哪些人需要考虑这个选择？

正在为孩子挑选午餐主食的家长

你需要的是可以作为午餐一部分的食品，而不只是饭间解馋的小零食。荷兰营养中心建议为小学生选择荷兰“五大类健康饮食指南”中的食物，并搭配蔬菜和水果。

打算在吐司上搭配配料的家庭

你想找一款酥脆的食品来搭配配料，可以比较尺寸、膳食纤维含量以及每 100 g 的盐含量。还要查看所购包装上的过敏原信息。

在吐司和消化饼干之间犹豫的家庭

你想准备午餐，却也在选项中看到了消化饼干。本文考察的 McVitie's Digestives Original 是一种小麦饼干；所考察的 Melba 吐司和 Cracotte 则适合搭配配料。购买前，先想清楚你要准备的是哪个用餐时段的食品。

挑选时要关注什么？

先确定你要找的是午餐主食、适合搭配配料的食品，还是单独在其他时段食用的饼干。之后再对比符合需求的产品的最新包装信息。

关注事项 购买时检查 主要适用人群
午餐主食 看看全麦食品搭配合适的配料后，能否作为午餐的一部分；也要考虑还会搭配哪些食物。 搭配午餐时，我希望避免只用一片吐司或一块饼干充当整顿饭。约 50% 的消费者最看重午餐主食。
适合搭配配料的尺寸 比较吐司或饼干的大小，以及包装上的分量安排。 带午餐外出时，我想带上酥脆、方便搭配配料的食品，尺寸也不能太不实用。约 33% 的消费者最看重这种实用性。
单独食用饼干的时段 确认你要找的是不是零食；选购消化饼干时，还要查看每 100 g 的糖和脂肪含量等信息。 带饼干出门时，我想要的是适合单独在其他时段食用的食品，而不是用它代替搭配好配料的午餐。约 17% 的消费者最关注这一选择问题。

常见误区

  • 把消化饼干当作可以替代午餐吐司的食品

    本文考察的 McVitie's Digestives Original 是小麦饼干，不是用来搭配配料的吐司。根据 Albert Heijn 的产品信息，这款产品每 100 g 含糖 15 g、饱和脂肪 10 g。荷兰营养中心建议，小学生的午餐应以荷兰“五大类健康饮食指南”中的食物为主。

    购买前先确定，你需要的是午餐的一部分，还是适合在其他时段单独食用的饼干。

  • 只看“全麦”字样就做决定

    本文考察的全麦吐司产品在盐含量和过敏原方面也各有不同。根据 Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息，Van der Meulen Melba Toast Volkoren 每 100 g 含盐 1.9 g，Jos Poell Volkoren Toast 每 100 g 含盐 1.64 g。

    比较营养成分时，务必统一按每 100 g 计算，并查看最新的配料表和过敏原信息。

  • 从“吐司”这个名称推断含碘

    荷兰营养中心指出，烘焙时并非必须使用烘焙盐。因此，不能仅凭产品类别判断某款吐司是否使用了加碘烘焙盐。

    如果烘焙盐的使用情况对你们的饮食安排很重要，请查看包装上的配料表。

  • 把旧产品页面当作最新产品信息

    Albert Heijn 的页面显示，本文考察的 Jos Poell Volkoren Toast 已退出产品系列；Jumbo 网站也已无法购买。产品页面上的配料和营养成分也可能与实际拿到手的包装不一致。

    购买前请确认产品目前是否有售；如果有过敏情况，务必查看对应产品的包装。

    如果选中的产品已无货，你可能需要重新挑选合适的午餐食品。

品牌参考

Van der Meulen

如果你想找小巧酥脆、适合搭配配料的全麦 Melba 吐司，可以考虑这个品牌。

  • 根据 Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息，本文考察的 Melba Toast Volkoren 每 100 g 含膳食纤维 9.7 g，并采用 6 小包独立包装。
  • 同款产品每 100 g 含盐 1.9 g，过敏原包括小麦、麸质、芝麻和大豆。有过敏情况时，请查看包装信息。

Liga

如果你想找尺寸较大的谷物吐司来搭配甜味或咸味配料，可以考虑这个品牌。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，本文考察的 Cracotte vezelrijk 每 100 g 含膳食纤维 11 g，配料包括全麦小麦和全麦黑麦。
  • 这款产品每 100 g 含盐 1.4 g，并含有牛奶和含麸质的谷物。购买前请查看最新标签。

