比较脂肪含量的消费者
你想选择脂肪含量更低的产品，并了解低脂、减脂声明和未添加脂肪之间的区别。欧盟委员会规定了低脂声明的标准；Duyvis 则会在产品系列中区分制作方式和产品款式。
哪些人会关注这个选择？
规划食用量的消费者
你想在学习时控制食用量，因此会关注每份的分量，而不只是每 100 g 的营养数据。荷兰营养中心将 25 g 无盐杏仁作为一份的计算参考。
兼顾便利性和成分的消费者
你可能在寻找无盐杏仁、可重新封口的包装，或适合分几次食用的规格。Jumbo、PLUS 和 ALDI 等品牌的产品介绍会提到这类产品款式或包装特点。
购买时应该关注什么？
先比较每 100 g 的成分，再确定食用量，并选择适合学习间歇的产品款式和包装。
| 关注点 | 需要查看什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 产品脂肪含量 | 查看每 100 g 的总脂肪含量，并了解任何减脂声明的依据。 | 如果你主要想选择杏仁本身脂肪含量更低的产品，就需要比较产品成分。约 39% 的消费者会优先关注有明确依据的低脂含量。 |
| 每次休息时的食用量 | 称量每份的分量，并参考具体产品的营养数据计算。 | 如果你想在学习时按预定分量食用，可以同时查看每份重量和标签上的营养数据。约 31% 的消费者会优先关注食用量和热量。 |
| 盐和口味 | 确认包装上是否标注无盐，并查看配料表和过敏原信息。 | 如果你在寻找无盐杏仁，包装上的产品名称应明确标注这一特点。约 15% 的消费者会优先考虑这类成分特点。 |
| 包装和保存 | 查看净含量、包装是否可重新封口，以及相应的保存说明。 | 如果你打算把杏仁分几次吃完，包装和保存说明都是实用的关注点。约 15% 的消费者会优先考虑使用便利性和包装。 |
常见误区
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把未添加脂肪误认为总脂肪含量更低
制作方式的描述并不能说明成品的总脂肪含量。Duyvis 表示，Almonds Original 采用烤箱烘烤，且未添加油或脂肪；这并不能证明其总脂肪含量更低。
请比较包装上每 100 g 的总脂肪含量，并将营养成分声明与制作方式分开判断。
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把小份量误认为低脂产品
每份 25 g 并不会改变每 100 g 的脂肪含量。荷兰营养中心提供的无盐杏仁常规计算参考分量为 25 g，含脂肪 14 g、热量 158 千卡。
请先按每 100 g 比较产品，再决定自己要称取多少。对于具体包装，请以该产品自身的营养信息为准。
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只看产品名称，不查过敏原信息
杏仁属于过敏原；“无盐”或“未添加脂肪”等描述并不包含交叉污染警示信息。
请查看具体包装上的配料表和过敏原警示，尤其是有食物过敏的情况下。
品牌和产品款式参考
Duyvis
Duyvis 将 Almonds Original 描述为咸香口味、经烤箱烘烤且未添加油或脂肪；Unsalted Almonds 则是明确标注无盐的款式。
- 产品介绍分别说明了制作方式和盐分款式，便于区分。
- 未添加脂肪并不能证明总脂肪含量更低。制造商将 Almonds Original 描述为咸香口味，而非无盐款式。
Albert Heijn
AH Amandelen ongezouten 是该品牌的自有品牌产品，适合寻找无盐杏仁的消费者。
- 产品款式名称明确标注无盐，方便辨认。
- 无盐并不代表脂肪含量更低。Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会有变动。
Jumbo
Jumbo Ongezouten Amandelen 是一款无盐杏仁，包装规格为 140 g。
- 产品信息注明了包装规格，并建议存放在干燥、避光处。
- “无盐”这一描述不能证明产品符合低脂标准。
Lidl
Lidl 提供包装规格为 200 g 的未烘烤杏仁。
- 产品名称清楚标明未烘烤款式和包装净含量。
- 未烘烤并不能证明总脂肪含量更低。
ALDI
ALDI 将 Trader Joe’s 的未烘烤杏仁描述为未经处理，并采用可重新封口的包装。
- 如果打算分几次食用，可重新封口的包装会更方便。
- 未经处理和未烘烤本身都不能说明脂肪含量更低。
PLUS
PLUS Amandelen ongezouten 是一款无盐杏仁，采用 150 g 自立袋包装。
- 产品款式名称和包装形式有助于辨认产品类型。
- 请以具体包装上的营养信息为准；“无盐”并非低脂声明。
适合规划食用量的 Joybuy 产品
以下 Joybuy 产品均为普通杏仁，并非低脂款式：标示的每 100 g 脂肪含量为 50 至 53.8 g。
图片暂不可用
Jia Zhou Yuan Ye Original 杏仁仁 160 g
产品介绍称这款杏仁开袋即食；160 g 的包装可以分成多份食用。
每 100 g：脂肪 53.8 g，热量 622 kcal。
图片暂不可用
g'woon Raw & Unsalted 杏仁 200 g
产品名称标明这款杏仁未经烘烤且无盐；200 g 的包装适合自行分成多份食用。
每 100 g：脂肪 50 g，热量 591 kcal。
图片暂不可用
Anatolia Badem Natural 杏仁 500 gr
产品介绍称这款杏仁开袋即食，可作为零食；500 g 的大包装可以自行分成多份食用。
每 100 g：脂肪 50 g，热量 578 kcal。
常见问题
杏仁在什么情况下可以称为低脂？
根据欧盟委员会的规定，固体食品只有每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能宣称为低脂。无盐、未烘烤或未添加脂肪本身并不代表符合这一标准。
吃 25 g 杏仁就一定是低脂零食吗？
不是。每份的重量不会改变每 100 g 的脂肪含量。荷兰营养中心提供的无盐杏仁常规计算参考分量为 25 g，含脂肪 14 g、热量 158 千卡；选购具体产品时，请查看该产品标签上的营养数据。
学习间歇期间，开封后的杏仁应该如何保存？
请按照包装上的保存说明操作。Jumbo 建议将 Jumbo Ongezouten Amandelen 存放在干燥、避光处；ALDI 的产品信息则说明包装可重新封口。但可重新封口本身并不代表开封后有特定的保质期限。
应该查看哪些过敏原信息？
请查看具体包装上的配料表和交叉污染警示：杏仁属于过敏原。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品和消费品安全局（NVWA）开始监督有关交叉污染警示的标签规定。
在线订购时，产品信息也必须提供荷兰语版本吗？
根据 Business.gov.nl 的规定，标签信息必须使用荷兰语，并且也必须在线提供。评估产品时，请参考具体款式的信息，包括配料、过敏原和营养成分。