哪些人适合这种搭配？

想要简单搭配的学生

想快速准备好脆面包片和配料，并会留意包装规格以及每片脆面包片搭配多少巧克力米。

想要更丰富口感和更多膳食纤维的学生

会特意寻找添加谷物或籽粒的全麦脆面包片，并比较每 100 g 的配料和膳食纤维含量。Albert Heijn 和 Bolletje 会在部分脆面包片产品的介绍中列出这些信息。

会仔细挑选配料的学生

想加上巧克力米，同时也会查看包装上的食用份量、糖、饱和脂肪和过敏原信息。

挑选时要关注什么？

搭配巧克力米吃脆面包片时，先选好脆面包片，再考虑配料和食用份量。如果打算把这种搭配当作一顿饭，也要想想还会搭配什么一起吃。

关注事项 要查看什么？ 哪些人尤其要留意？
包装规格和食用份量 查看包装内有多少片脆面包片，并考虑每片要搭配多少配料。 如果我想少买几样东西，同时安排好几次用餐，最重要的是算清楚每包脆面包片和配料能分成多少份。约 36% 的消费者会优先考虑这种实用的分量安排。
全麦、膳食纤维和籽粒 查看标签上的全麦标识，并比较每 100 g 的膳食纤维含量和标注的籽粒种类。 我希望选择脆面包片时，籽粒和膳食纤维比口味清淡的普通款更重要。约 29% 的消费者会把这作为首要考虑因素。
巧克力米和食用份量 比较每 100 g 的糖和饱和脂肪含量，并留意自己实际用了多少巧克力米。 对我来说，巧克力米主要是为了增添风味，同时也要留意用量。约 21% 的消费者会优先权衡这一点。
过敏原和烘焙用盐 查看两种产品的过敏原信息；如果烘焙用盐与你的饮食安排有关，也要查看脆面包片包装上的相关信息。 如果我需要留意配料，就不会只凭“多籽”或“全麦”这样的名称来判断产品里含有什么。约 14% 的消费者会将查看标签作为首要选择标准。

常见误区

  • 把“添加籽粒”当作全面的营养评价

    仅凭籽粒本身，无法判断脆面包片是不是全麦，也无法得知其膳食纤维含量。经查的 Albert Heijn 有机多籽脆面包片标注每 100 g 含 11 g 膳食纤维；这个数据仅适用于该特定产品。

    请查看所选脆面包片的全麦标识、配料和营养信息。

  • 把巧克力米当作完整的一餐

    巧克力米属于甜味配料。荷兰营养中心将巧克力米列在“五大营养盘”之外，因此一顿饭的其他组成部分需要另外选择。

    按需取用巧克力米作为配料，并另外决定这顿饭还要吃些什么。

  • 根据脆面包片的名称判断是否含碘

    荷兰营养中心指出，面包并不总是使用烘焙用盐烘烤。“有机”和“全麦”这些字样也无法说明某款产品是否使用了烘焙用盐。

    如果烘焙用盐与你的选择有关，请查看配料信息。

  • 只看脆面包片的标签

    脆面包片和巧克力米各自有不同的配料和过敏原。经查的 Albert Heijn 有机多籽脆面包片标注含鸡蛋、芝麻和含麸质谷物；经查的 De Ruijter 纯巧克力米标注含牛奶和大豆。

    搭配食用前，请查看两种产品包装上最新的过敏原信息。

品牌参考

Jumbo

Jumbo 在脆面包片品类中提供全麦款及其他选择。

  • 除了添加谷物或籽粒的款式，也有单独的全麦脆面包片可选。
  • 请查看各包装，确认产品实际使用了哪些谷物和籽粒。

Albert Heijn

Albert Heijn 的产品系列介绍中包括有机全麦多籽脆面包片等产品。

  • 经查的款式标注含亚麻籽、芝麻和葵花籽仁，每 100 g 含 11 g 膳食纤维。
  • 同一款产品标注含鸡蛋、芝麻和含麸质谷物；购买时请查看所选包装上的标签。

Bolletje

Bolletje 提供多种脆面包片；经查的高纤维农家脆面包片是其中一款添加籽粒的全麦产品。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，这款农家脆面包片含 8.8% 燕麦片、5.8% 籽粒，每 100 g 含 10 g 膳食纤维。
  • 这些信息仅适用于这款农家脆面包片，并不代表 Bolletje 的所有脆面包片。

De Ruijter

De Ruijter 提供纯巧克力米，可搭配另行挑选的脆面包片食用。

  • 经查的包装净含量为 390 g。
  • 经查的纯巧克力米标注含牛奶和大豆；全麦还是多籽，要根据脆面包片来选择。

Venz

Venz 是巧克力米品牌；经查的一款牛奶巧克力口味产品标注了糖含量对比信息。

  • 根据 Venz 的产品标注，该款产品的含糖量比 Venz 纯巧克力米低 30%。
  • 这一说法仅比较两款特定产品。选择其他口味时，请查看最新的营养信息和对比基准。

Joybuy 多籽脆面包片

以下两款都是添加籽粒的脆面包片，可以自行搭配巧克力米。请分别评估脆面包片和配料；以下产品选择不代表其他类型的脆面包片。

TastyBasics Multiseed Rusks，184 g 装

TastyBasics Multiseed Rusks，184 g

这款多籽脆面包片适合想自行添加巧克力米的人。请同时查看脆面包片和所选配料的配料表及过敏原信息。

前往 Joybuy 查看
Bolletje Multi-Seed Rusk，10 片装

Bolletje Multi-Seed Rusk，10 片

这款多籽脆面包片适合想单独添加巧克力米的人。如果你只考虑全麦脆面包片，请查看包装上的产品名称；同时也要查看脆面包片和配料的过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

多籽脆面包片一定是全麦的吗？

不是。“多籽”表示产品可能添加了哪些配料，并不代表脆面包片一定是全麦。请查看所选产品的全麦标识和配料；如有需要，也可以比较每 100 g 的膳食纤维含量。

脆面包片配巧克力米可以算作一顿完整的饭吗？

单吃脆面包片和巧克力米，并不能算作一顿完整的饭。巧克力米属于甜味配料；荷兰营养中心将巧克力米列在“五大营养盘”之外。因此，还要另外考虑这顿饭的其他食物。

脆面包片一定会通过烘焙用盐补充碘吗？

不一定，不要仅凭产品名称作出判断。荷兰营养中心指出，面包并不总是使用烘焙用盐烘烤。如果烘焙用盐与你的饮食安排有关，请查看所选脆面包片的配料信息。

多籽脆面包片配巧克力米，需要查看哪些标签？

请查看两种产品的包装，因为脆面包片和巧克力米可能标注不同的过敏原。经查的 Albert Heijn 有机多籽脆面包片标注含鸡蛋、芝麻和含麸质谷物；经查的 De Ruijter 纯巧克力米标注含牛奶和大豆。请务必查看实际搭配产品的最新信息。