关注份量的复活节活动策划者
你想在寻彩蛋活动期间分享腰果，并计算分发份量的能量。份量小，并不意味着产品本身属于低热量食品。
这份选购指南适合哪些人？
优先考虑参与者安全的组织者
你正在为一群人组织活动，参与者中可能有儿童或食物过敏者。因此，请确认坚果是否适合参与者食用，并仔细阅读包装信息。
想避免额外添加盐的买家
你在寻找无盐款，并想区分未烘烤和烘烤产品。加工方式或“无盐”标注本身并不能说明产品的热量高低。
选购时要关注什么？
先比较每 100 克的能量和盐含量，再称量计划分发的份量。相同份量的数值可按以下公式计算：每 100 克的 kcal × 份量克数 ÷ 100。
| 关注事项 | 要留意什么？ | 哪些人需要考虑？ |
|---|---|---|
| 每份能量 | 比较每 100 克的 kcal，并称量实际分发的份量。 | 如果你想计算每份分发食品的能量，就要同时查看营养成分和份量重量。约 36% 的消费者将每份能量作为首要选购考量。 |
| 是否适合参与者 | 确认坚果的食用对象，并查看对应包装上的过敏原信息。 | 如果参与者中有儿童或食物过敏者，你需要先确认他们是否适合吃腰果。约 29% 的消费者将参与者安全放在首位。 |
| 盐分与配方 | 查看配料表，并将每 100 克的盐含量与能量值一并比较。 | 如果你想避免额外添加盐，或选择配方简单的产品，配料表比加工方式名称更值得关注。约 21% 的消费者将盐分与配方作为首要选购考量。 |
| 包装与储备 | 根据计划分发的份数选择包装容量，并按说明保存开封后的产品。 | 如果你要为一群人采购，就需要备足用量，同时避免剩下太多。约 14% 的消费者优先考虑分发计划与储备量。 |
PLUS、Albert Heijn 和 Jumbo 的营养成分表说明了为什么要按每 100 克进行比较：无盐腰果仍可能含有较高能量。无盐、未烘烤和烘烤是不同的产品特征，并不等同于低热量。
选购注意事项
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误以为无盐或未添加油脂就代表低热量
经核实的 PLUS、Albert Heijn 和 Jumbo 商品信息显示，本文所讨论的产品每 100 克含 586 至 622 kcal。欧盟委员会规定，固体食品要声称“低热量”，每 100 克不得超过 40 kcal；上述产品均超过这一标准。
应分别比较能量、盐分和配料。减少份量不会改变每 100 克的营养成分。
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把份量计算结果当作适合所有参与者的建议
份量重量无法说明是否会引发过敏，也无法反映呛噎风险。Albert Heijn 和 Jumbo 的商品页面提醒，幼儿可能会被坚果呛到。
先确认腰果是否适合食用者。份量计算仅用于在相同基准下比较营养成分。
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只做常规保质期检查，却忽略安全警告
荷兰食品与消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，专门针对 Trader Joe’s 170 克无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用期为 23-09-2026。警告指出产品可能含有金属碎屑，并明确要求不要食用相关腰果。
收到警告时，请同时核对产品名称、条形码和最佳食用期。这则警告仅涉及指定包装，并非所有 ALDI 腰果。
相关品牌参考
Duyvis
可参考 Original 款，以及单独销售的烘烤或海盐口味产品。
- Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、经烤箱烘烤的腰果。PLUS 上的具体 Oven roasted 商品信息标注每 100 克含 586 kcal 和 0.92 g 盐。
- PLUS 的海盐款标注每 100 克含 598 kcal 和 2.3 g 盐。加工方式或品牌描述并不能证明产品热量更低。
Albert Heijn
经核实的商品信息对应 170 克装 AH Cashewnoten ongezouten 无盐腰果。
- 商品页面标注含 96% 腰果、葵花籽油，建议份量为 25 克。
- 营养成分表标注每 100 克含 622 kcal。这些数据仅适用于所述包装，并不代表该品牌的全部产品。
Jumbo
可参考 200 克和 500 克装的无盐腰果。
- 200 克装标注含 99% 腰果和葵花籽油。营养成分表显示每 100 克含 622 kcal 和 0.02 g 盐。
