经常准备午餐的家庭
如果你经常准备午餐盒，500 g 包装便于自行分装。Albert Heijn 和 PLUS 都有这种规格的无盐混合坚果可供参考；也要考虑开封后的坚果能否妥善保存。
这份选购指南适合谁？
食用量较少的家庭
如果只是偶尔购买坚果，或想先看看哪种混合坚果更合口味，200 g 包装能减少单次购买量。Jumbo 有 200 g 无盐混合坚果；ALDI 则介绍了一款同为 200 g、可重复封口的未烘烤混合坚果。
需要遵守学校规定或考虑过敏问题的家长
首先确认学校规定是否允许坚果或花生，并核对孩子的个人过敏要求。荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品的过敏原信息会标注在标签上；请仔细查看具体产品的信息。
购买时要注意什么？
先确认学校规定和过敏要求，再根据实际食用量决定购买多少，最后比较配料、份量和保存说明。
| 注意事项 | 需要留意什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 学校规定与过敏原 | 确认学校的相关规定，并查看具体产品的配料和过敏原信息。 | 如果我要为学校午餐购买坚果，首先需要确认它是否符合学校规定和过敏要求。约 29% 的消费者会优先考虑学校规定和过敏原信息。 |
| 购买量与食用情况 | 根据实际食用量选择包装规格，并比较不同混合坚果的配料。 | 如果家里经常吃坚果，我希望备货充足，但不想买太多导致吃不完。约 29% 的消费者会优先考虑合适的备货量。 |
| 含盐量与加工方式 | 分别查看坚果是否无盐、未烘烤或经过烘烤，以及是否添加了油。 | 如果我想买无盐混合坚果，不会默认它同时也是未烘烤或未添加油的。约 21% 的消费者会优先考虑无盐配方和加工方式。 |
| 分装与保存 | 查看包装能否重复封口，并遵循所购产品的保存说明。 | 如果我会多次打开一袋坚果，希望能重新封好包装，并随时查阅产品信息。约 21% 的消费者会优先考虑分装与保存。 |
常见选购误区
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把花生当作理所当然的无坚果替代品
花生和坚果属于不同的过敏原类别。Duyvis 也注明，其无盐花生可能含有坚果痕迹。
选择替代品之前，请查看具体产品的过敏原信息，并确认学校现行规定。
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以为大包装就一定更合适
不同包装的重量、坚果种类和加工方式可能各不相同。不能只凭包装大小就认为产品相同。
根据家里的实际食用量选择购买数量，并比较产品配料。
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把未烘烤误认为无盐或未添加油
AH 的 500 g 混合坚果标注含有葵花籽油；ALDI 则将其烘烤混合坚果描述为未添加油或盐。这些产品特点并不相同。
请分别查看加工方式和配料，不要只根据包装上的某一项标注作判断。
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分装后丢掉原包装标签
没有原包装，就无法随时查看产品信息和保存说明，也不便于确认自制小份装的相关信息。
请保留包装，或将标签信息放在存放坚果的地方，并按照说明在使用后封好包装。Albert Heijn 对其受检的 200 g 混合坚果标注：置于阴凉干燥处保存，使用后密封好。
品牌及产品系列参考
Duyvis
如果你特别考虑购买花生，可以参考其“无盐花生”产品系列。
- Duyvis 标注每 100 g 含盐量为 0 g。
- 花生属于过敏原；产品信息注明可能含有坚果痕迹。因此，如果存在过敏要求，不能默认它适合作为替代品。
Albert Heijn
AH 500 g 无盐混合坚果可供参考，适合想购买大包装并自行分装的人。
- Albert Heijn 标注，该混合坚果由杏仁、榛子、核桃和巴西坚果组成，含葵花籽油，并标示有 20 份工厂预设份量，每份 25 g。
- 包装标注的份量属于产品信息，并非普遍适用于儿童的食用建议。包装规格本身也不能证明更划算。
Jumbo
经查证的 Jumbo 200 g 无盐混合坚果，是一种小包装选择。
- 已确认该包装的产品名称和净含量。
- 在将它与其他混合坚果视为同类产品之前，请先比较具体配料。
Lidl
Lidl 以 Alesto 品牌销售坚果和干果，其中包括 Way To Go 腰果。
- Lidl 将上述 Way To Go 腰果描述为公平贸易产品。
