哪些人适合参考？

关注脂肪含量的学生

如果想保留红椒风味，同时选择明确标注脂肪含量有所降低的产品，可以先看清制造商的对比依据，再查看包装上每 100 g 的脂肪、盐和能量含量。

午餐时会搭配薯片的学生

如果想提前决定食用量，可以参考包装上的建议份量。Albert Heijn 标注普通 Lay's Paprika 的平均食用份量为 30 g；这只是一个参考，并非规定的食用量。

选购时看什么？

先想想午餐时什么对你最重要：有依据可查的低脂宣称、计划食用的薯片份量，还是心仪口味是否有售。

关注要点 购买时如何确认 适合哪些人关注
脂肪含量确实更低 查看低脂宣称的对比依据，并核对包装上每 100 g 的脂肪含量。 我想选择一款能清楚说明“低脂”具体含义的红椒味薯片。对约 50% 的消费者来说，有据可查的脂肪减量是首要考虑因素。
午餐搭配的食用量 查看建议份量，并决定午餐时想搭配多少薯片。 午餐时如果要吃薯片，我想提前确定食用量。约 30% 的消费者最看重份量选择。
是否有售 确认想买的口味在计划购买的渠道是否仍有销售。 我不想看到商品页面上有这款薯片，却无法下单。对约 20% 的消费者来说，心仪口味是否有售是最优先考虑的因素。

常见误区

  • 以为“Light”也代表低盐

    Jumbo 标注 Lay's Light Paprika 每 100 g 含盐 1.6 g；Albert Heijn 标注普通 Lay's Paprika 每 100 g 含盐 0.65 g。这只是这两款产品之间的差异，不能代表所有低脂和普通红椒味薯片。

    对比心仪产品时，请分别查看包装上每 100 g 的脂肪和盐含量。

  • 把商品页面误当成在售证明

    Albert Heijn 标注 AH Light chips paprika 已退出产品系列。Jumbo 则标注 Lay's Light Paprika 已无法在线购买。

    购买前不妨再次确认心仪口味是否仍在销售，也可以提前考虑要与哪些其他红椒味薯片进行比较。

  • 只关注低脂宣称

    实际食用量同样重要。荷兰营养中心提供的数据显示，一份平均分量为 40 g 的薯片约含 215 kcal、13.1 g 脂肪和 0.53 g 盐；这些平均值并不适用于每一款薯片。

    查看你手中这包薯片的营养信息，并根据午餐中的其他食物选择合适的食用量。

  • 忽略食堂散装零食的过敏原信息

    购买包装薯片时，可以查看标签上的过敏原信息。食堂散装售卖的零食可能没有包装可供查看。

    有包装时请查看标签；如果买的是食堂散装零食，选择前请先询问过敏原信息。

品牌参考

Lay's

在所查询的商品信息中，既有普通红椒味薯片，也有烘烤和低脂款。

  • Lay's 表示，Oven Baked Roasted Paprika 的脂肪含量比普通薯片低 50%。
  • Jumbo 列出的 Light Paprika 每 100 g 含脂肪 20 g，且已无法在线购买；选购时请确认所选口味的包装信息及在售情况。

Albert Heijn

如果想把自有品牌低脂红椒味薯片与其他口味进行比较，可以参考该品牌。

  • Albert Heijn 有 AH Light chips paprika 170 g 的商品信息。
  • 该商品已退出产品系列，请勿默认还能买到这款产品。

Jumbo

其红椒味薯片系列包含自有品牌产品，也列有其他品牌的商品，方便选购时参考。

  • Jumbo 列出了 Jumbo Paprika Chips 250 g 和 Lay's Oven Baked Paprika Chips 150 g 等产品。
  • 比较脂肪和盐含量时，请查看每款产品各自的营养信息，而不只是浏览系列页面。

ALDI / Sun Snacks

ALDI 将 Sun Snacks paprikachips 250 g 列为普通红椒味薯片。

  • 商品信息会注明具体口味，方便你对照包装标签进行比较。
  • 未查看标签前，不要默认这款红椒味薯片属于低脂产品。

Joybuy 红椒味薯片

这里精选的是适合午餐搭配的烘烤红椒味薯片。如果你最看重脂肪含量是否降低，请对照包装上的营养信息进行比较。

Lay's Oven Baked Paprika，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Paprika 150 g

烘烤红椒味薯片，适合想挑选午餐搭配零食的你。

包装规格：150 g。请查看包装上每 100 g 的脂肪、能量和盐含量、建议份量及过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

低脂红椒味薯片自然就适合当午餐吃吗？

不一定。低脂宣称并不能说明你会吃多少，也无法反映午餐中的其他食物。荷兰营养中心提供的数据显示，一份平均分量为 40 g 的薯片约含 215 kcal、13.1 g 脂肪和 0.53 g 盐；选择时请对照包装上的营养信息和建议份量。

低脂红椒味薯片的盐含量也更低吗？

不一定。低脂宣称并不代表低盐。Jumbo 标注 Lay's Light Paprika 每 100 g 含脂肪 20 g、盐 1.6 g；比较不同口味时，请分别确认每款产品的盐含量。

比较红椒味薯片时，如何参考 Nutri-Score？

可以用 Nutri-Score 对比同类产品。荷兰政府建议比较同一类别中的产品；此外，也要留意适合自己的食用份量，以及对你来说重要的营养信息。

如何查询食堂薯片的过敏原信息？

对于包装薯片，请像荷兰食品和消费品安全局建议的那样，查看标签上的过敏原信息。如果食堂售卖的是散装零食，无法查看包装，请在选择前询问过敏原信息。