注重份量的午餐盒准备者
你想带些腰果出门，但不想把普通包装整袋当成一份来吃。这种情况下，实际称取的分量和产品配料比“多包装”这个名称更重要。
不同包装适合哪些人？
多人分享或分次食用者
你想为家里、工作场所或聚餐准备多袋零食。一箱 10 袋、每袋 125 g 的产品或许适合这类需求，但每袋的分量都远多于一小份称量好的零食。
习惯自行分装的囤货者
你经常吃腰果，想买大包装后自行分装。选购时，可以权衡大包装带来的便利，以及分装和妥善保存所需的时间和精力。
选购腰果多包装时要注意什么？
根据欧盟委员会和荷兰食品和消费品安全局（NVWA）对相关声称的规定，固体食品只有每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能标注“低脂”。
| 关注要点 | 购买时检查 | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 每份脂肪含量 | 比较每 100 g 的脂肪含量，并称量实际食用的分量。按以下公式计算每份脂肪含量：每 100 g 脂肪含量 × 份量重量 ÷ 100。 | 如果我想控制每次进食的脂肪摄入量，就会关注实际吃下的分量；约 31% 的消费者将这一点放在首位。 |
| 午餐盒分量 | 查看每袋重量，并确认你打算带多少作为一次零食。还要查看具体包装上的过敏原信息。 | 准备午餐盒时，我想带的分量应适合一次食用，而不是默认带上一整袋；约 25% 的消费者优先考虑这种便利性。 |
| 分次食用 | 查看袋数、每袋重量和总重量。多袋装与单个大包装并不相同。 | 如果我要为多人或多个零食时段准备腰果，独立小袋的数量也很重要；约 19% 的消费者将分装便利性放在首位。 |
| 囤货与保存 | 选择符合日常食用习惯的总重量。按照标签上的保存说明操作，自行分装时使用密封容器。 | 想要购买适合经常食用的囤货装，就需要让分量和保存方式符合自己的日常习惯；约 13% 的消费者优先考虑囤货需求。 |
| 无盐或调味 | 确认具体口味、配料、盐含量和总脂肪含量。不要把某种产品关于用油或加工方式的说明直接套用到其他口味上。 | 如果我想选无盐坚果和配料合适的产品，配料组成比包装是否方便更重要；约 12% 的消费者优先考虑这一点。 |
常见选购误区
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把多包装误认为小份零食
Foods & Goods 和 Kantinewinkel 两家商家列出的 Duyvis 多包装产品均为 10 袋装，每袋 125 g。这种单袋分量并不等于适合装进午餐盒的小份零食。
请查看每袋重量，并称取你准备带出门的分量。
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把“不额外添加油”当成“低脂”
Duyvis 将 Cashews Original 描述为烘烤且不额外添加油。这个说明不一定适用于 Sea Salt；bol 的该口味商品信息提到添加了葵花籽油。仅凭加工方式本身，无法判断产品的总脂肪含量。
请查看具体口味的配料表和每 100 g 总脂肪含量。固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。
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把大包装和多包装当成同一种便利选择
Jumbo 的商品信息显示，这是一袋 500 g 的优惠装；Duyvis 多包装则由多个独立小袋组成。两种包装的分装方式并不相同。
根据你打算如何分装囤货来选择，并遵循包装上的保存说明。
品牌与包装选择
Duyvis
适合想选多袋装烘烤腰果或海盐腰果的消费者，包括 10 袋 × 125 g 的包装。
- 多袋装方便分给不同的人，或留到不同时间食用。
- 每袋 125 g 并不是小份个人装。Duyvis 对 Cashews Original 的描述不一定适用于 Sea Salt。
Albert Heijn
荷兰的商品信息列有无盐和加盐腰果 4 袋装。
- 无盐和加盐两种口味可供选择，满足不同的配料偏好。
- 仅凭 4 袋装无法判断每个小包装的克数，也无法确定是否适合装进午餐盒。请查看最新商品信息。
