想称量份量的派对主办者
你想在派对上供应杏仁，并提前了解选定份量所含的能量。请统一比较营养成分的计算基准，并称量每份的重量。荷兰营养中心提供的通用参考值是：一把 25 克的无盐杏仁含 158 kcal。
这些选择适合哪些人？
喜欢原味或咸香口味的人
你可以选择配料简单的产品、不额外加盐的烘烤款，或咸香调味款。请查看具体包装：Albert Heijn、PLUS、Jumbo 和 Duyvis 的产品页面显示，不同品类在加工方式、配料和含盐量上各有不同。
需要考虑来宾情况的派对主办者
你想确认零食是否适合在场的来宾。请查看具体包装上的过敏原信息；如果有年幼儿童，还要注意整颗坚果可能带来的呛噎风险，荷兰营养中心对此也有提醒。
购买时要注意什么？
欧盟委员会规定，固体食品要标注“低热量”，每 100 克的能量不得超过 40 kcal。荷兰营养中心给出的份量参考值是：25 克无盐杏仁含 158 kcal。减少份量并不会改变每 100 克的营养成分。
| 注意事项 | 需要留意什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份能量 | 比较每 100 克的 kcal 含量，再按实际称取的重量换算。 | 如果我想确定每次供应多少零食，就会同时关注营养成分和份量重量；约 42% 的消费者会优先关注每份的热量。 |
| 配料和口味 | 分别查看加工方式、配料、油脂和含盐量。 | 如果我想供应原味、烘烤或咸香口味，就要了解杏仁具体添加了什么；约 25% 的消费者会优先考虑配料和口味。 |
| 是否适合来宾 | 查看过敏原信息和预防性警示；有年幼儿童时，还要考虑零食的形态。 | 如果有来宾需要避开杏仁，或现场有年幼儿童，我会先查看包装和零食形态；约 17% 的消费者会优先考虑来宾安全。 |
| 购买数量和保存方式 | 计算称取的总量，并查看净含量和保存说明。 | 如果我想买得充足又不想剩下太多，就会根据选定的份量选择合适的包装；约 16% 的消费者会优先考虑购买数量和保存便利性。 |
常见误区
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把无盐等同于低热量
无盐或未添加油脂，并不能直接说明产品的能量含量。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低热量”，每 100 克的能量不得超过 40 kcal。
请单独查看能量含量，并说明实际称取的份量，不要直接把产品称为低热量。
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直接比较厂家标注的份量
产品标注的份量可能不同，份量大小不一会让每份营养成分难以直接比较。
先按每 100 克比较，再把两种产品换算成相同的自选重量。
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把过期促销当作当前优惠
文中提到的 Lidl 未烘烤杏仁促销活动截至 2026 年 10 月 11 日，之后就不再是当前优惠。
购物时请查看活动条款和有效日期。
品牌和品类参考
Duyvis
咸香的烤箱烘烤款 Almonds Original 适合更看重风味、而非原味制作方式的人。
- Duyvis 将这款产品描述为烘烤而成，未添加油脂。
- Albert Heijn 荷兰产品页面显示，所查询包装每 100 克含 635 kcal 和 1.1 克盐。口味描述来自制造商。
Albert Heijn
所查询的 AH 无盐杏仁经过烘烤；根据产品页面，配料只有杏仁。
- 产品页面显示，每 100 克含盐量为 0 克。
- 标注的能量为每 100 克 627 kcal；无盐并不等于低热量。
Jumbo
所查询的无盐杏仁经过烘烤，并含有葵花籽油。
- 如果你想选购添加盐的烘烤杏仁，这款可以作为参考。
- 配料表中含有葵花籽油；产品页面显示，每 100 克含 661 kcal。
Lidl
这家连锁超市提供无盐和未烘烤杏仁的产品页面。
- 不同品类提供不同的加工方式选择，可对照具体包装进行比较。
- 仅凭商店名称无法判断配料或营养成分；请查看所选产品的标签。
ALDI
所查询的 TRADER JOE’S 未烘烤杏仁属于原味款；此外还有烘烤风味款。
- ALDI 将未烘烤款描述为未经处理，并采用可重复密封的包装。
- 烘烤、加盐或烟熏口味属于不同产品；请逐一查看包装上的配料和营养信息。
PLUS
所查询的 PLUS 未烘烤无盐杏仁，根据产品页面显示，配料只有杏仁。
- 产品页面显示，每 100 克含 591 kcal 和 0.03 克盐，可据此计算份量。
- 这些数据适用于所提到的 200 克自立袋包装，但这并不意味着产品属于低热量食品。
Joybuy 杏仁
以下 Joybuy 杏仁选择包括原味款和烘烤加盐款。请比较每 100 克的能量，并称取计划供应的份量。
图片暂不可用
g'woon 生无盐杏仁 200 g
适合想称取原味、未添加盐的杏仁作为派对份量的人。
配料：杏仁。
能量：每 100 g 含 591 kcal。
图片暂不可用
Anatolia 烘烤加盐杏仁 500 g
适合想为派对准备咸香烘烤杏仁的人。
能量：每 100 g 含 620 kcal。
盐：每 100 g 含 1.0 g。
配料：杏仁和盐。
图片暂不可用
Anatolia Badem Natural 杏仁 500 g
适合想供应原味杏仁，并自行决定每份用量的人。
配料：100% 杏仁。
能量：每 100 g 含 578 kcal。
盐：每 100 g 含 0.00 g。
图片暂不可用
g'woon 烘烤加盐杏仁 150 g
适合想称取烘烤杏仁作为咸香零食的人。
能量：每 100 g 含 667 kcal。
配料：97% 杏仁、葵花籽油和盐。
盐：每 100 g 含 1 g。
图片暂不可用
Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁 160 g
适合想称取杏仁仁的人；如果有年幼儿童，请留意零食的形态。
配料：100% 杏仁仁。
能量：每 100 g 含 622 kcal。
盐：每 100 g 含 0.028 g。
荷兰营养中心提醒，儿童食用整颗坚果有呛噎风险。
常见问题
少量杏仁可以称为低热量吗？
不可以。份量少，并不意味着产品符合相关宣称条件。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低热量”，每 100 克的能量不得超过 40 kcal。对于降低能量的宣称，则有单独要求，包括能量至少降低 30%，并说明导致能量降低的特性。
10 位来宾需要买多少杏仁？
这取决于你设定的份量，以及有多少来宾会吃杏仁。如果按每位来宾 15 克计算，10 × 15 克等于一轮需要 150 克；如需额外备货，请另行估算。
儿童派对上可以摆整颗杏仁吗？
请注意呛噎风险：荷兰营养中心提醒，儿童食用整颗坚果有风险。为年幼儿童选择合适、安全的零食形态，也不要把成人的每份热量参考当作儿童营养建议。
需要查看哪些过敏原信息？
请查看具体包装上的配料、过敏原信息以及任何预防性警示。杏仁属于坚果；所查询的 Duyvis 产品还标注可能含有花生和小麦。不要只凭品牌名称或产品品类，就认定产品适合有过敏的来宾。
开封后的包装该如何保存？
请遵循包装上的说明。对于所查询的 AH 无盐杏仁，Albert Heijn 建议在阴凉、避光、干燥处保存，并将包装密封；对于所查询的 Duyvis 包装，则建议使用避光、密封的储存罐。