哪些家长需要考虑这些因素？

关注糖分的家长

他们会对比营养标签上的“其中糖”含量，并了解饼干中含有哪些甜味剂或多元醇。仅凭包装正面的宣传，无法判断午餐份量是否合适。

需要考虑过敏原和学校规定的家长

他们会检查具体产品是否含有小麦、牛奶、鸡蛋、大豆和坚果等成分，并确认学校或班级的相关规定。糖分宣传并不能说明产品是否含有过敏原。

想为普通上学日准备加餐的家长

他们会把饼干与其他午餐选择进行比较。荷兰营养中心建议，4 至 12 岁儿童的加餐可以选择蔬菜、水果、无盐坚果和全麦面包等；是否能带坚果，也要考虑学校的规定。

选购时要检查什么？

给孩子选学校加餐饼干时，先确认配料和学校规定是否允许。之后再根据实际带去学校的份量，对比营养信息。

注意事项 购买时检查 哪些人尤其需要关注？
实际含糖量 将包装上的宣传与每 100 g 的“其中糖”含量进行对比，并计算实际带去学校的份量含有多少糖。 如果给孩子带饼干，我想知道里面实际含有多少糖，而不是只看包装正面的宣传。约 33% 的消费者会首先考虑含糖量。
过敏原和学校规定 查看具体产品的过敏原声明，并确认学校或班级的相关规定。 如果孩子或班级需要避免某种成分，首先要确保饼干符合这项要求。约 27% 的消费者会优先考虑过敏原和学校规定。
营养价值和份量 除了糖分，也要查看每 100 g 和计划食用份量中的能量、脂肪、纤维和盐含量。 普通上学日，我希望选择能与午餐其他食物搭配的加餐，而不只是满足控糖目标。约 27% 的消费者最看重这一点。
方便分装 查看包装内的数量，并确定要从包装中取出多少块饼干带去学校。 如果一包饼干要分几天带去学校，我希望提前确定每次带多少块。约 13% 的消费者最看重分装是否方便。

常见误区

  • 把“不添加糖”误认为“不含糖”

    荷兰营养中心指出，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。因此，仅凭这项宣传无法判断饼干实际含有多少糖。

    查看营养成分表中的“其中糖”含量，并分别对比每 100 g 和午餐中实际食用的份量。

  • 认为含糖量低就适合作为每日午餐加餐

    含糖量只能回答营养方面的一个问题。例如，Albert Heijn 标注 AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含糖 0.3 g，但同时含有 465 kcal 能量和 20 g 脂肪。

    查看完整的营养信息和实际份量。普通上学日也可以考虑水果、可直接食用的蔬菜或全麦面包。

  • 忽略多元醇相关警告

    有些低糖饼干含有多元醇，例如麦芽糖醇。荷兰营养中心指出，大量摄入多元醇可能引起肠胃不适。

    查看配料表和包装上的相关警告，并留意实际带去学校的数量。

  • 以为糖分宣传也说明了过敏原情况

    文中提到的饼干产品所含过敏原并不相同。例如，Jumbo 标注 Céréal Speculoos met stukjes amandel 含有小麦、杏仁、鸡蛋、牛奶和大豆等成分。

    检查所购买具体产品的最新包装，并确认学校或班级的相关规定。

品牌参考

Céréal

Céréal 有多款标注“不含糖”的饼干，包括 Chocolate chip cookie 和 Speculoos met stukjes amandel。

  • Albert Heijn 标注，Céréal Chocolate chip cookie 每 100 g 含糖 0 g、多元醇 26 g。
  • 请检查具体产品的过敏原：Jumbo 标注，其 Speculoos 饼干含有小麦和杏仁等成分。含糖量低并不代表饼干不含过敏原。

Albert Heijn

Albert Heijn 的饼干产品中包括 AH Digestive 0% suiker。

  • 产品页面标注，每 100 g 含糖 0.3 g、多元醇 14 g，并称产品为纯素且不含乳糖。
  • 同一页面还标注小麦为过敏原，且产品可能含有其他含麸质谷物；每 100 g 含 465 kcal。请以最新包装信息为准。

Verkade

Verkade San Francisco zero 是一款标注“不添加糖”的饼干。

  • Albert Heijn 的产品信息区分了宣传说法和营养成分：产品每 100 g 含糖 1.7 g。
  • 根据该产品信息，这款饼干含有麦芽糖醇，并标注含麸质谷物、牛奶和大豆为过敏原。

Joybuy 上的饼干替代选择

如果想给孩子准备饼干以外的午餐加餐，可以考虑这款黑麦脆饼。决定带什么之前，请先对照包装上的营养信息和过敏原说明。

Wasa 酸种黑麦脆饼，235 g

Wasa 酸种黑麦脆饼，235 g

如果想在午餐里用其他食物代替饼干，可以考虑这款黑麦脆饼。

净含量 235 g。请查看最新的配料、过敏原和营养信息，并留意学校或班级的相关规定。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“不添加糖”和无糖是一回事吗？

不是。荷兰营养中心指出，不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。想了解某款饼干的具体含糖量，请查看营养成分表中的“其中糖”一项。

含多元醇的饼干要注意什么？

查看产品中的多元醇含量，并留意包装上的相关警告。荷兰营养中心指出，大量摄入多元醇可能引起肠胃不适，因此也要注意实际带去学校的份量。

无糖饼干可以每天带去学校吗？

含糖量低并不意味着饼干就适合作为每日加餐。荷兰营养中心建议，4 至 12 岁儿童的加餐可以选择蔬菜、水果和全麦面包等；甜味零食应少量食用，并尽量安排在固定时间。

如果学校对过敏原或坚果有规定，该怎么办？

遵守学校或班级的最新规定，并查看具体产品包装上的过敏原声明。文中提到的饼干产品标注含有小麦或其他含麸质谷物；其他过敏原则因产品而异。糖分宣传不能说明产品是否适合过敏人群食用。