规划午餐储备
你经常带坚果去校园，想在家买一大袋再分装，同时避免买下超出实际用量的份量。
哪些人适合参考？
有意识地挑选配料
你想买无盐坚果，并了解坚果混合装、花生和不同加工方式之间的区别。
偶尔带坚果
你不是每次午餐都会吃坚果，想选一款更符合自己食用习惯的小包装。
选购时要注意什么？
先比较配料和实际食用量，再考虑大包装是否适合你的储备需求和储存条件。
| 注意事项 | 选购时看什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份实际食用量的成本 | 比较同类坚果的每千克价格，再按你实际带去学校的份量计算成本。如果有一部分吃不完，大包装未必更划算。 | 如果我主要想了解每份带出门的坚果要花多少钱，就会比较同类产品，并按自己的份量计算。约 36% 的消费者最看重每份实际食用量的成本。 |
| 是否无盐及加工方式 | 阅读配料表，并分别确认坚果是否无盐、未经烘烤或经过烘烤。Duyvis 也介绍了烘烤制成的无盐花生。 | 如果我想买无盐坚果，也会关注加工方式，以及买的是混合坚果还是花生。约 29% 的消费者最优先考虑配料组成。 |
| 份量及储存方式 | 根据你带坚果的频率选择合适的包装，并查看包装上的储存建议。荷兰营养中心的储存指南建议，混合无盐坚果可在厨房橱柜中保存 6 个月，在冷冻室中保存 1 年；同时请遵循包装上的说明。 | 如果我只是偶尔带坚果，就不想买下超过家中储存能力的份量。约 21% 的消费者主要根据合适的份量和储备需求来选择。 |
| 过敏原信息 | 查看具体包装上的最新过敏原信息。根据荷兰食品和消费品安全管理局的规定，散装销售时，销售者必须通过其他方式向消费者提供相关信息。 | 如果过敏原信息对我很重要，我会在购买前确认具体混合装的相关信息。约 14% 的消费者最优先关注过敏原信息。 |
常见选购误区
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以为“优惠装”一定更划算
包装名称并不能说明它与小包装或配料组成不同的产品相比是否更划算。
比较同类坚果的每千克价格，再根据自己的用量选择合适的份量。
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混淆无盐和未经烘烤
无盐不代表未经烘烤。Duyvis 介绍的无盐花生经过烘烤；有些其他产品则会分别标明这两项特征。
查看加工方式和配料时，不要只看含盐信息。
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只看产品名称判断过敏原
品牌名或混合装名称并不能说明具体包装是否适合你的情况。预包装产品的过敏原信息会标注在标签上；散装销售时，销售者则必须通过其他方式提供相关信息。
仔细阅读包装标签。如果你在食堂购买散装坚果，请在购买前询问过敏原信息。
品牌参考
Duyvis
Duyvis 的产品信息中包含单独的无盐花生系列。
- 产品信息区分了有盐花生和无盐花生。
- 根据加工方式说明，无盐花生也可能经过烘烤，因此无盐不等于未经烘烤。
Albert Heijn
Albert Heijn 的品类列表中有 500 g 和 200 g 装无盐混合坚果。
- 列表中提供不同包装规格。
- 仅凭规格无法判断配料是否相同，也不能证明最大包装更划算。
Jumbo
Jumbo 官方产品信息中列有 500 g 装未经烘烤的混合坚果。
- 产品名称标明了份量和加工方式。
- 仅凭“优惠装”这一说法，无法得知它与其他包装相比的每千克价格。
Lidl
Lidl 有 200 g 装未经烘烤、无盐混合坚果。
- 产品信息同时注明了份量和加工特点。
- 产品页面注明仅在门店销售；购买时请确认产品信息和当地库存情况。
Aldi
ALDI 产品页面介绍了一款 500 g 装无盐 TRADER JOE’S 混合坚果，包含杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
- 列出的坚果种类有助于了解这款混合装的组成。
- 购买前请查看包装上的完整配料和过敏原信息。
PLUS
PLUS 的产品信息中列有 500 g 自立袋装未经烘烤、无盐混合坚果。
- 产品名称标明了包装规格和加工特点。
- 购买时请比较最新的每千克价格；仅凭包装规格无法判断哪种选择更划算。
适合校园午餐的产品
本次精选包括花生、混合坚果和单一坚果，包装规格为 250 g 和 500 g。请逐一查看各产品的配料、加工方式和储存说明。
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g'woon 无盐花生 250 g
适合想吃花生而非混合坚果，并偏好小包装的消费者。
产品信息标明为无盐花生，配料含 99% 花生和葵花籽油。可能含有微量腰果。
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g'woon 未烘烤无盐混合坚果 500 g
大包装混合坚果，方便自行分装成午餐份量。
配料含 30% 榛子、30% 核桃、20% 杏仁和 20% 腰果。可能含有微量花生和其他坚果；开封后请密封保存于阴凉干燥处。
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BE&CHEERY 澳洲坚果 500 g
单一坚果品类包装，适合想在午餐时带上澳洲坚果的消费者。
产品介绍标明配料为 100% 澳洲坚果，不添加盐、糖或香料。产品说明建议开封后立即食用。
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BE&CHEERY 松子 500 g
大包装单一坚果品类，适合选择松子而非混合坚果的消费者。
产品信息标明为烘烤松子，松子含量至少为 98%，并含有棕榈油。产品说明建议开封后立即食用。
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J.ZAO 碧根果半仁 500 g
碧根果包装，适合想带一种特定坚果出门的消费者。
产品信息标明含 87.6% 碧根果，同时含有糖和盐。因此，这并不是无盐碧根果产品。
常见问题
不同规格的坚果袋该如何比较？
比较同类坚果最新的每千克价格，再按自己的实际食用份量计算成本。也要考虑能否吃完整袋坚果：每千克价格更低，并不一定代表每份实际食用量的成本也更低。
500 g 一袋坚果能分成多少份？
如果每份为 25 g，500 g 正好可以分成 20 份。这只是帮助规划储备的计算示例，并非个人饮食建议。
开封后的混合坚果能保存多久？
荷兰营养中心的储存指南给出的通用建议是：混合无盐坚果可在厨房橱柜中保存 6 个月，在冷冻室中保存 1 年。请同时遵循包装上的说明；如果坚果发霉或有哈喇味，请勿食用。储存指南还指出，口感变韧也是品质下降的表现。
无盐坚果一定未经烘烤吗？
不是。无盐和未经烘烤并不是一回事。Duyvis 表示，花生烘烤后可以选择加盐，因此也会有无盐花生。如果你想买未经烘烤的坚果，请单独确认加工方式。
在荷兰的食堂如何了解过敏原信息？
预包装产品的过敏原信息会标注在标签上。散装销售时，销售者必须通过其他方式向消费者提供相关信息。如果你需要了解这类信息，请在购买前询问。