哪些人适合参考这份选购指南？

注重份量的零食准备者

你想为孩子准备放学后的腰果零食，并了解实际吃下的份量含有多少能量。比较时应按相同重量计算，不要只看包装大小。荷兰营养中心指出，25 g 无盐腰果约含 154 kcal。

倾向选择无盐产品的家长

你关注盐含量和配料表，而不只是 kcal 数值。荷兰营养中心将无盐坚果列为 4 至 12 岁儿童可选择的零食之一。

为学校或课后托管机构准备零食的人

你希望带去的零食符合所在机构的规定，也适合孩子的过敏情况。独立小包装无法解决过敏问题，也不能绕过饮食规定；请先确认相关学校或课后托管机构（BSO）的要求。

选购时要关注什么？

先确认过敏情况和机构规定，再按相同重量比较能量，并分别评估盐含量、配料和包装是否方便。

关注事项 需要检查什么？ 哪些人尤其需要关注？
每份能量 比较每 100 g 的 kcal 含量，并按相同的称重份量计算。此次调查的 PLUS 产品标示每 100 g 含 598 kcal；AH 和 Jumbo 均标示每 100 g 含 622 kcal。 如果我想了解实际零食份量提供多少能量，就要看称好的重量，而不只是看包装。约 36% 的消费者会优先关注实际食用份量的能量。
盐含量和配料 分别查看配料表和盐含量：此次调查的 AH 和 Jumbo 无盐产品都含有葵花籽油，而 PLUS 的产品仅标示未烘烤腰果这一种配料。Duyvis 产品标示每 100 g 含 0.92 g 盐。 如果我想买无盐腰果，就会查看配料表，而不是只挑 kcal 数值较低的产品。约 28% 的消费者会优先考虑配料和盐含量。
过敏情况和机构规定 查看具体包装上的过敏原标示，并向学校或课后托管机构（BSO）确认相关规定。腰果本身就是一种过敏原；荷兰食品与消费品安全局（NVWA）介绍了食品标签上的过敏原标示规定。 如果孩子对腰果过敏，或所在机构不允许带腰果，我会先考虑其他零食。约 18% 的消费者会优先考虑食用安全和规定是否允许。
包装和保存 查看包装净重，并确认是否需要自己称量。Lidl 将 Way To Go! 描述为 3 x 25 g 的组合装；这种包装规格并不等于推荐食用份量。 如果我想方便携带或提前分装零食，就会留意独立小包装；也可以购买较大包装后自行分份。约 18% 的消费者会优先考虑包装是否方便。

常见误区

  • 把无盐等同于低热量

    无盐、未经烘烤和未添加油脂，说的都不是每 100 g 的能量含量。此次调查的 AH、Jumbo 和 PLUS 无盐产品标示每 100 g 含 598 或 622 kcal；Duyvis 标示每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐。在这些产品中，能量数值较低也不代表产品属于低热量食品。

    分别查看能量、配料和盐含量，并按相同重量比较产品。

  • 想当然地把整包当作儿童的一份零食

    Lidl 的小包装净重为 25 g，但这不代表建议每个孩子一次吃完。荷兰营养中心列出的普通无盐腰果数据为每 25 g 含 154 kcal。

    根据孩子的情况决定合适的份量；小包装只适合用来辅助称量或分装。

  • 误以为无盐腰果适合过敏者食用

    腰果本身就是一种过敏原。产品还可能含有其他过敏原；此次调查的 PLUS 产品标示可能含有花生。烘烤并不会改变腰果属于过敏原这一事实。

    查看具体包装上的配料和过敏原信息，并遵循个人过敏管理方案。

  • 把针对某一包装的警示套用到整个品牌，或完全忽略

    NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对的是 170 g 装、EAN 为 2003020120930、保质期至 23-09-2026 的 Trader Joe’s 无盐腰果。该警示仅适用于这一特定包装，并非针对 ALDI 的所有腰果产品。

    请核对品牌、净重、EAN 和保质期。符合警示信息的产品请勿食用。

品牌及具体产品

Duyvis

此次调查的 Oven roasted cashews salted 产品适合想选择咸味、干烘腰果的人。

  • Albert Heijn 标示，125 g 装产品每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐。
  • Duyvis 表示，Original 系列采用烤箱烘烤，不添加油脂。这是品牌对产品的描述，并不代表咸味产品属于低热量食品。

