哪些人适合参考这些选购建议？

关注糖尿病饮食管理、定期囤货的人

如果你经常吃杏仁，可以先查看配料，再判断大包装是否符合自己的食用量。diabetes.nl 提到，可关注无盐、无添加糖的坚果。

比较每公斤价格的家庭

如果你想按相同重量比较不同包装，也会考虑一次要花多少钱。Albert Heijn 的商品页面展示了为什么除了结账价格，还应关注每公斤价格。

食用量较少或会规划份量的人

如果你更倾向于少量储备、称量每次的食用份量，或选择可密封的包装，可以参考 Voedingscentrum 针对无盐杏仁的一般储存建议；同时也要遵循包装上的说明。

选购时要注意什么？

先查看配料和营养信息，再比较每公斤价格，并根据食用份量和储存条件选择合适的包装规格。

关注点 选购时要查看什么 适合哪些消费者
配料与成分 查看配料表、添加盐和添加糖；同时留意每 100 g 及每份所含的碳水化合物。 如果你会考虑糖尿病饮食管理来选择杏仁，就需要了解产品成分，以便结合自己的饮食安排作出选择。约 36% 的消费者会优先关注成分。
每公斤价格 比较同类杏仁的每公斤价格，同时考虑购买时需要支付的金额。 想知道大袋装是否真的更划算，应比较相同重量的价格，而不只是看结账价格。约 29% 的消费者会优先关注每公斤价格。
规划食用份量 查看能否自行称量，或包装内是否分装成独立份量；包装上标注的食用份量不等于个人饮食建议。 如果你想提前称好每次食用的量，容易分装的规格可能比最大包装更实用。约 21% 的消费者会优先规划食用份量。
储存与使用 根据食用频率选择包装规格，并确认开封后能否妥善密封。 如果食用量较少，就要避免买下超出自己妥善储存能力的份量。约 14% 的消费者会优先考虑储存条件和使用便利性。

常见选购误区

  • 把针对糖尿病的商品描述当成有效证明

    商品描述并不能证明产品可以治疗某种疾病，也不能证明它适合每个人。荷兰食品和消费品安全局说明了食品不得使用医疗功效宣称的规定。

    请根据具体产品的配料和营养信息作出判断，并遵循适合自己情况的饮食建议。

  • 把包装标注的食用份量当成个人适宜的食用量

    包装上的份量有助于理解营养成分，但不能据此确定你个人应该吃多少。

    请根据自己的饮食习惯称取合适的份量；如有需要，可咨询医护人员获取个人建议。

  • 把无盐误认为未烘烤或不含油

    Jumbo 和 PLUS 的商品信息显示，其无盐烘烤杏仁含有葵花籽油。因此，“无盐”这一标注并不能完整说明产品的制作方式或成分。

    请查看所购产品的配料表和制作说明，并单独判断其是否符合需求。

  • 购买过多，超出妥善储存的能力

    Voedingscentrum 指出，出现哈喇味、口感发韧或霉变，都是杏仁变质的迹象。

    每次使用后都要密封包装，遵循储存建议，并选择符合自己食用量的包装规格。

值得了解的相关品牌

Albert Heijn

AH Terra 提供 200 g 和 500 g 两种规格的未烘烤无盐杏仁。

  • Albert Heijn 标注这两种规格的配料均只有杏仁，且每 100 g 的营养成分相同。

Jumbo

本次查看的 Jumbo 产品为 140 g 袋装无盐烘烤杏仁。

  • 官方商品信息标注杏仁含量为 99%。
  • 配料中还含有葵花籽油，因此这里的“无盐”并不代表无油。

PLUS

本次查看的 PLUS 产品为 150 g 袋装无盐烘烤杏仁。

  • PLUS 标注杏仁含量为 98%，且每 100 g 添加糖含量为 0 g。
  • 配料中含有葵花籽油；请以所购包装上的营养信息为准。

ALDI

ALDI 商品页面将 200 g 装 TRADER JOE'S 杏仁描述为烘烤无盐款。

  • ALDI 标注该包装可重复密封。

Lidl

Lidl 的荷兰商品页面上有一款名为“无盐杏仁”的产品。

  • 从商品名称即可辨认出这是无盐款。
  • 配料和营养信息请查看具体包装上的标注。

Duyvis

Duyvis 将 Unsalted Almonds 和 Almonds Original 作为不同产品系列介绍。

  • Duyvis 标注 Unsalted Almonds 为 125 g 装，配料包括杏仁和葵花籽油。
  • Almonds Original 的“不添加油或脂肪”描述不适用于 Unsalted Almonds。

Joybuy 杏仁推荐

如果你在寻找小包装的未烘烤无盐杏仁，这款 Joybuy 商品值得考虑。

g'woon 生杏仁（无盐），200 g

g'woon 生杏仁（无盐），200 g

如果你希望配料简单，并打算自行称量食用份量，这款未烘烤无盐杏仁或许适合你。

商品描述显示，配料只有杏仁。

标注的碳水化合物含量为每 100 g 4.8 g；请根据实际称取的份量换算。

储存说明建议开封后妥善密封包装。

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常见问题

无添加糖是不是意味着杏仁不含碳水化合物？

不是。对于 200 g 装 AH Terra，Albert Heijn 标注每 100 g 含添加糖 0 g、碳水化合物 6 g、糖 3.9 g。请参考所购产品的营养信息，并在需要时换算成自己的食用份量。

包装上标注的食用份量就是适合我的量吗？

不是。包装标注的份量有助于你了解对应份量的营养成分，但不属于个人饮食建议。请根据自己的情况确定适合的食用量。

开封后的杏仁该如何保存？

Voedingscentrum 对无盐杏仁的一般建议是：在厨房储物柜中可保存 6 个月，在冷冻室中可保存 1 年。同时请遵循包装上的说明，并留意是否出现哈喇味、口感发韧或霉变。

在哪里查看过敏原信息？

请查看包装上的配料表和过敏原提示。荷兰食品和消费品安全局规定，配料表中含有的过敏原必须清晰标示，以便识别。

标注“适合糖尿病人”能证明杏仁可以治疗糖尿病吗？

不能。商品描述无法证明产品具有治疗作用，也不能证明它适合每个人；荷兰食品和消费品安全局说明了食品不得使用医疗功效宣称的规定。请根据产品信息作出判断，并遵循适合自己情况的建议。