。Voedingscentrum 建议将坚果存放在干燥、密封的环境中，最好置于阴凉处。
挑选时要关注什么？
先想清楚这趟旅程中什么对你最重要：每份蛋白质含量、无盐口味，还是方便携带和保存的包装。
| 关注事项 | 检查内容 | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 每份蛋白质含量 | 对照包装上的每 100 g 蛋白质和能量数据，并换算成相同的食用份量。Flink Nederland 标注，Duyvis 烤制咸味腰果每 100 g 含 19 g 蛋白质和 604 kcal；按 25 g 计算，约含 4.75 g 蛋白质和 151 kcal。 | 如果你想了解运动后这份零食能带来多少营养，就要看实际食用的分量。约 42% 的消费者将每份蛋白质含量列为首要购买考虑因素。 |
| 无盐或咸味 | 确认具体口味和营养成分表。Voedingscentrum 将无盐坚果列入 Schijf van Vijf 推荐食物；加工方式本身并不能说明蛋白质含量。 | 如果你在旅途中更喜欢无盐腰果，挑选时要确认口味符合需求。约 33% 的消费者优先考虑无盐产品。 |
| 包装与保存 | 根据携带和分装需求选择合适的包装容量。Voedingscentrum 建议将坚果密封后存放在干燥处，最好置于阴凉环境。 | 如果你要带腰果在途中多次食用，就需要在每次取用后重新密封，并妥善保存剩余的坚果。约 25% 的消费者优先考虑携带和保存的便利性。 |
挑选时的注意事项
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把每 100 g 的数据当成一份零食的数据
对于 Duyvis 烤制咸味口味，Flink Nederland 标注每 100 g 含 19 g 蛋白质。因此，较小份量所含的蛋白质不会与 100 g 相同。
请根据计划食用的实际份量，换算蛋白质和能量含量。
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把咸味和海盐口味当成同一种产品
Flink Nederland 标注，Duyvis 烤制咸味腰果每 100 g 含 1.5 g 盐。Joybuy 上的 Duyvis 海盐腰果则标注每 100 g 含 2.3 g 盐。这是两种不同的产品口味，营养数据也各不相同。
请核对完整的产品口味名称，并查看所选包装上的营养成分表。
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开封后将大包装敞开放置，或存放在温暖处
Voedingscentrum 建议将坚果存放在干燥、密封的环境中，最好置于阴凉处。
带上合适的食用量，每次取用后密封好剩余部分，也不要把整包坚果长时间放在温热的车里。
相关品牌与口味
Duyvis
该品类中有 Duyvis Cashews Original，包装规格为 125 g。
- Duyvis 表示，Cashews Original 采用烤箱烘烤，不额外添加油。
- 每 100 g 含 19 g 蛋白质和 1.5 g 盐的数据，来自 Flink Nederland 对另一款明确标注为 Oven Roasted Gezouten 的产品信息。这些数据不一定适用于 Cashews Original 或其他 Duyvis 口味。
Albert Heijn
AH 无盐腰果是一款已确认的自有品牌产品。
- 如果你在找无盐腰果，这是一个具体的选择。
- Albert Heijn 建议查看包装信息，因为产品资料可能会发生变化。
Jumbo
Jumbo 提供 200 g 和 500 g 包装的无盐腰果。
- 这两种包装规格分别适合想买小包装或多囤一些的消费者。
- 包装大小无法说明蛋白质含量；请查看具体口味对应的营养成分表。
Lidl
Lidl Nederland 在该品类中提供无盐腰果。
- 如果你在找无盐坚果，可以把这款产品纳入比较范围。
- 如果每份蛋白质含量是你的决定性因素，请查看正在考虑购买的产品包装上的营养成分表。
ALDI
ALDI 提供 250 g 装的 TRADER JOE'S 烤制无盐腰果。ALDI 是零售商，TRADER JOE'S 是产品品牌。
- 这款产品兼具烤制和无盐两项特点。
- NVWA 的警告针对的是另一款产品：170 g 装 TRADER JOE'S 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。该警告不一定适用于上述 250 g 包装。
PLUS
PLUS 无盐未烘烤腰果是一款 200 g 装的自有品牌产品。
- 产品名称清楚标明了无盐、未烘烤的口味特点。
- PLUS 表示，产品成分和信息可能会发生变化，因此请以包装标示为准。
Joybuy 腰果
以下 Joybuy 腰果产品涵盖不同口味、加工方式和包装规格。如果你主要关注蛋白质或盐分，请对照具体口味对应的营养成分表。
图片暂不可用
嘉州原野腰果，原味大颗，160 g
如果你想按旅途中计划食用的份量来了解腰果的营养含量，可以考虑这款产品。
口味：原味大颗。净含量：160 g。
图片暂不可用
Duyvis 干烘腰果，125 g
这款产品采用干烘工艺，适合选购出行零食时也会考虑加工方式的你。
口味：干烘。净含量：125 g。
图片暂不可用
Verse Klassenoten 咸味腰果，150 g
如果你想在旅途中吃点咸香零食，可以考虑这款咸味腰果。
口味：咸味。净含量：150 g。
图片暂不可用
g'woon 烤制无盐腰果，200 g
这款产品经过烤制且不加盐，适合同时看重这两项特点的出行零食消费者。
口味：烤制无盐。净含量：200 g。
图片暂不可用
Be&Cheery 紫皮腰果，180 度，500 g
如果你想多带一些腰果出行，可以比较这款大包装产品。
口味：紫皮，180 度。净含量：500 g。
常见问题
休闲运动者需要专门的蛋白质产品吗？
根据 Voedingscentrum 的说法，不需要：休闲运动者不必喝蛋白质奶昔或吃蛋白质棒。对于运动强度非常高的人，如果单靠日常饮食难以摄入足够蛋白质，或无法吃一顿完整的饭，这类产品可能会更方便。
如何换算出自己这份零食的营养含量？
将每 100 g 的营养数据乘以你的食用份量重量，再除以 100。Flink Nederland 标注，Duyvis 烤制咸味腰果每 100 g 含 19 g 蛋白质和 604 kcal；按 25 g 计算，约含 4.75 g 蛋白质和 151 kcal。这个计算结果仅适用于该零售商标注的这款具体产品。
旅途中如何保存开封后的腰果？
将坚果密封并置于干燥处保存；Voedingscentrum 建议冷藏保存，例如置于 10 至 15 °C 的环境中，这是较理想的方式。因此，不要把坚果长时间放在温热的车里。
如果你需要关注过敏原，应该注意什么？
请查看具体包装上的配料表和过敏原信息。NVWA 指出，配料表中的过敏原必须与其他配料清楚区分；其他口味的产品信息不一定适用于你购买的产品。
如何处理文中提到的 170 g 装 TRADER JOE'S 腰果？
请勿食用条形码为 2003020120930、最佳食用日期为 23-09-2026 的 170 g 装 TRADER JOE'S 无盐腰果。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布警告，称产品可能含有金属碎屑。标注的最佳食用日期虽然已经过期，但如果你家中仍有这款产品，警告依然有效。