哪些人适合参考这些选择？

需要避开特定成分的零食爱好者

你想找一款不含特定成分或过敏原的晨间零食。请区分麸质、乳糖、牛奶和坚果：笼统的“无某成分”标识，并不能说明具体去除了什么。荷兰食物过敏基金会和 Albert Heijn 会针对不同情况提供产品及过敏原信息。

喜欢无盐零食的人

你可以食用腰果，想找一款方便提前分量的无盐零食。荷兰营养中心建议交替食用不同种类的坚果。

从大包装中分装零食的人

你想从一包腰果中分出多份晨间零食，并关注每份分量和保存方式。AH 的 250 g 包装标注有 10 份，每份 25 g。荷兰营养中心建议将坚果放在阴凉、避光、干燥处，并用密封性良好的容器保存。

选购时要注意什么？

关注事项 检查内容 哪些人需要关注？
需要避开的过敏原 查看具体包装上的配料表和过敏原警示；腰果本身也是一种过敏原。 如果我需要避开某种过敏原，就会同时查看配料表和可能的交叉污染信息。约 31% 的消费者将避免过敏原列为首要购买考虑因素。
无麸质或无乳糖 查看具体款式是否有相应标注，并单独评估其他成分和过敏原。 我会寻找明确标注无麸质或无乳糖的产品，而不会仅凭笼统的“无过敏原”承诺作判断。约 25% 的消费者优先关注这类具体标注。
无盐且方便分量 查看盐含量、每份分量和总份数；一袋产品不一定就是一份。 作为日常零食，我想选无盐坚果，并能提前分好每次的食用量。约 19% 的消费者最看重这两点。
口味和加工方式 确认坚果是未烘烤、烘烤还是调味款，并分别查看油、盐和过敏原信息。 我主要根据原味或咸香口味以及加工方式来选择，但这不能取代对饮食限制的核查。约 13% 的消费者优先考虑口味和加工方式。
包装和储存 比较包装净含量和每份分量标注，并按照包装上的建议保存。 我想从一袋产品中分出多份晨间零食，并在开封后妥善保存坚果。约 12% 的消费者最看重储存便利性。

选购时容易踩的坑

  • 把“无某成分”误解为不含任何过敏原

    产品标注无麸质或无乳糖，并不代表不含腰果、花生或其他坚果。AH 的 250 g 款含有腰果，并标注可能含有花生和其他坚果。

    明确你想避开哪种成分或过敏原，并查看具体包装上的配料表和过敏原信息。

  • 把“不额外添加油”当成无盐或无麸质

    Duyvis 表示，Cashews Original 采用不额外添加油的方式烘烤，但该款含有含盐的调味料。Duyvis 还提示产品可能含有小麦和花生。

    请分别核对油、盐、调味料和过敏原信息。

  • 把一整包当成一份

    AH 的 250 g 袋装腰果标注有 10 份，每份 25 g；因此，整包并不等于标注的一份分量。

    建议提前分出你想吃的分量，不要直接从大包装里取食。

  • 忽视针对特定批次的警示

    荷兰食品和消费品安全局于 2026 年 5 月发布警示：Trader Joe’s 170 g 无盐腰果（条形码 2003020120930，最佳食用日期 23-09-2026）可能含有金属碎片。该警示仅针对这一特定包装，并不自动适用于其他款式。

    如果你手头还有这款产品，请勿食用，并按照警示中的说明处理。请同时核对产品、条形码和最佳食用日期。

相关品牌

Albert Heijn

经核实的 AH 无盐腰果 250 g 明确标注为无麸质、无乳糖。

  • Albert Heijn 标注了配料、过敏原和份数；包装注明有 10 份，每份 25 g。
  • 该款含有腰果，也可能含有花生和其他坚果。这些特性不一定适用于 AH 的其他产品。

Duyvis

Cashews Original 是一款带咸香调味、经烤箱烘烤的腰果，包装规格为 125 g。

  • Duyvis 表示，该款采用不额外添加油的方式烘烤。
  • Duyvis 标注每 100 g 含 1.5 g 盐，并提示产品可能含有小麦、花生和其他坚果。不额外添加油并不代表产品不含特定过敏原。

Jumbo

产品系列包括 200 g 无盐腰果以及更大规格的包装。

  • 经核实的无盐款产品信息注明，其盐含量来自天然存在的钠。
  • 这项盐含量说明并不表示产品不含麸质、牛奶或其他过敏原。请核对具体款式的信息。

Lidl

Lidl 将 Alesto 定位为坚果和果干系列，其中包括 Way To Go 腰果。

  • Lidl 将 Way To Go 腰果描述为公平贸易产品。
  • 公平贸易说明的是产品来源，不代表产品不含过敏原。

ALDI

ALDI 的 Trader Joe’s 产品包括烘烤无盐腰果，包装规格为 250 g。

  • 产品信息注明了该款的加工方式和净含量。
  • 荷兰食品和消费品安全局的警示针对另一款 170 g 无盐腰果，最佳食用日期为 23-09-2026；该警示不自动适用于 250 g 包装。

PLUS

PLUS 标注有 200 g 袋装无盐、未烘烤腰果。

  • 产品信息注明了加工方式和包装净含量。
  • 未烘烤、无盐并不等于不含过敏原。产品信息可能会变动，请查看包装上的说明。

Joybuy 腰果

以下产品适合作为零食食用，包括无盐款和烘烤款。不要仅凭产品名称就认定产品无麸质或无乳糖；请查看所选包装上的配料表和过敏原信息。

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g

产品信息注明可直接作为零食食用，且腰果仁含量为 100%。

含有腰果；过敏原信息将腰果列为树坚果。

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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

这款烘烤无盐腰果适合作为零食；请将过敏原信息与加工方式分开核对。

产品信息注明每 100 g 含 0.067 g 盐，并将腰果列为树坚果。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

产品信息注明可直接食用；请根据自身饮食需求核对配料和过敏原信息。

含盐：营养信息注明每 100 g 含 1.2 g 盐。信息中还将腰果列为树坚果。

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Duyvis 干烤腰果，125 g

Duyvis 干烤腰果，125 g

只有在产品标注的过敏原符合你的饮食需求时，才适合选择这款烘烤腰果。

过敏原信息注明含有麸质、小麦、花生和腰果。营养信息注明每 100 g 含 0.92 g 盐；产品信息显示包装约有 4–5 份。

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常见问题

无乳糖是否等于适合牛奶过敏者食用？

不是。无乳糖并不代表产品一定适合牛奶过敏者。荷兰营养中心指出，乳糖不耐受是指难以消化乳糖，而牛奶过敏则是对牛奶蛋白产生反应。牛奶过敏者应查看牛奶过敏原信息，而不能只看是否标注无乳糖。

网上购物时如何查看过敏原信息？

购买前，请查看具体款式的配料表和过敏原信息，并在收到商品后再次核对包装。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息；Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会变动。

交叉污染警示有哪些规定？

根据荷兰食品和消费品安全局的规定，自 2026 年 1 月 1 日起，食品企业在何种情况下以及如何发布过敏原交叉污染风险警示，都适用新的规定。因此，请以具体款式包装上的最新信息为准。

如何保存腰果，方便分作多份晨间零食？

将无盐腰果放在阴凉、避光、干燥处，并用密封性良好的容器保存。未开封时，也请遵循包装上的储存建议和保质期。

可以把整颗腰果作为零食给年幼的孩子吃吗？

整颗腰果有导致年幼儿童噎呛的风险，因此不一定适合他们食用。Albert Heijn 的产品页面对经核实的 AH 款式也有相关警示，因此不要想当然地把整颗坚果当作儿童零食。