Albert Heijn

此次调查的 170 g 无盐杯装产品经过烘烤，适合想买无盐腰果的人。

  • 产品信息标示含 96% 腰果和葵花籽油，不额外添加盐或糖。
  • 标示能量为每 100 g 含 622 kcal；这些数据仅适用于该产品。

Jumbo

200 g 装无盐腰果经过烘烤，可按需自行称量。

  • Jumbo 标示含 99% 腰果、葵花籽油，每 100 g 含 0.02 g 盐。
  • 标示能量为每 100 g 含 622 kcal。产品信息还提示可能含有其他坚果和花生。

Lidl

Way To Go! 无盐腰果为 3 x 25 g 组合装。

  • 独立小包装的每包净重固定。
  • 小包装的规格并非食用份量建议，也不能单凭包装大小判断热量。

ALDI

Trader Joe’s 有 250 g 装烘烤无盐腰果，也有 170 g 装无盐产品。

  • 以上是两种不同的产品包装。
  • NVWA 针对 170 g 装产品发布的警示，具体涉及 EAN 为 2003020120930、保质期至 23-09-2026 的包装。

PLUS

200 g 装无盐、未经烘烤的腰果，适合想选择配料简单产品的人。

  • PLUS 标示配料为腰果，每 100 g 含 598 kcal。
  • 产品信息提示可能含有花生。该产品不属于低热量食品。

Joybuy 腰果

以下产品均为腰果，适合希望综合考虑相同重量下的能量、配料、盐含量或包装净重的人。所有产品都含有腰果；带去学校或课后托管机构前，也请确认孩子是否过敏，并了解相关规定。

佳洲原野原味大颗腰果 160 g

佳洲原野原味大颗腰果 160 g

适合想要配料简单，并希望自行称量份量的人。

Joybuy 产品信息显示，配料仅有腰果仁，每 100 g 含 604 kcal。

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g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

适合想买烘烤无盐腰果，并希望自行决定食用份量的人。

Joybuy 产品信息显示，配料仅有腰果，每 100 g 含 596 kcal。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

适合想买带紫色外皮的腰果，并希望从大包装中自行取量的人。

Joybuy 产品信息显示，配料为腰果和盐，每 100 g 含 679 kcal。

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雪记炒货带皮盐焗腰果 120 g

雪记炒货带皮盐焗腰果 120 g

适合想买咸味腰果，并希望自行称量份量的人。

Joybuy 产品信息显示，配料为腰果和盐，每 100 g 含 2493 kJ。

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Duyvis 干烘腰果 125 g

Duyvis 干烘腰果 125 g

适合想选择咸香干烘产品，并会留意盐含量和配料的人。

Joybuy 产品信息显示，每 100 g 含 586 kcal 和 0.92 g 盐。过敏原信息还列出了麸质、小麦和花生。

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常见问题

小包装腰果可以称为低热量食品吗？

不可以，不能仅凭包装小就这样称呼。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低热量”声称，每 100 g 所含能量不得超过 40 kcal（170 kJ）。此次调查的 AH、Jumbo、PLUS 和 Duyvis 产品都超过了这一上限。

15 g 是所有学龄儿童的推荐份量吗？

不是。比较中使用 15 g 只是为了按相同重量计算。荷兰营养中心将无盐坚果列为 4 至 12 岁儿童可选择的零食之一；孩子两餐之间适合吃多少，还取决于年龄、性别等因素。

4 岁以下儿童适合吃整颗腰果吗？

荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童应吃不添加糖和盐的坚果酱，而不是坚果，以降低窒息风险。这是营养建议，并非法律规定的年龄限制。

对腰果过敏的人可以吃烘烤腰果吗？

不可以。烘烤不会让腰果变得适合腰果过敏者食用。荷兰食物过敏基金会指出，加热不会破坏这种过敏原；请遵循个人过敏管理方案。

如果家里还有 NVWA 警示中提到的 ALDI 特定包装，该怎么办？

请勿食用 EAN 为 2003020120930、保质期至 23-09-2026 的 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示针对的就是这一特定包装。即使已经过了保质期，也不代表这款产品可以食用。