哪些人适合参考本文？

想控制脂肪摄入的零食爱好者

你想为野餐挑选杏仁，也想确认产品是否真的脂肪含量更低。制作过程中未添加脂肪，不等于产品总脂肪含量更低；因此，也要查看营养成分表并留意食用分量。

喜欢无盐零食的人

你最看重的是无盐杏仁，不一定是低脂配方。荷兰营养中心将无盐坚果列入荷兰健康饮食指南（Schijf van Vijf），但这并不意味着它们是低脂食品。

会提前分装零食的野餐计划者

你想带上合适的分量，并能把剩下的零食封好。留意包装容量和是否方便密封；Jumbo 建议将产品存放在干燥、阴暗处。

挑选时要关注什么？

先想清楚，你更在意较低的脂肪含量，还是控制食用分量。然后根据具体产品款式、营养成分表，以及携带是否方便来挑选。

关注点 需要留意什么？ 哪些人尤其需要关注？
实际脂肪含量 对比每 100 克的总脂肪含量，并仔细查看具体标称信息。根据欧盟委员会的规定，固体食品若要标称“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。 如果我想明确选择脂肪含量更低的产品，就需要比较配料和营养信息，而不能只看制作方式。约 36% 的消费者将确实减少脂肪摄入作为首要考虑。
食用分量 看看自己准备带多少克。荷兰营养中心的数据显示，普通无盐杏仁每 25 克含 14 克脂肪；这并非对某个具体品牌产品的测量结果。 即使我没有选择脂肪含量更低的产品，也想提前称好野餐要带的分量。约 27% 的消费者优先考虑控制食用分量。
无盐还是低脂 查看具体款式和产品标签。无盐描述的是产品的另一项特征，与总脂肪含量并不是一回事。 如果无盐是我的决定性偏好，我会根据这项特点来挑选，不会把它当作脂肪更少的证明。约 18% 的消费者更看重无盐配方。
方便携带和密封 留意包装分量，以及包装能否重新封好。ALDI 表示，其烤制无盐杏仁采用 200 克可重复密封袋装。 野餐时，我想选一款分量合适、开封后还能封好的包装。约 19% 的消费者将方便携带作为首要考虑。

常见误区

  • 把“烤箱烘烤”或“未添加脂肪”误认为低脂

    这些说法描述的是制作方式，本身并不能证明产品总脂肪含量更低。因此，你可能会选到一款不符合自己少摄入脂肪需求的产品。

    查看每 100 克的营养成分表，并区分制作方式说明和脂肪含量标称。

  • 把无盐和低脂混为一谈

    无盐和脂肪含量是产品的不同属性。因此，无盐款并不一定是低脂款。

    如果你偏好无盐，就按这一特点挑选，同时单独查看总脂肪含量。

  • 把整袋商品当成个人单次食用分量

    包装容量（例如 200 克）并不代表建议食用分量。这样一来，你可能会带上并吃掉比原计划更多的杏仁。

    提前称好需要的分量，并将剩下的部分重新封好。

  • 分享零食前就把包装标签扔掉

    杏仁属于过敏原，产品信息也可能发生变化。没有包装，就更难核对相关标签信息。

    提前询问他人是否有过敏情况，并将包装留在零食旁边，以便查看其中含有的过敏原及相关警示信息。

相关品牌

Duyvis

Duyvis 对 Almonds Original 的描述是：采用烤箱烘烤，未添加油或脂肪。这只是对制作方式的说明，并不能证明产品总脂肪含量更低。

  • 产品介绍提到采用烤箱烘烤，且未添加油或脂肪。
  • 仅凭这一制作特点，不能说明杏仁是低脂的。

Albert Heijn

AH 无盐杏仁适合想购买无盐杏仁的人。这一产品特点并不能说明其脂肪含量更低。

  • 该款产品标注为无盐。
  • Albert Heijn 建议查看当前包装上的信息，因为产品信息可能会变化。

Jumbo

Jumbo 无盐杏仁 140 克是一款无盐产品，包装净含量为 140 克。

  • 产品信息标明净含量为 140 克，并建议存放在干燥、阴暗处。
  • 无盐并不能证明产品脂肪含量更低。

Lidl

Lidl 以 Alesto 品牌销售杏仁。一条产品信息介绍的是 200 克袋装；请查看你所选款式的包装信息。

  • Alesto 系列包含杏仁产品。
  • 产品介绍并未证明其总脂肪含量更低。

ALDI

ALDI 的一条产品信息介绍了 Trader Joe's 烤制无盐杏仁，采用 200 克可重复密封包装。ALDI 是销售门店，Trader Joe's 是产品名称。

  • 该产品的特点包括烤制、无盐和可重复密封。
  • 这些特点并不能证明产品属于低脂配方。

PLUS

PLUS 无盐杏仁是一款具体的无盐产品，采用 150 克立袋包装。

  • 产品信息注明这是无盐款，净含量为 150 克。
  • PLUS 提醒产品信息可能会变化，因此请查看最新包装上的信息。

Joybuy 杏仁

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常见问题

杏仁在什么情况下可以标称为低脂？

根据欧盟委员会的规定，固体食品若要标称“低脂”，每 100 克脂肪含量不得超过 3 克。减少食用分量并不会改变每 100 克的脂肪含量。

“未添加脂肪”就等于低脂吗？

不等于。这种说法本身并未对总脂肪含量设定上限。Duyvis 用它来描述 Almonds Original 的制作方式；荷兰营养中心的数据显示，普通无盐杏仁每 25 克含 14 克脂肪。

如何把开封后的杏仁带去公园？

使用可密封的包装，并按照标签上的储存建议保存。Jumbo 建议将产品存放在干燥、阴暗处；ALDI 则为其烤制无盐款提供可重复密封袋装。不必把整袋商品都当成一次的食用分量。

和别人分享杏仁时要注意什么？

提前询问他人是否有食物过敏，并将原包装标签留在零食旁边。杏仁属于必须在标签上标注的过敏原。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也会检查交叉污染相关预防性警示是否正确；这些警示不能替代对实际含有过敏原的标注。

如果产品信息可能已经变化，该怎么办？

分享或食用杏仁前，请查看最新包装信息。Albert Heijn 和 PLUS 都提醒，产品信息可能会变化。