哪些人需要考虑这个选择？

安心享用无麸质零食

如果你为乳糜泻患者购买杏仁，请查看具体产品的配料表和警示信息。荷兰乳糜泻协会将“可能含有小麦”解释为交叉污染警示。荷兰食品和消费品管理局（NVWA）表示，自 2026 年 1 月 1 日起，过敏原警示相关新规已生效。

降低每 100 g 的脂肪含量

想选择脂肪含量更低的产品，需要查看具体款式的营养成分表。像“不额外添加油脂烘烤”这样的加工说明，本身无法说明产品的总脂肪含量。

减少单次食用量

如果你想称好一份带出门或提前准备好，可以调整食用份量，不必特意选择每 100 g 脂肪含量更低的产品。ALDI 表示，其原味生杏仁采用可重复封口包装；不过，包装本身并不会自动帮你控制食用份量。

购买时要注意什么？

关注事项 查看内容 哪些人需要关注？
是否适合乳糜泻患者 仔细查看你要购买的具体款式包装上的配料表和麸质警示。 我想先确认对应包装上的信息，再为乳糜泻患者作出判断；约 42% 的消费者会优先进行这项检查。
每 100 g 的脂肪含量 按照相同的计量标准，比较具体款式与对比产品的营养成分表。 如果我想选择产品本身脂肪含量更低的款式，就需要比较标示的脂肪含量；约 33% 的消费者会优先选择有明确较低脂肪含量的产品。
食用份量 称量好所需份量，并参考所选具体款式的营养成分表。 我主要想控制每次吃多少杏仁；约 17% 的消费者会优先考虑份量控制。
产品款式与包装 核对产品款式和净含量；比较时只选净含量计量标准相同的包装。 完成饮食需求方面的检查后，我想根据自己的购买需求选择合适的款式和包装规格；约 8% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“未添加油脂”当作总脂肪含量更低的证明

    加工说明并不能直接说明售卖产品含有多少脂肪。Duyvis 对 Almonds Original 的描述是烤箱烘烤，未添加油或脂肪；这并不能证明其总脂肪含量更低。

    比较具体款式的营养成分表，并核实任何对比性宣称的依据。

  • 把某个品牌或商店视为无麸质保证

    不同款式的配料和警示信息可能有所不同。荷兰乳糜泻协会指出，“可能含有小麦”属于交叉污染警示。

    使用产品前，请查看你要购买的具体款式的最新包装信息。

  • 把减少食用量说成选择了低脂产品

    减少食用份量会改变你吃下的产品总量，但不会改变每 100 g 的成分。

    比较时要区分少吃一些和选择脂肪含量确实更低的产品。

品牌与产品款式参考

Duyvis

Almonds Original 是一款烘烤杏仁；产品说明标注包装规格为 125 g。

  • Duyvis 表示，该产品经烤箱烘烤，未添加油或脂肪。
  • 仅凭这种加工方式，无法确认产品总脂肪含量较低，也无法判断其是否适合乳糜泻患者。

Albert Heijn

AH Amandelen ongezouten 是一款独立产品，可根据包装上的配料表和营养成分表进行判断。

  • Albert Heijn 建议使用产品前先阅读包装信息。
  • “未加盐”并不能证明产品脂肪含量更低或适合乳糜泻患者。

Jumbo

Jumbo Ongezouten Amandelen 是一款标注净含量为 140 g 的产品。

  • Jumbo 标注，这款产品应存放在干燥、避光处。
  • 储存说明和产品名称都不能证明产品脂肪含量更低或适合乳糜泻患者。

Lidl

据 Lidl 介绍，Alesto 西班牙杏仁有多种款式；标注净含量为 200 g。

  • 比较产品信息时，要留意具体款式。
  • 仅凭品牌名称和包装，无法确认脂肪含量更低或产品适合乳糜泻患者。

ALDI

Trader Joe’s Ongebrande amandelen 是一款标注净含量为 200 g 的产品。

  • ALDI 将杏仁描述为未经处理，并表示包装可以重复封口。
  • “未经处理”并不能证明脂肪含量更低或适合无麸质饮食。

PLUS

PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 是一款采用立袋包装、净含量为 200 g 的产品。

  • 从产品名称可以看出，这款杏仁未经烘烤且未加盐。
  • 产品名称无法证明脂肪含量更低或适合乳糜泻患者；请查看包装信息。

Joybuy 杏仁产品

此 Joybuy 精选包含普通杏仁产品，方便你比较不同款式的产品信息和营养成分。仅凭产品名称无法确认脂肪含量较低，也不能判断是否适合乳糜泻患者。

Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 g

Jia Zhou Yuan Ye Original Almond Kernels 160 g

你可以将这款杏仁仁纳入普通杏仁产品的比较；如果患有乳糜泻，请查看这款具体产品的包装信息。

产品名称标注净含量为 160 g。

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g'woon 生杏仁（未加盐）200g

g'woon Almonds Raw & Unsalted 200g

如果你想买生杏仁或未加盐的杏仁，这款产品或许适合你；但这些描述并不能证明产品适合乳糜泻患者或脂肪含量更低。

产品名称标注净含量为 200g。

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Anatolia Badem 天然杏仁 500 gr

Anatolia Badem Natural (Amandel) 500 gr

比较产品信息时，可以将这款杏仁纳入其中；请查看具体包装上的营养成分，以及乳糜泻患者需要关注的信息。

产品名称标注净含量为 500 gr。

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常见问题

“未添加油脂”是否足以说明杏仁属于减脂产品？

不能。这种描述说的是加工方式；要比较总脂肪含量，请查看具体款式的营养成分表，并核实任何对比性宣称的依据。Duyvis 用这种加工说明介绍 Almonds Original，但这并不能证明产品经过减脂处理。

乳糜泻患者该如何判断杏仁是否适合食用？

查看具体款式包装上的配料表和警示信息。荷兰乳糜泻协会建议将“可能含有小麦”等警示纳入判断；仅凭品牌名称无法确认产品是否适合食用。

包装上的“可能含有小麦”是什么意思？

荷兰乳糜泻协会将其解释为交叉污染警示。这与小麦作为配料加入产品的情况不同；请结合配料表和自身的饮食需求，综合判断这项警示。

荷兰食品标签上的过敏原信息有哪些规定？

荷兰食品和消费品管理局（NVWA）表示，自 2026 年 1 月 1 日起，食品企业针对意外进入食品中的过敏原进行警示的方式和时机适用新规。选购前，请查看产品包装上的最新信息。

减少杏仁的食用份量，能让产品变得更低脂吗？

不能。减少食用份量会降低你摄入的产品总量，但不会改变每 100 g 的脂肪含量。比较产品成分时，请参考具体款式的营养成分表。