- 大包装并不一定意味着每公斤价格更低；请结合当前价格和计划购买的数量进行比较。
Lidl
荷兰商品信息对应无盐腰果。
- 商品描述确认该产品属于无盐腰果。
- 不要把“无盐”当作低热量声称；请查看所购包装上的营养成分和配料信息。
ALDI
商品信息对应 250 克装 Trader Joe’s 烘烤无盐腰果。
- 商品描述确认了该款产品的加工方式和净含量。
- 另有一则 NVWA 警告涉及一款 170 克装、带有特定条形码的产品；请勿将其与 250 克款或整个产品系列混淆。
PLUS
可参考未烘烤无盐腰果，以及具体的 Duyvis 产品。
- PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 克装的配料为腰果，每 100 克含 598 kcal。
- 同一营养成分表还标注每 100 克含 0.07 g 盐，并提示可能含有花生。未烘烤不代表低热量或完全不含盐。
Joybuy 腰果
以下 Joybuy 腰果产品可用于比较份量规划、配方、盐分和包装容量。若涉及过敏，请务必查看对应包装上的信息。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160g
如果你想称量每份的重量，可根据每 100 克的营养数据计算该份量的能量。
商品信息标注配料为 100% 腰果仁，每 100 克含 604 kcal 和 0.028 g 盐。含腰果，不适合对腰果过敏的参与者食用。
图片暂不可用
Duyvis Dry Roasted Cashews 125 g
如果你考虑购买咸香口味的腰果，请结合食用份量比较营养成分，并在分享前检查包装信息。
商品信息标注每 100 克含 586 kcal。请查看对应包装上的配料和过敏原信息，包括腰果、花生、麸质和小麦相关标注。
图片暂不可用
Verse Klassenoten Salted Cashew Nuts 150 g
如果你选择有盐款，请称量食用份量，并留意商品信息中的盐含量。
配料表标注含 98% 腰果和葵花籽油；营养成分表标注每 100 克含 2555 kJ，配料表标注含 1% 盐。含腰果，不适合对腰果过敏的参与者食用。
图片暂不可用
g'woon Cashew Nuts Roasted & Unsalted 200 g
如果你想购买不额外添加盐的烘烤腰果，请比较营养成分，并确认配方是否符合你的偏好。
商品信息标注配料仅为腰果，每 100 克含 596 kcal 和 0.067 g 盐。含腰果及树坚果，不适合对腰果或树坚果过敏的参与者食用。
图片暂不可用
Be&Cheery Cashews with Purple Skin 180 Grade 500 g
如果你考虑购买大包装，请根据计划分发的份量选择容量，并按说明保存开封后的产品。
商品信息标注每 100 克含 679 kcal 和 1.2 g 盐。含腰果，不适合对腰果过敏的参与者食用。
常见问题
份量较小的腰果可以称为低热量食品吗？
不可以，仅仅份量较小还不够。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低热量”或类似声称，每 100 克最多只能含 40 kcal（170 kJ）。你可以标明每份的重量，以及计算得出的每份能量。
无盐腰果就一定适合幼儿食用吗？
不一定。经核实的 Albert Heijn 和 Jumbo 商品页面提醒，幼儿可能会被坚果呛到。不要默认给年幼的参与者提供整颗腰果，也不要把有意识地吃零食变成给儿童的减重建议。
有人食物过敏时，我应该检查什么？
请查看对应包装上的配料表和过敏原警示。腰果本身就是一种过敏原；有些产品还标注含有花生、其他坚果或小麦。自 2026 年起，NVWA 将监督有关无意带入过敏原警示的相关规定，但这并不保证某款产品适合所有过敏者食用。
分享后剩下的腰果应该如何保存？
请遵循包装上的说明。Albert Heijn 建议将其所售腰果存放在阴凉、避光、干燥处，并将包装密封；荷兰营养中心建议将坚果密封并保持干燥。一般的储存建议不能取代具体的安全警告。
安全警告适用于哪些 ALDI 腰果？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是 Trader Joe’s 170 克无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用期为 23-09-2026；产品可能含有金属碎屑。请勿食用相关包装。虽然最佳食用期已经过期，但警告仍然有效；该通知并不适用于所有 ALDI 腰果。