- 这并不代表所有 Alesto 产品都是无盐的，也不代表有专为学校午餐准备的特定优惠装。
ALDI
在 Trader Joe’s 系列中，ALDI 介绍了 200 g 未烘烤和烘烤混合坚果。
- 未烘烤款被描述为可重复封口；根据 ALDI 的介绍，烘烤款未添加油或盐。
- 这些特点仅适用于上述具体产品，不能据此对整个品牌或价格作出普遍排名。
PLUS
PLUS 500 g 未烘烤无盐混合坚果，是大袋立式包装的一个例子。
- 产品信息确认其为未烘烤、无盐款，净含量为 500 g。
- 这些特点不能证明它普遍更受欢迎，也不能证明它始终更便宜。
Joybuy 商品
以下 Joybuy 商品包括混合坚果、单一种类的坚果和栗子。为学校午餐选购前，请逐一查看产品的配料、加工方式、包装份量和过敏原信息。
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g'woon 未烘烤无盐混合坚果，500 g
如果你想购买未烘烤无盐混合坚果并自行分装，这款大包装可供选择。
配方包括 30% 榛子、30% 核桃、20% 杏仁和 20% 腰果。
含有榛子、核桃、杏仁和腰果，也可能含有花生及其他坚果的痕迹。请确认产品是否符合过敏要求和学校规定。
荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童食用不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果，以降低窒息风险。
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J.ZAO S++ Grade 整颗栗子，1 kg（10 袋独立包装）
如果你想购买去壳即食栗子，且希望分装在独立小袋中，这款产品可供选择。
包装总重为 1 kg，分为 10 袋，每袋 100 g；产品信息标注含盐量为 0 g。
产品原料为栗子。请确认是否符合学校规定和任何相关过敏要求。
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BE&CHEERY 松子，500 g
如果你特别想买松子，并计划开封后尽快吃完，这款包装可能适合你。
产品信息标注至少含有 98% 松子和棕榈油。
根据产品描述，开封后即可食用，建议开封后直接吃；因此不太适合分多次用于午餐。
请确认松子是否符合学校规定和任何相关过敏要求。
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J.ZAO 大颗粒未漂白开心果，1 kg
如果你想买烘烤开心果，但不要求无盐，这款大包装可供选择。
配料标注含 99% 开心果和 1% 盐；营养信息标注每 100 g 含盐 0.77 g。
请确认开心果是否符合学校规定和任何相关过敏要求。
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J.ZAO 烘烤碧根果，500 g
如果你想买烘烤碧根果，并且接受配料中含有糖和盐，这款产品可供选择。
产品信息标注含 87.6% 碧根果、糖和盐；每 100 g 含盐 2.0 g。
请确认碧根果是否符合学校规定和任何相关过敏要求。
常见问题
坚果包装上标注的份量，就一定适合我的孩子吗？
不一定。产品标注的份量不等于儿童或学校午餐的建议食用量。Albert Heijn 在经查验的 500 g 混合坚果包装上标注了每份 25 g，共 20 份；这只是该包装的产品信息。
4 岁以下儿童应该注意什么？
荷兰营养中心建议，4 岁以下儿童食用不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果，以降低窒息风险。这项建议针对特定年龄段；同时还应确认学校规定和任何相关过敏要求。
经常开封的坚果袋应该怎么保存？
按照具体产品的保存说明操作，并依照包装指示封口。Albert Heijn 对其经查验的 200 g 混合坚果建议置于阴凉干燥处保存，并在使用后密封好。请保留原包装，以便查看配料、过敏原信息和保质期。
预包装食品需要查看哪些过敏原信息？
荷兰食品与消费品安全局指出，预包装食品的过敏原信息会标注在标签上。请查看具体包装上的信息。从 2026 年 1 月 1 日起，荷兰也开始实施相关规定，明确企业应如何以及何时提示消费者产品中可能意外混入的过敏原，例如因交叉污染而混入的过敏原。
如果学校规定不允许带坚果，花生适合作为替代品吗？
不要想当然地认为可以：花生和坚果属于不同的过敏原类别，而且 Duyvis 标注其无盐花生可能含有坚果痕迹。请遵守学校现行规定，并查看具体产品的过敏原信息。