会比较糖含量的消费者
如果你想避免摄入添加糖，选购时就要同时查看配料表和每 100 g 的糖含量。
哪些人适合参考这份选购建议？
午休时间较短的消费者
如果你希望燕麦片适合在办公室准备，又想尽量减少称量所花的时间，这些建议或许能帮到你。
习惯自行分量的消费者
如果你有碗和合适的烹饪设备，并且更喜欢自行决定燕麦片的用量，可以参考以下选购要点。
选购时要关注什么？
先想好独立小包装还是自行称量的燕麦片更适合你的午休安排，再查看具体产品的糖含量标注和冲调方式。
| 关注要点 | 购买时检查 | 主要适合人群 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 查看配料表，并比较每 100 g 的“其中糖”含量。不要只看“无添加糖”的标注。 | 如果你想避免摄入添加糖，也需要了解产品的总糖含量。约 42% 的消费者会优先关注这一点。 |
| 冲调方式与份量 | 确认所需液体和设备，以及所选产品需要准备多长时间。 | 午休时间短时，你可能希望用办公室现有的设备快速准备燕麦片，无须事先称量。约 33% 的消费者会优先考虑这种便利性。 |
| 自行分量与过敏原 | 查看每份的建议用量，并阅读当前包装上的过敏原标注。 | 想自行决定燕麦片用量的人，也会留意与自身饮食需求相关的配料。约 25% 的消费者会优先关注这一点。 |
常见误区
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把“无添加糖”当成“无糖”
产品即使没有添加糖，也可能含有糖。例如，Albert Heijn 标注其细全谷物燕麦片每 100 g 含 0 g 添加糖和 0.7 g 糖。
选购每款产品时，都要查看配料表和每 100 g 的“其中糖”含量。
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认为调味款和原味款配料相同
Quaker Nederland 的 Oats Express Banaan 配料表中含有糖，而 Oats Express Naturel 的配料表只列出了全谷物燕麦片。
请查看你选购的具体口味和包装上的配料表。
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只凭产品名称判断过敏原
Quaker Nederland 表示，Oats Express Naturel 可能含有大豆、大麦和小麦。Albert Heijn 也提示，其细燕麦片可能含有其他谷物。
如果你有过敏症，或因医疗需要遵循特定饮食，请查看当前包装上的过敏原信息。
品牌与产品系列参考
Quaker
Oats Express Naturel 是一款独立小包装燕麦片，可用微波炉或锅具制作。
- 据 Quaker Nederland 介绍，Oats Express Naturel 的配料只有全谷物燕麦片。
- Quaker Nederland 提示产品可能含有大豆、大麦和小麦；如果这与你有关，请查看当前包装上的信息。
Albert Heijn
AH 全谷物细燕麦片适合想自行分量、准备午餐的人。
- Albert Heijn 标注，这款燕麦片每 100 g 含 0 g 添加糖和 0.7 g 糖。
- 产品信息提示可能含有大麦、斯佩耳特小麦、黑麦和小麦。
Golden Bridge
ALDI 将 Golden Bridge 细全谷物燕麦片列为 500 g 包装，适合想自行称量份量的人。
- 这款细全谷物燕麦片可作为基础食材，让你自行搭配午餐份量。
- 如果你根据糖含量来选择产品，请先查看包装上的配料、营养成分和过敏原信息。
Joybuy 燕麦片推荐
如果你想为短暂的办公室午餐选择独立份量包装，这款燕麦片值得考虑。选购时，请对照包装上的冲调说明、糖含量标注和过敏原信息。
图片暂不可用
Quaker Express Oatmeal 324 g
适合想要分份冲调燕麦片、午休时间较短的上班族；请确认这款包装对应的冲调方式。
包装净含量：324 g。请查看当前包装上的每 100 g 糖含量和过敏原信息。
常见问题
“无添加糖”就等于“无糖”吗？
不等于。“无添加糖”指的是产品中没有额外添加糖，而“无糖”指的是产品的含糖量。因此，也要查看每 100 g 的“其中糖”含量。Albert Heijn 标注其细全谷物燕麦片每 100 g 含 0 g 添加糖，但含有 0.7 g 糖。
不使用炉灶，可以制作 Quaker Oats Express Naturel 吗？
可以。根据 Albert Heijn 的产品信息，可以用微波炉和牛奶制作：加入 180 ml 牛奶，以 800 W 加热 2 分钟。请按照你所购买包装上的说明操作。
吃燕麦片时，需要留意其他谷物和过敏原吗？
需要，请查看所选产品当前包装上的信息。Quaker Nederland 提示 Oats Express Naturel 可能含有大豆、大麦和小麦；Albert Heijn 的细燕麦片则标注可能含有大麦、斯佩耳特小麦、黑麦和小麦等。