哪些人适合参考这些选择？

关注糖摄入的居家办公人士

你想午餐吃燕麦片，并且会区分“无糖”和“不添加糖”。因此，请对照配料表和每 100 g 中“糖”的含量。

午休时间短的居家办公人士

你想找几分钟内就能做好的燕麦片。请确认包装标注的做法适合你在家使用的设备和食材。

关注蛋白质或过敏原的午餐规划者

你会比较每份蛋白质含量，并查看配料表和过敏原声明，尤其要留意添加了牛奶或大豆成分的产品。

选购时要注意什么？

先确定“无糖”是不是你的硬性要求，还是你主要想避免添加糖。然后再比较冲泡方式，以及午餐中你特别关注的配料。

关注事项 购买时检查 主要适合哪些人？
糖含量声称 查看配料表和每 100 g 中“糖”的含量。根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，欧盟“无糖”声称要求每 100 g 糖含量不超过 0.5 g。 如果午餐必须符合“无糖”要求，我就不能只凭“不添加糖”来判断。约 40% 的消费者优先考虑这一明确的糖含量声称。
冲泡时间 比较冲泡所需时间，以及是否需要微波炉、锅具或沸水。 在两场约会之间，我想知道燕麦片能不能及时做好。对约 30% 的消费者来说，冲泡时间短是最重要的选购因素。
每份蛋白质含量 比较每 100 g 和每份的蛋白质含量，同时查看产品配料。 如果我想让午餐多一些蛋白质，就需要了解自己实际吃的那一份含有多少蛋白质。约 20% 的消费者把这一点列为首要选购因素。
过敏原与配料 查看最新包装上的过敏原信息，并留意产品可能含有的微量成分。 如果我需要避开牛奶、大豆或某些谷物，就会把过敏原声明看得比冲泡方便更重要。对约 10% 的消费者来说，这是最重要的考量。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的产品仍可能含有糖。Brinta 燕麦片（450 g）标注每 100 g 含糖 0.8 g，本次查验的 Quaker 燕麦片（375 g）则为 1.1 g；两者都超过欧盟“无糖”声称要求的每 100 g 不超过 0.5 g。

    如果“无糖”声称对你来说至关重要，请查看最新包装上每 100 g 中“糖”的含量。

  • 拿干燕麦片和做好的午餐直接比较

    干燕麦片每 100 g 的营养信息，并不能直接代表加入牛奶、酸奶或其他配料后的午餐。

    先用相同的基准比较燕麦产品，再结合实际食用份量中的配料做选择。

  • 选购高蛋白产品时忽略过敏原

    根据 Albert Heijn 的产品信息，Quaker Protein Naturel 含有奶粉和大豆成分。如果你需要避开牛奶或大豆，这款产品就不适合你。

    购买前，请查看最新包装上的配料表和过敏原声明。

  • 把“有机”或“自有品牌”当成糖含量声称

    有机标识、品牌名称，或选择细片、粗片，本身都不能说明燕麦片的含糖量。

    选购 Crownfield 和 Golden Bridge 时，请查看所选产品包装上的配料表、每 100 g 中“糖”的含量及过敏原信息。

品牌参考

Brinta

Brinta 燕麦片（450 g）采用细燕麦片。

  • Albert Heijn 标注的配料为 100% 燕麦片，每 100 g 含糖 0.8 g。
  • 标注的糖含量超过欧盟“无糖”声称的限值。包装还提示产品可能含有微量小麦和黑麦。

Quaker

Quaker 提供多种产品，包括原味燕麦片、Express 便捷装和 Protein Naturel。

  • 对于本次查验的原味燕麦片（375 g），Albert Heijn 标注的配料为 100% 全谷物燕麦，每 100 g 含糖 1.1 g。Joybuy 介绍的 Express 燕麦片（324 g）冲泡时间约为 2 分钟。
  • 按欧盟声称限值来看，本次查验的原味产品不属于无糖产品。根据 Albert Heijn 的信息，Protein Naturel 含有牛奶和大豆；不同产品的配方也可能有所不同，请分别查看。

Golden Bridge

ALDI Netherlands 提供该自有品牌的细片和粗片全谷物燕麦片。

  • 如果你在意口感，细片和粗片的选择就很重要。
  • 如果你关注糖含量或过敏原，请查看所选包装上的营养信息和过敏原声明。

Crownfield

Lidl Netherlands 提供 Crownfield 有机燕麦片，包装规格为 500 g。

  • 产品名称清楚表明这是一款有机燕麦片。
  • “有机”并不代表糖含量如何。请查看最新包装上的营养信息和配料表。

满足不同午餐需求的燕麦片

这些 Joybuy 产品让你可以在冲泡快捷的便捷装和适合作为居家办公午餐基础的原味燕麦片之间进行选择。不要仅凭产品名称就认定其中任何一款是无糖产品。

Quaker Express 燕麦片 324 g

Quaker Express 燕麦片 324 g

如果你没多少时间准备燕麦午餐，可以考虑这款产品。Joybuy 介绍，这款 Express 产品的冲泡时间约为 2 分钟；请查看最新包装上的冲泡方法、糖含量和过敏原信息。

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Brinta 燕麦片 450 g

Brinta 燕麦片 450 g

如果你想自己决定午餐中添加什么，这款原味燕麦片可以作为基础。Albert Heijn 标注 Brinta 燕麦片（450 g）的配料为 100% 燕麦片，每 100 g 含糖 0.8 g，高于欧盟“无糖”声称限值。也请查看包装上的微量成分提示。

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Quaker 燕麦片 600 g

Quaker 燕麦片 600 g

适合想要自己搭配午餐的燕麦片基础款。决定它是否符合你的控糖需求前，请先查看这款 600 g 包装上的配料表、每 100 g 中“糖”的含量和过敏原声明。

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常见问题

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。“不添加糖”并不排除食物中天然存在的糖，而根据《欧盟条例（EC）第 1924/2006 号》，欧盟“无糖”声称要求每 100 g 糖含量不超过 0.5 g。请同时查看配料表和营养信息。

比较燕麦片时应该看哪项糖含量？

如果你想判断燕麦片是否符合欧盟“无糖”声称限值，请比较产品每 100 g 中“糖”的含量。此外，还要确认营养信息针对的是干燕麦片还是冲泡后的份量。

居家办公午餐可以吃燕麦片吗？

可以。正如荷兰营养中心所指出的，燕麦片也适合作为午餐的基础。添加的食材也会影响这顿饭的营养价值和过敏原信息。

如果我需要避开牛奶、大豆或某些谷物，所有燕麦片都适合吗？

不一定，请检查具体包装上的过敏原声明。Albert Heijn 提示，本次查验的 Brinta 和 Quaker 原味产品可能含有其他谷物；Quaker Protein Naturel 还含有牛奶和大豆成分。荷兰食品与消费品安全管理局提醒，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。