哪些人适合参考这些选购建议？

经常吃杏仁的家庭

你想买些杏仁，满足多次食用需求，同时也想估算实际食用量。选择大包装时，包装重量和保质期都需要考虑。

会规划零食时间的运动人士

你想在训练前吃杏仁，但也会考虑食用量和进食时间。产品宣传中提到运动，并不代表这款零食适合在运动前食用。

食用量较少的零食爱好者

你不想一次打开太多存货，因此会比较小型可封口包装和多包装组合中的独立包装。

选购时要注意什么？

先估算平时的杏仁食用量，以及开封后通常要多久才能吃完。然后再考虑训练时间、配料，以及包装能否妥善封存。

关注点 购买时请检查 哪些人需要关注？
数量与食用量 查看净重和独立包装的数量，选择预计能吃完的分量。 如果我想买些杏仁，满足多次食用需求，就需要了解自己的实际食用量。约 33% 的消费者会优先考虑是否符合实际需求，以及整体使用成本。
训练前的进食时间 考虑进食时间距离运动开始有多近，以及食用量。荷兰营养中心建议，运动前后尽量避免吃大量食物，也尽量避免食用脂肪、蛋白质或膳食纤维含量较高的产品。 如果我想在训练前不久吃点东西，就会留意进食时间和食用量。约 27% 的消费者会优先考虑产品是否适合自己的训练时间安排。
配料与产品款式 查看准确的产品名称和配料表，并分别确认产品是否为无盐、烘烤或未烘烤款式，同时查看过敏原信息。 如果我想找无盐款或配料表符合特定要求的产品，就需要了解包装里具体有什么。约 20% 的消费者会把配料构成作为首要选购考虑。
包装与储存 确认产品信息是否明确注明可重复封口。开封后的杏仁应密封保存于阴凉、避光、干燥处；这是荷兰营养中心给出的一般储存建议。 如果我一次吃不了多少杏仁，就需要在开封后妥善保存剩余部分。约 20% 的消费者会优先考虑库存管理和包装密封方式。

常见选购误区

  • 把多包装组合当成独立零食份量

    AH 四包装包含 4 件商品，每件 190 g。这些是独立包装，并不是 4 份预先分好的运动前食用份量。

    查看每件商品的具体内容，再根据自己的进食时间决定食用量。

  • 认为包装越大就一定越划算

    不同包装的重量、配料和加工方式各不相同。净重较大，并不能说明你会吃掉多少，也不能说明包装是否适合你的储存需求。

    比较产品的净含量和配料构成，并考虑自己预计能吃完多少。

  • 把烤箱烘烤误认为无盐

    这两个词描述的是不同的产品特征。Duyvis 烤箱烘烤杏仁的配料中含有盐；制造商表示，Duyvis Almonds Original 经过烤箱烘烤，且未添加油脂。但这并不能证明该款产品是无盐的。

    请核对具体产品款式和配料表，不要只根据加工方式描述来判断。

  • 没有计划好开封后的储存方式

    如果保存不当，杏仁可能会变哈喇、变软或发霉。

    按照包装上的说明，将开封后的杏仁密封存放于阴凉、避光、干燥处，这也是荷兰营养中心的建议。

品牌与产品款式参考

Albert Heijn

所列产品款式包括 450 g 或 500 g 的未烘烤杏仁，以及由 4 件 190 g 商品组成的多包装组合。

  • 产品信息清楚标示了不同款式的重量和包装内容。
  • 不同款式并不完全相同；多包装组合的内容本身并不能说明它是否适合你的食用需求。

ALDI

TRADER JOE'S 提供 200 g 未烘烤杏仁，以及 200 g 烘烤无盐杏仁。

  • ALDI 为这几款特定产品标注了可重复封口包装。
  • 这些包装信息不代表该品牌的其他产品也采用相同包装。

PLUS

所列款式为未烘烤、无盐杏仁，采用 200 g 立袋包装。

  • 产品信息注明配料为杏仁。
  • 立袋包装并不一定可以重复封口。

Jumbo

所列无盐杏仁包装净含量为 140 g。

  • 这款产品的配料表注明含 99% 杏仁。
  • 配料表中还列有葵花籽油，因此这款产品并非只含杏仁。

Duyvis

Duyvis 区分 Unsalted Almonds 和 Almonds Original；后者为烤箱烘烤款。

  • Duyvis 表示，Almonds Original 经过烤箱烘烤，且未添加油脂。
  • 这一描述仅适用于 Almonds Original，并不能证明该款产品是无盐的。

Lidl

Lidl 提供仅在线下门店销售的无盐杏仁。

  • 产品信息清楚标明了产品类型和销售渠道。
  • 净含量和配料信息请以产品包装为准。

Joybuy 杏仁

Joybuy 推荐的这款产品采用较小包装，内含生杏仁且不加盐，适合想自行分配食用量的人。

g'woon 生杏仁，无盐，200 g

g'woon 生杏仁，无盐，200 g

适合想购买较小份量、并自行分配食用量的人。

包装内含 200 g 生杏仁，且不加盐。如果打算在运动前不久食用，请留意食用量，并参考荷兰营养中心关于运动前后饮食的一般建议。

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常见问题

运动前吃 25 g 杏仁是推荐的食用量吗？

不是。AH 包装上标注的 25 g 是产品标示的一份，并非针对个人的运动营养建议。荷兰营养中心建议，运动前后尽量避免吃大量食物，也尽量避免食用脂肪、蛋白质或膳食纤维含量较高的产品。请结合进食时间，以及自己的身体感受来安排。

开封后的杏仁应该怎么保存？

将开封后的杏仁密封存放于阴凉、避光、干燥处。荷兰营养中心建议，无盐杏仁可在厨房橱柜中保存 6 个月，或在冷冻室中保存 1 年。也请遵循包装上的保质期和储存说明。

怎么判断多包装组合是否适合我的食用需求？

查看每件商品的净重和包装数量，不要只看总量。AH 四包装由 4 件独立包装的 190 g 商品组成，你可以依次开封。想想自己实际能吃掉多少，以及开封后的包装该如何保存。

烘烤杏仁一定是无盐的吗？

不是。烘烤和无盐是不同的产品特征。请查看具体款式的配料表；例如，Duyvis 烤箱烘烤杏仁的配料中就标有盐。

应该查看哪些过敏原信息？

查看配料表，以及是否有交叉污染警示。荷兰食品与消费品安全局规定，如果产品列有配料表，其中的过敏原必须与其他配料明确区分；如果产品没有配料表，且产品名称已清楚表明含有某种过敏原，则适用例外规定。无盐并不代表不含过敏原。