Jumbo
Jumbo 的商品信息显示，这款无盐腰果为 500 g 优惠装。
- 如果你打算自行称量和分装，单个大包装可能更合适。
- 这是一袋装，并非由多个独立小袋组成的多包装。
Lidl
Lidl 的产品系列中包括 Alesto 和 Way To Go 腰果。
- Lidl 将 Way To Go 腰果定位为公平贸易产品。
- 原产地说明不等于营养声称，也不代表产品是低脂食品。请逐一查看各包装的规格和营养信息。
Aldi
据 ALDI Nederland 介绍，Trader Joe’s 产品线包括 250 g 装烘烤无盐腰果。
- 250 g 包装适合在家自行分装。
- 荷兰食品和消费品安全局（NVWA）于 2026 年 5 月 20 日发布的警告仅针对 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026。警告要求不要食用这一特定包装，并不自动适用于整个产品系列。
PLUS
PLUS 的商品信息显示，这款 200 g 袋装腰果未经加盐和烘烤。
- 商品信息标明了具体口味和袋装规格，方便自行分装。
- PLUS 提醒，配料、营养成分和过敏原信息可能发生变化；请以包装标签为准。
Joybuy 单袋腰果
以下 Joybuy 腰果均为单袋装，适合自行称量；它们不是多包装，也不是预先分装好的午餐盒小份装。
图片暂不可用
g'woon 烘烤无盐腰果 – 200 g
适合想买一袋无盐腰果、自己分装，而不是购买多袋组合装的消费者。
商品信息标明净含量为 200 g，每 100 g 含 46.67 g 脂肪。这不是多包装，也不是低脂产品。
图片暂不可用
Duyvis Dry Roasted Cashews – 125 g
适合想买烘烤腰果，在零食时间称取食用或自行分装的消费者。
商品信息标明净含量为 125 g，每 100 g 含 43 g 脂肪。这是一袋装，并非多包装或独立份量装，也不是低脂产品。
图片暂不可用
Verse Klassenoten 加盐腰果 – 150 g
适合想尝试加盐口味，并打算自行称量食用分量的消费者。
商品信息标明净含量为 150 g，每 100 g 含 48 g 脂肪。这是一袋装，并非多包装或独立份量装，也不是低脂产品。
图片暂不可用
Xue Ji Chaohuo 带皮加盐腰果 – 120 g
适合想尝试带皮加盐腰果，并自行称量食用分量的消费者。
商品信息标明净含量为 120 g，每 100 g 含 42.9 g 脂肪和 0.9 g 盐。这是一袋装，并非多包装或独立份量装，也不是低脂产品。
常见问题
如果我想选低脂产品，腰果适合吗？
腰果不符合“低脂”声称的要求。荷兰营养中心的数据显示，25 g 无盐腰果含 12.2 g 脂肪，换算后每 100 g 含 48.8 g 脂肪。欧盟委员会和荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，固体食品只有每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能标注“低脂”。少吃一些只会减少实际摄入的脂肪量，不会改变产品是否符合“低脂”标准。
125 g 一袋的腰果该如何分装？
称取你打算在一次零食时间食用的分量即可。按重量计算，125 g 相当于 5 份、每份 25 g；荷兰营养中心使用 25 g 作为营养数据的计算基准，并非针对个人的份量建议。
什么时候该选多包装，而不是一大袋？
如果你想把多个独立小袋分给不同的人，或留到不同时间食用，多包装会更合适；如果你打算自行分装，单个大包装则更合适。例如，Jumbo 列有单袋 500 g 的优惠装，而商家列出的 Duyvis 多包装则为 10 袋装，每袋 125 g。
可以给 4 岁以下的孩子吃整颗腰果吗？
CJG Rijnmond 建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗花生或坚果，以免发生呛噎。为孩子准备午餐盒时，请注意这项针对年龄的建议。
和他人分享腰果时，要检查什么？
请查看具体口味包装上最新的配料和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，过敏原必须在标签上以清晰、正确的方式标明。