哪些人适合参考这些选择？

主要关注糖含量的家长

你想找“其中糖”含量较低的饼干。这时还要考虑产品使用了哪些甜味剂，以及给孩子吃多少块。

希望合理安排加餐时间的家庭

休息日可以提前准备好一份，而不是让包装一直敞开放着。饼干的数量和每份大小都能帮你更好地安排。

需要检查配料和过敏原的消费者

如果孩子有过敏问题或特定的饮食要求，应以产品当前包装上的信息为准，而不是只看糖含量宣传。根据孩子的具体情况，留意含麸质谷物、牛奶、鸡蛋、大豆和坚果等成分。

挑选时要关注什么？

先确定这次加餐最看重什么：糖含量、方便控制的份量，还是配料组成。然后再比较符合首要要求的产品营养信息。

关注要点 检查内容 适合哪些人关注
糖含量与宣传 比较每 100 g 和每块饼干的“其中糖”含量。看到“减糖”宣传时，还要了解产品是与什么进行比较。 如果我主要想选每块糖含量较低的饼干，就不能只看包装正面的宣传。约 42% 的消费者最关注糖含量。
份量与加餐时间 查看饼干数量、建议份量，以及每块或每片的能量。 休息日，我想提前和孩子约定好一小份加餐，不用每次都从包装里拿。约 33% 的消费者把份量列为首要考虑因素。
配料组成与过敏原 查看当前包装上的配料表、过敏原声明，以及关于多元醇的提示。 如果孩子需要避开某种成分，我就需要确认这款产品是否适合。约 25% 的消费者会优先考虑配料组成。

常见选购误区

  • 把“未添加糖”当成“无糖”

    这两种说法并不相同。Jumbo 标注的 Peijnenburg Volkoren zonder toegevoegde suikers 每 100 g 仍含 4.9 g 糖。

    选购前，建议把营养成分表放在一起比较，并同时关注能量、脂肪和份量。

  • 忽略多元醇相关提示

    多款低糖饼干含有多元醇。Céréal 和 AH Digestive 等产品的信息中提示，过量食用可能产生通便作用。

    查看产品使用了哪种甜味剂，并按照为这次加餐选定的份量食用。

  • 孩子过敏时，只凭熟悉的品牌做判断

    不同产品和口味的配料可能有所不同。根据荷兰食品与消费品安全局的规定，预包装食品的标签上须标注过敏原信息。

    购买时和食用前，都要检查当前包装上的过敏原声明，包括“可能含有”提示。

  • 买大包装，却没有提前分好份量

    自己分装能让加餐份量更好控制，但包装一旦打开，往往很容易再拿几块。荷兰营养中心建议，4 至 12 岁儿童两餐之间的进食或饮水次数不要超过 4 次。

    提前分出一份，而不是把整包饼干都当作当天的加餐交给孩子。

品牌与产品系列对比

以下示例说明，单看糖含量宣传并不足以判断产品：不同产品的份量、其他营养成分、配料和过敏原信息都可能不同。

Céréal

Céréal 的产品包括 Speculoos stukjes amandel zonder suikers 和 Minder Suikers Choco Delight Puur。

  • Albert Heijn 标注，Speculoos 每 100 g 含 0.4 g 糖；Jumbo 标注，Choco Delight Puur 每 100 g 含 0.5 g 糖。
  • 每种口味都要分别查看甜味剂和过敏原信息。Speculoos 还标有提示：过量食用可能产生通便作用。

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款饼干，可以按需从包装中取出适量食用。

  • Albert Heijn 标注，每份为 15 g；每 100 g 含 0.3 g 糖和 5.7 g 膳食纤维。
  • 这款饼干含有小麦和多元醇。营养信息还显示，每 100 g 含 465 kcal 和 20 g 脂肪；评估时不要只看糖含量。

Verkade

San Francisco Zero 是一款标注“0% 添加糖”的饼干。

  • Albert Heijn 标注，这款产品每 100 g 含 1.7 g 糖。
  • 同一营养信息还显示，每 100 g 含 401 kcal 和 5.4 g 饱和脂肪。也要查看包装上的配料和过敏原信息。

Peijnenburg

Volkoren ontbijtkoek zonder toegevoegde suikers 是一种口感柔软的早餐蛋糕，每片食用；它不是饼干。

  • Jumbo 标注，每 100 g 含 17 g 膳食纤维，每片含 4.7 g 膳食纤维。
  • 这里的“未添加糖”不代表无糖：Jumbo 标注每 100 g 含 4.9 g 糖。产品含有木糖醇，请阅读包装上的提示。

Joybuy 相关产品

相关产品即将上线。

常见问题

“未添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。未添加糖的产品仍可能含有糖。例如，Jumbo 标注 Peijnenburg Volkoren zonder toegevoegde suikers 每 100 g 含 4.9 g 糖；Albert Heijn 标注 Céréal Speculoos zonder suikers 每 100 g 含 0.4 g 糖。因此，除了看宣传，也要对照“其中糖”这一项。

给孩子选含甜味剂的饼干时，要注意什么？

查看产品使用的甜味剂、每份大小以及包装上的提示。荷兰营养中心表示，儿童可以食用含甜味剂的产品；此外，多款含多元醇的产品都提示，过量食用可能产生通便作用。

少糖饼干适合作为全天的零食吗？

糖含量较低，并不意味着可以一整天不停地吃。荷兰营养中心建议，4 至 12 岁儿童把蔬菜和水果作为加餐，并建议两餐之间的进食或饮水次数不要超过 4 次。最好为饼干安排单独的食用时间，并提前确定份量。

选购少糖饼干时，要检查哪些过敏原？

要查看具体产品的过敏原声明，不要只看品牌名称或糖含量宣传。荷兰食品与消费品安全局列出的相关过敏原包括含麸质谷物、鸡蛋、坚果、大豆和牛奶等。不同饼干含有的过敏原可能不同，请以当前包装上的信息为准。