Jos Poell

如果你想找小巧的全麦吐司，可以考虑这个品牌；购买前先确认心仪款式是否有售。

  • 根据 Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息，本文考察的 Volkoren Toast 每 100 g 含膳食纤维 10 g。
  • 这款产品每 100 g 含盐 1.64 g、糖 7.2 g，还可能含有鸡蛋、牛奶、大豆和芝麻的痕量成分。Albert Heijn 和 Jumbo 还表示，本文考察的款式已无法通过各自的相关渠道购买。

McVitie's

如果你想要的是在其他时段单独食用的消化饼干，而不是搭配配料的吐司，可以考虑这个品牌。

  • Albert Heijn 将本文考察的 Digestives Original 描述为小麦饼干。
  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，这款产品每 100 g 含脂肪 21 g，其中饱和脂肪 10 g，糖 15 g。这些数据仅适用于这款饼干，并不代表吐司或整个品牌。

Joybuy 的饼干与酥脆午餐食品

以下产品提供了不同的酥脆午餐选择：可以自行搭配配料的饼干，以及一款夹有奶酪馅的即食三明治饼干。适合在其他时段单独食用的消化饼干不在本次推荐之列。每次选择时，都要考虑午餐还会搭配哪些食物。

Wasa 高纤维饼干，300 g 装

Wasa 高纤维饼干，300 g

如果你想自行选择午餐配料，可以考虑这款饼干。请查看最新包装上的膳食纤维和盐含量；如果孩子有相关需求，也要检查过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Lu Vitalu 多籽饼干，200 g 装

Lu Vitalu 多籽饼干，200 g

这款多籽饼干适合想为午餐搭配酥脆食品的人。请查看包装上的每 100 g 营养成分、分量安排和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Lu 多谷物饼干，250 g 装

Lu 多谷物饼干，250 g

这款多谷物饼干适合想自行添加配料的人。如果你特别需要全麦食品，请查看配料表；也要根据最新包装上的营养成分和过敏原信息作出选择。

前往 Joybuy 查看
Wasa 奶酪夹心三明治饼干，3 包，每包 31 g

Wasa 奶酪夹心三明治饼干，3 × 31 g

这是一款夹有奶酪馅的即食三明治饼干，适合不想自己搭配配料的人；相应地，你也无法自由选择馅料。请查看过敏原信息，并考虑午餐还要搭配哪些食物。

前往 Joybuy 查看
Bio+ 有机海盐玉米饼干，18 片

Bio+ 有机海盐玉米饼干，18 片

如果你想找酥脆的食品来搭配配料，可以考虑这款玉米饼干。想与全麦吐司比较时，请查看最新的配料表、每 100 g 营养成分和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

消化饼干能代替午餐吐司吗？

如果你想用它来搭配配料、准备一顿午餐，那就不合适：本文考察的 McVitie's Digestives Original 是小麦饼干。荷兰营养中心建议，小学生的午餐应以荷兰“五大类健康饮食指南”中的食物为主，包括选择全麦食品，并搭配蔬菜或水果。消化饼干更适合作为其他时段单独食用的饼干。

购买吐司或饼干时，有过敏情况该注意什么？

请查看所选款式最新包装上的过敏原信息。根据本文考察的产品信息，Van der Meulen Melba Toast Volkoren 含有小麦、麸质、芝麻和大豆等成分；Liga Cracotte vezelrijk 含有牛奶和含麸质的谷物。本文考察的 McVitie's Digestives Original 含有小麦和麸质，也可能含有牛奶。

吐司使用烘焙盐就一定含碘吗？

不一定，不能只凭“吐司”这个名称来判断。荷兰营养中心指出，烘焙时并非必须使用烘焙盐。如果加碘烘焙盐的使用情况对你们的饮食安排很重要，请查看具体产品的配料表。

假期外出时，如何携带吐司或饼干？

请遵循包装上的储存说明；携带酥脆食品时，要避免受潮和压碎。本文考察的产品信息建议将 McVitie's Digestives Original 存放在阴凉干燥处，Jos Poell Volkoren Toast 则应存放在阴凉、干燥、避光处。也请检查所携带包装上的保质期。