经常在午餐中吃坚果的家庭
你希望备好足够的腰果，满足多次假期午餐的需求，并根据家人的食用习惯选择合适的配料和份量。荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处。
哪些人适合参考？
平时吃坚果较少的家庭
你偶尔会吃腰果，希望选择更容易吃完的份量。PLUS 和 ALDI 提供的信息中，200 g 和 250 g 包装就是小份量的例子。
会留意儿童是否适合食用的家庭
你会考虑一起用餐者的年龄；如果有人有食物过敏，还会仔细查看具体包装上的信息。荷兰营养中心建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。
挑选时要注意什么？
先根据午餐习惯比较配料，再结合实际消耗量和储存方式选择合适的份量。
| 注意事项 | 需要留意什么？ | 哪些人尤其需要留意？ |
|---|---|---|
| 实际能吃完的份量 | 将净含量与家庭预期消耗量进行比较；“优惠装”本身并不能说明你实际会吃掉多少。 | 如果要为多次假期午餐采购，我希望包装大小符合家里的实际食用量；约 31% 的消费者会优先考虑使用价值。 |
| 适合午餐的配料 | 查看产品款式名称和配料表。“烘烤”和“无盐”说明的是不同特性；荷兰营养中心将无盐坚果列入“健康饮食五大类”推荐范围。 | 如果午餐时会经常吃，我希望选择符合食用习惯的盐味款；约 25% 的消费者会优先考虑配料组成。 |
| 是否适合一起用餐的人 | 荷兰营养中心建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。如果有人有食物过敏，请查看具体包装上的配料和过敏原信息。 | 如果有儿童或食物过敏者一起用餐，我会先确认产品形态和标签信息；约 19% 的消费者会优先考虑产品是否适合一起用餐的人。 |
| 储存和食用安排 | 遵循包装上的储存说明。荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处，也建议在 10–15 °C 的低温环境下储存。 | 如果家里不常吃腰果，我希望开封的份量能及时吃完，并妥善保存；约 19% 的消费者会优先考虑库存是否容易管理。 |
| 产地信息 | 查看具体包装上的信息和可能标注的认证标志；零售商的商品描述或行业目标，并不能证明每一袋产品都符合相关要求。 | 如果产地信息很重要，我希望能直接查看包装上的标注；约 6% 的消费者会优先考虑可核实的产地信息。 |
常见选购误区
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直接把大包装坚果当作儿童份量
荷兰营养中心指出，4 岁以下儿童吃整颗坚果可能有呛噎风险，因此不适合食用。
年幼儿童可以选择其他形式。荷兰营养中心建议，可以在面包上涂抹不添加糖或盐的坚果酱。
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把烤箱烘烤误认为无盐
烹制方式并不能说明产品含盐量。Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤、口味咸香；Jumbo 则标注了一款 125 g 的 Duyvis 咸味产品。
不要只看烹制方式的标注，还要查看完整的产品款式名称和配料表。
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把行业目标当成所购包装已获认证
荷兰食品零售行业协会的目标是，到 2030 年为自有品牌腰果零食取得可持续认证。这并不能证明目前在售的每一款包装都已经获得认证。
请查看具体包装上的信息，并区分行业目标与针对具体产品的标注。
品牌参考
Albert Heijn
AH Terra 有未烘烤腰果；Albert Heijn 标注的包装规格为 500 g。
- 如果你特别关注烹制方式，“未烘烤”这一标注很有参考价值。
- 未烘烤并不代表配料组成一定简单；也要查看所选包装上的配料表。
Jumbo
Jumbo 标注了一款 500 g 无盐优惠装，也提供小规格的无盐包装。
- 这些包装规格各不相同，能满足不同的食用需求。
- Jumbo 提醒，食用 500 g 包装中的坚果时，幼儿可能会有呛噎风险。
ALDI
ALDI 标注有 Trader Joe’s 腰果，其中包括一款 250 g 的烘烤无盐产品。
- 250 g 这款产品明确标注了烹制方式和含盐情况。
- 选择其他包装规格时，请核对具体款式：标注为 500 g 的产品包含咸味和无盐款。
PLUS
PLUS 标注有 200 g 包装的无盐、未烘烤腰果。
- 产品名称同时说明了盐味和烹制方式。
- 标注的 200 g 包装属于小份量，并非 500 g 大包装。
Lidl
Lidl 标注有无盐腰果，也以 Alesto 和 Way To Go 为品牌名称介绍腰果产品。
- Lidl 将 Way To Go 腰果描述为公平贸易产品。
- 这是零售商的商品描述；请核对你所选包装上的信息。
Duyvis
Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤、口味咸香；Jumbo 标注了一款 125 g 的咸味产品。
- 商品描述清楚说明了烘烤方式和咸香口味。
- 这款咸味包装规格较小，也不一定适合作为无盐日常囤货之选。
Joybuy 腰果
以下产品既有适合囤货的大包装，也有小份量可选；请确认产品款式和规格是否符合你的午餐食用需求。
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Three Squirrels 紫皮腰果，500 g
这份量适合多次午餐食用；如果你想买无盐腰果，请查看包装上的盐味标注。
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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g
500 g 规格适合多次食用；如果你在意特定的配料组成，请查看包装上的盐味标注和配料表。
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Jiazhouyuanye 原味大颗腰果，160 g
如果你想一次少买一些，160 g 包装可能更适合；请遵循包装上的储存说明。
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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g
产品名称标明了烘烤和无盐；200 g 规格比本系列中的 500 g 包装更小。
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Duyvis 干烤腰果，125 g
125 g 包装份量较小；如果你想买适合经常搭配午餐食用的无盐腰果，请查看包装上的产品款式标注。
常见问题
可以把整颗腰果放进 4 岁以下儿童的午餐吗？
不可以。荷兰营养中心建议不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果或花生，以免发生呛噎。可以在面包上涂抹不添加糖或盐的坚果酱作为替代。
开封后的腰果应该怎么保存？
将坚果密封并存放在干燥处。荷兰营养中心建议在 10–15 °C 的低温环境下储存；此外，也要遵循包装上的说明。
烤箱烘烤就等于无盐吗？
不等于。烤箱烘烤说明的是烹制方式，并不能单独说明是否添加了盐。Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤、口味咸香；Jumbo 标注了一款咸味 Duyvis 产品。请分别查看产品款式和配料表。
有人食物过敏时，应该注意什么？
购买前请仔细查看具体包装上的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）表示，从 2026 年 1 月 1 日起，检查时也会核实预包装食品是否正确标示了过敏原交叉污染风险。
ALDI 在 2026 年 5 月发布的警示适用于所有腰果吗？
不适用。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）的警示针对的是 170 g 的 Trader Joe’s 无盐腰果，保质期至 2026 年 9 月 23 日，并非 ALDI 的所有腰果。虽然该日期已经过去，但不要食用这款产品的警示仍然有效；请遵循针对该产品的具体召回说明。