哪些人适合参考这份选购建议？

想要避免摄入糖分的消费者

如果优先考虑无糖饼干，添加甜味剂的饼干可以作为黄油挤花饼干的替代选择。请查看包装上的“其中糖”含量，并确认其他配料是否符合需求。

想减少摄入量的黄油挤花饼干爱好者

如果孩子想带的是熟悉的黄油挤花饼干，选择就有所不同：这里对比的经典款都含糖。请同时比较每 100 g 的营养成分，以及放进饭盒的实际份量。

关注过敏原的家长和学生

如果孩子有过敏情况，或学校对食物有相关规定，请以最新包装信息为准。这里提到的添加甜味剂饼干都含有小麦；每次选购时也要查看产品标注的其他过敏原，以及学校或班级的相关规定。

选购时要关注什么？

先确定无糖是否是必要条件，还是更想选择熟悉的黄油挤花饼干。然后查看配料，并考虑这款饼干在学校午餐中的搭配和分量。

关注事项 购买时如何查看 适合哪些人关注
含糖量 比较每 100 g 及实际携带份量中的“其中糖”含量，也要查看产品是否含甜味剂或多元醇。 如果我想避免摄入糖分，经典黄油挤花饼干就不能替代标注含糖量较低的饼干。约 42% 的消费者最看重这一点。
黄油挤花饼干的风味与饼干类型 确认产品是黄油挤花饼干还是其他类型的饼干，并考虑要给孩子带几块。 如果孩子想吃熟悉的黄油挤花饼干，那么椰子味或 Speculoos 饼干就不是同一种选择，即使标注的含糖量更低也是如此。约 25% 的消费者最看重熟悉的饼干类型。
过敏原与学校午餐 查看最新的过敏原信息，并确认学校或班级的相关规定。也要考虑饭盒里还装了哪些食物。 准备饭盒时，我想确认配料和学校规定是否允许带这款饼干；午餐中的其他食物也同样重要。约 33% 的消费者最看重这一点。

常见误区

  • 误以为经典黄油挤花饼干是无糖的

    Verkade 标注 NoboSprits Original 每 100 g 含糖 24.2 g；Albert Heijn 标注 AH Spritsen 每 100 g 含糖 28 g。少吃糖不代表这些产品就是无糖饼干。

    如果必须选择无糖饼干，请比较其他类型饼干的“其中糖”含量，既要看每 100 g 的数据，也要考虑实际携带的份量。

  • 只看包装正面的宣传

    有关糖分的宣传并不能完整反映营养成分。准备学校饭盒时，也要考虑配料和份量。

    查看包装上的糖、饱和脂肪、盐和膳食纤维等信息，并确保比较的是相同计量单位下的营养成分。

  • 选择替代饼干时忽略过敏原

    这里提到的 Céréal 产品都含有小麦。Jumbo 还标注 Speculoos & Amandel 含有杏仁、大麦、鸡蛋、牛奶和大豆等成分。

    把饼干放进饭盒前，请查看最新包装上的过敏原信息，并确认学校或班级的相关规定。

  • 忽略含甜味剂饼干的警示信息

    这里提到的 Céréal 饼干产品信息提示，过量食用可能会产生通便作用。

    请阅读包装上的警示信息，并在选择饭盒份量时将其考虑在内。

品牌对比

这些品牌展示了经典黄油挤花饼干与其他类型低糖饼干之间的差异；请务必根据具体产品款式进行判断。

Céréal

如果饼干类型不如标注的含糖量重要，可以将添加甜味剂的饼干作为参考。

  • Jumbo 标注椰子味每 100 g 含糖 0 g，Speculoos & Amandel 每 100 g 含糖 0.4 g。
  • 这两款都不是黄油挤花饼干，而且都含有小麦。选择 Speculoos & Amandel 时，也要查看其他过敏原；两款产品都要留意过量食用的警示信息。

Verkade

对于想吃熟悉的黄油挤花饼干、且没有严格无糖要求的人来说，NoboSprits Original 是一款经典选择。

  • 从产品名称就能看出，它是黄油挤花饼干，而不是添加甜味剂的饼干。
  • Verkade 标注 NoboSprits Original 含有小麦粉、糖和乳成分；营养成分表显示每 100 g 含糖 24.2 g。

Albert Heijn

其产品信息提供了两种不同类型的饼干供比较：AH Digestive 0% suiker 和 AH Spritsen。

  • Albert Heijn 标注 AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含糖 0.3 g，并含有甜味剂。
  • Digestive 饼干不是黄油挤花饼干，而且含有小麦。AH Spritsen 每 100 g 含糖 28 g，因此不符合严格的无糖要求。

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常见问题

“不添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是，这两种标注的含义不同。Albert Heijn 标注 AH Digestive 0% suiker 不含添加糖，但每 100 g 含糖 0.3 g。因此，请同时查看产品标注和营养成分表中的“其中糖”含量。

这里提到的低糖饼干不含麸质吗？

不含麸质的说法不适用，这里提到的 Céréal 产品都含有小麦。Albert Heijn 也标注 AH Digestive 0% suiker 含有小麦。每次选购时，请查看具体产品的最新配料和过敏原信息。

无糖饼干可以代替学校午餐吗？

不可以，有关糖分的标注并不能代表整份午餐的营养情况。荷兰营养中心建议，学校午餐可以搭配全谷物食品、蔬菜、水果和无糖饮品；选择饼干时，也要结合饭盒里的其他食物一并考虑。