这份选购指南适合哪些人？

希望安全地为宝宝添加腰果的家长

你想为宝宝准备第一批辅食，也想了解腰果应该如何处理。荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

想要比较食品标签的家长

你想分清配料、可能含有的过敏原和添加成分。Albert Heijn、PLUS 和 Jumbo 的产品信息显示，不同腰果产品的配方可能有所不同。

有成人零食需求的家庭

你也想为成年人选购腰果，但不希望把成人零食和适合宝宝的食用形态混为一谈。Duyvis 将其 Cashews Original 描述为咸味烤腰果；经调查的 Albert Heijn 商品信息则对应一款加盐产品。

购买时要注意什么？

先看产品形态和加工方式，再比较食品标签；查看能量值时，始终按每 100 g 对比。

关注点 检查什么？ 哪些人需要关注？
产品形态 你买的是腰果酱还是整颗腰果？想好如何将腰果加工成适合宝宝食用的形态。 如果我为宝宝买腰果，就想知道该如何加工和喂食。约 33% 的消费者会优先关注产品形态。
能量含量 比较每 100 g 的 kcal 含量；减少食用份量不会改变每 100 g 的能量值。 如果我在找“低热量”产品，就想了解实际能量含量。约 27% 的消费者会优先关注能量含量及相关声称的含义。
过敏原 既要查看配料表，也要留意是否可能含有其他过敏原的信息。 如果我在检查家庭食品标签，就想分清腰果和可能存在的其他过敏原。约 20% 的消费者会优先检查过敏原信息。
配料组成 查看完整配料表；“无盐”本身并不能说明是否添加了油。 如果我想找配料表简短的产品，就想知道除了腰果之外是否还添加了其他成分。约 20% 的消费者会优先关注配料组成和使用便利性。

常见购买误区

  • 把整颗腰果当作适合宝宝抓握食用的手指食物

    荷兰营养中心建议，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

    选择方便加工的产品形态，或先把坚果磨碎，再拌入食物中。

    自己处理整颗坚果需要额外花时间准备。

  • 把“无盐”或“不额外添加油”误认为低热量

    这些描述并不代表产品符合“低能量”声称的标准。经调查的 AH 腰果酱每 100 g 含有 612 kcal，经调查的 PLUS 腰果每 100 g 含有 598 kcal。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 的能量不超过 40 kcal，才符合该声称的标准。

    比较每 100 g 的能量值，并将加工方式相关描述与能量声称分开看待。

  • 认为“100% 腰果”就保证不含其他过敏原

    配料表中只有腰果，并不代表产品不会单独注明可能含有其他过敏原。Albert Heijn 的产品信息提示，产品可能含有花生。

    请分别查看配料表和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明，过敏原必须在标签上清楚、规范地标示。

  • 仅凭品牌名称判断召回警告是否与自己有关

    NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，涉及 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。

    请根据所列条形码和保质期核对包装。若产品与警告信息相符，请勿食用。

值得比较的品牌

Albert Heijn

AH Terra Plantaardig 100% 腰果酱是一款经过加工的腰果产品。

  • 产品信息显示，配料只有腰果。
  • 标示的能量值为每 100 g 612 kcal；也请查看过敏原信息。

Jumbo

经调查的 200 g 装无盐腰果，需要自行进一步加工。

  • 标签标示腰果占 99%。
  • 产品还含有葵花籽油，标示能量值为每 100 g 622 kcal。

PLUS

经调查的 200 g 装未烘烤、无盐腰果，适合自行加工。

  • 产品信息显示，配料为腰果。
  • 整颗坚果不适合提供给 4 岁以下儿童；标示的能量值为每 100 g 598 kcal。

Duyvis

Cashews Original 是面向成年人的咸味零食系列。

  • Duyvis 称，这款腰果经过烤箱烘烤，未添加油。
  • 经调查的 Albert Heijn 商品信息对应一款加盐产品；加工方式的描述并不能证明产品是低热量的。

Lidl

Lidl 在 Alesto 品牌下销售腰果产品，其中包括 Way To Go 腰果。

  • Lidl 将 Way To Go 腰果描述为公平贸易产品。
  • 这类产品定位并未说明产品是否适合宝宝食用，也没有提供能量含量信息。

ALDI

ALDI 列有 Trader Joe’s 250 g 装烘烤无盐腰果。

  • 所列产品信息描述的是烘烤无盐腰果。
  • 仅凭这一描述，无法判断产品的能量含量，也无法确认其质地是否适合宝宝。

Joybuy 腰果产品

本页 Joybuy 精选产品均为整颗腰果，需要先磨碎再使用；它们不是开袋即食的婴儿辅食，本页也不会将其标示为低热量产品。

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

磨碎后可作为食材使用；不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

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Jiazhouyuanye Original Flavour 大颗腰果，160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour 大颗腰果，160 g

磨碎后可作为食材使用；不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

磨碎后可作为食材使用；不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。

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常见问题

腰果是低热量食品吗？

经调查的腰果产品都不是低热量食品。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 的能量不超过 40 kcal，才能声称“低能量”；减少食用份量不会改变每 100 g 的能量值。

可以给宝宝吃整颗腰果吗？

不可以，不要给 4 岁以下儿童吃整颗坚果。荷兰营养中心建议，先以合适的方式处理腰果，再将其加入食物中。

可以直接给宝宝吃一勺腰果酱吗？

不要单独给宝宝吃一大口浓稠的坚果酱。英国国家医疗服务体系（NHS）提醒，单独食用坚果酱有窒息风险；这属于英国的补充健康建议，并非荷兰法律规定。

花生的添加计划也适用于腰果吗？

荷兰营养中心发布的添加计划针对花生和鸡蛋，不包括腰果。因此，不要将其当作经过验证的腰果添加计划。对于严重湿疹或食物过敏的情况，荷兰营养中心建议咨询医生或营养师。

哪些腰果涉及 NVWA 警告？

NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，涉及 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。若包装信息与上述内容相符，请勿食用。