会比较每份成本的消费者
你希望一次购买的零食能吃上好几次，因此会比较每公斤价格和自行称量后每份的成本，而不只是看一袋多少钱。PLUS 会为此次调查的产品标注每公斤价格。
这份选购指南适合谁？
喜欢外出时吃零食的消费者
你想带一份出门，把剩下的留着以后吃。如果在家自行分装，可重复封口的包装会很方便；ALDI 标明，此次调查的 200 g 袋装产品采用可重复封口包装。
既当零食又用于烹饪的消费者
你既想直接吃杏仁，也想用它搭配菜肴。因此要留意产品类型：“未烘烤”“无盐”和“咸香烘烤”并不是可以互换的描述。
购买时要关注什么？
先比较净含量和称量后每份的成本，再根据口味、加工方式以及剩余部分的保存需求做选择。
| 关注事项 | 需要注意什么？ | 哪些人更应关注？ |
|---|---|---|
| 每份实际食用成本 | 按相同的每份重量比较每公斤价格。只计算你确实会吃掉的份数。 | 如果我想比较每次吃零食的花费，就会按相同的重量计算，而不只看整袋价格。约 36% 的消费者会优先考虑每份实际食用成本。 |
| 携带和保存 | 查看净含量，并确认包装是否明确标注为可重复封口。 | 如果我会带一份出门，之后再吃剩下的部分，就会留意如何封好包装、收纳零食。约 29% 的消费者会优先考虑携带和保存是否方便。 |
| 产品类型和用途 | 确认杏仁是未烘烤、烘烤还是无盐。要了解具体成分，请查看包装上的配料表和营养成分表。 | 如果我既想直接吃杏仁，也想用它搭配菜肴，就会有意识地选择合适的产品类型。约 21% 的消费者会优先考虑无盐和用途灵活的产品。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五大食物盘”。 |
| 咸香口味 | 查看口味类型和配料；仅凭加工方式的说明，无法判断盐含量。 | 如果我想找咸香口味的零食，就会看口味描述，而不只关注烘烤相关说明。约 14% 的消费者会优先考虑咸香口味。 |
常见购买误区
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把小袋装误认为一份的量
一袋 125 g 的杏仁，按每份 25 g 计算，相当于五份。荷兰营养中心以 25 g 为例说明一把坚果的量；这里仅将其作为比较单位，并非针对个人的份量建议。
查看净含量，并自行称出想要携带的数量。
自行分装需要提前准备。外出时可能还需要自备可封口的便携容器。
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只比较整袋价格
不同容量的包装不能直接按售价比较。只有当前每公斤价格和实际食用量都能证明更划算时，大包装的每份成本才更低。
按相同重量进行比较，同时计算每份成本和整袋总支出。
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把不添加油脂等同于无盐
Duyvis 将 Almonds Original 描述为烤箱烘烤、不添加油或脂肪，并具有咸香风味。这些特点并不能证明该产品是无盐的。
查看包装上的产品名称和配料表；不要根据加工方式的说明推断盐含量。
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默认自立袋都能重复封口
PLUS 将产品标注为自立袋；ALDI 则明确说明，此次调查的杏仁包装可以重复封口。这两个说法并不相同。
如果分装后还想重新封好包装，请确认产品是否明确标注可重复封口。
品牌和产品系列参考
Duyvis
制造商将 Almonds Original 系列描述为咸香烘烤杏仁，适合当零食吃或用于烹饪，包装规格为 125 g。
- Duyvis 表示，杏仁采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪。
- 这款袋装产品并非独立小份包装。加工方式的说明也不能证明产品是无盐的。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供自有品牌无盐杏仁。
- 产品页面明确标示为无盐款。
- Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会有所变更。
Jumbo
Jumbo 提供 140 g 袋装无盐杏仁。
- 产品信息标明了净含量，并建议避光、干燥保存。
- 净含量本身并不能说明每份成本，也不能表明产品是否为单人份包装。
Lidl
Lidl 提供 Alesto 西班牙杏仁的多个产品类型，包装规格为 200 g。
- 产品信息列明了产品系列和包装净含量。
- 请查看包装确认具体类型；系列名称并不能说明每款产品的配料构成。
ALDI
ALDI 在 Trader Joe's 品牌下提供烘烤无盐杏仁和未烘烤杏仁，两款均为 200 g 装。
- ALDI 表示，此次调查的两款产品都采用可重复封口包装。
- 可重复封口不代表包装防漏，也不代表产品已单独分装。
PLUS
PLUS 提供 200 g 未烘烤无盐自立袋装杏仁，以及 150 g 无盐自立袋装杏仁。
- 此次调查的产品均标明净含量和每公斤价格，方便按重量比较成本。
- 标注为自立袋并不代表包装一定可以重复封口。
Joybuy 杏仁推荐
以下 Joybuy 杏仁产品适合当零食，也包括根据产品信息可用于搭配菜肴的款式。
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Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁，160 g
根据产品描述，这款杏仁仁可以开袋即食，也适合用于烘焙和烹饪。
产品信息标明净含量为 160 g，成分为 100% 杏仁仁。
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g'woon 生杏仁（无盐），200 g
如果你想选未烘烤、无盐的杏仁，无论直接当零食吃还是用于烹饪，这款都很合适。
产品名称标明净含量为 200 g，并注明 Raw（生）和 Unsalted（无盐）。
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Anatolia 烘烤咸味杏仁，500 g
如果你喜欢咸香烘烤杏仁，可以选择这款；产品描述提到适合当零食吃，也方便装入午餐盒。
产品名称标明净含量为 500 g。产品信息说明杏仁经过烘烤并添加了盐。
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Anatolia Badem Natural 天然杏仁，500 g
根据产品描述，这款杏仁适合当零食吃，也可用于烘焙和烹饪。
产品信息标明成分为 100% 杏仁，每 100 g 含盐量为 0.00 g。
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g'woon 烘烤咸味杏仁，150 g
如果你想找一款适合外出携带的咸香零食，可以考虑这款；产品描述还提到可用于沙拉和烘焙。
产品信息标明净含量为 150 g，并采用可重复封口包装。产品还注明可能含有花生及其他坚果的痕量成分。
常见问题
125 g 一袋的杏仁算一份零食吗？
不算。如果按每份 25 g 计算，125 g 相当于五份。荷兰营养中心以 25 g 为例说明一把坚果的量；在此比较中，它只是计算单位，并非针对个人的份量建议。
如果我想带 30 g 出门，应该如何比较成本？
将当前每公斤价格乘以 0.030。所有包装都按相同重量计算，配送费则单独考虑；这里选用的重量仅为计算示例。
未烘烤杏仁需要先加工吗？
这取决于你的食用方式。ALDI 将此次调查的未烘烤款描述为未经处理；Duyvis 则表示其烘烤款适合当零食吃或用于烹饪。请查看所选产品包装上的说明。
开袋后剩下的杏仁该怎么保存？
按照具体包装上的保存建议操作。Jumbo 建议将此次调查的产品放在干燥、阴暗处保存；ALDI 表示此次调查的产品包装可以重复封口。可重复封口只是包装特性，并不代表能延长保质期。
查看杏仁的过敏原信息时要注意什么？
查看包装上的过敏原信息，以及可能发生交叉污染的相关提示。根据荷兰食品与消费品安全局（NVWA）的规定，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 在检查中也会核查预包装食品标签是否正确标注了可能发生交叉污染的提示。