哪些人适合关注？

避免添加糖的纯素消费者

如果你想快速吃上一顿早餐，又不想选择调味甜味混合款，可以对比每 100 g 的糖含量，并在选购前查看最新配料表或纯素认证标志。

患有乳糜泻的纯素消费者

除了配料，你还需要留意产品是否标注无麸质。荷兰营养中心提醒，普通燕麦产品不一定适合乳糜泻患者；请查看包装上是否标注“无麸质”或带有 Crossed Grain 标志。

注重方便分量的早餐爱好者

如果你希望早晨忙碌时也能快速准备一份早餐，可以留意冲泡方式和包装是否符合日常需求，同时查看配料表和营养信息。

挑选时要注意什么？

首先确定你是否必须选择无麸质产品。之后，再在符合要求的产品中对比配料、每 100 g 的糖含量，以及你需要的分装方式。

注意事项 检查什么？ 哪些人尤其需要关注？
添加糖 查看配料表，并对比每 100 g 的“其中糖”含量。“无添加糖”不等于无糖。 我想选择原味早餐，不要添加甜味的调味混合物，也想了解产品本身含有多少糖。约 50% 的消费者会优先考虑避免添加糖。
纯素配料 查看最新配料表，确认是否含有动物来源的成分，并留意是否带有纯素认证标志。 选购复合燕麦混合产品时，我不想只看产品名称就判断它是否为纯素食品。约 30% 的消费者会把这项检查放在首位。
无麸质 乳糜泻患者应留意包装上是否标注“无麸质”或带有 Crossed Grain 标志，并查看有关小麦和大麦的警示信息。 如果我因乳糜泻需要选择无麸质燕麦，只标注“燕麦”的包装还不足以让我放心。约 20% 的消费者最看重无麸质保障。

常见误区

  • 把风味款当成无添加糖燕麦片

    水果味或肉桂味并不能说明产品添加了哪些配料，也无法反映每 100 g 的糖含量。

    请查看配料表和“其中糖”一栏。如果想自行决定添加什么，可以对比原味产品。

  • 认为所有燕麦都适合乳糜泻患者

    据荷兰营养中心介绍，普通燕麦产品可能因受到麸质污染而不适合乳糜泻患者。

    请确认即食燕麦片是否明确标注为无麸质，或带有 Crossed Grain 标志。同时查看有关小麦和大麦的警示信息。

  • 默认燕麦就是纯素食品

    即食燕麦混合产品可能含有燕麦以外的配料。包装看起来像植物性产品，也不能证明整款产品都是纯素的。

    请查看最新配料表。如果想通过认证标志来确认，荷兰营养中心建议留意 Vegan Keurmerk 或 V-label Vegan 标志。

品牌对比

Quaker

Quaker Oats Express Naturel 是分装的原味即食燕麦片。Quaker 荷兰官网标明其配料为全谷燕麦；Albert Heijn 则介绍称，冲泡只需两分钟。

  • 这款原味产品的配料表只列出全谷燕麦。
  • 据 Quaker 荷兰官网介绍，产品可能含有大豆、大麦和小麦。因此，乳糜泻患者不应把这款产品当作无麸质选择。

Elovena

Elovena 原味无麸质即食燕麦片采用独立小袋包装。Albert Heijn 标明，这款产品为无麸质产品，且不含添加糖。

  • 如果无麸质是购买条件，这款产品明确标注无麸质，值得考虑。
  • 仅有无麸质标注，并不能证明产品也是纯素的；请同时查看最新配料表和相关认证标志。

Jumbo

Jumbo 的燕麦产品系列既有大包装全谷燕麦片，也有 Havermout Porties Original 单份装。你可以根据需求选择自行称量或预先分装的产品。

  • 多种包装形式可供选择，方便你决定需要多大程度的分装便利。
  • 无论选择哪款产品，都请查看当前包装上的配料、营养信息以及是否标注无麸质。

Joybuy 即食燕麦片

Joybuy 在此推荐 Quaker Express Oatmeal，适合正在寻找即食燕麦片的消费者。购买前请查看包装上的每 100 g 糖含量、是否适合纯素饮食，以及在需要时确认是否标注无麸质。

Quaker Express Oatmeal，即食燕麦片，324 g 装

Quaker Express Oatmeal 324 g

如果你想购买即食燕麦片，并自行确认产品配料，这款可以考虑。包装净含量为 324 g；请查看当前标签，比较每 100 g 的糖含量。

本产品可能含有大豆、大麦和小麦的微量成分。乳糜泻患者不应将其作为无麸质产品；如果你关注纯素适用性，也请查看最新配料表。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着即食燕麦片无糖？

不是。燕麦天然含糖，即使产品没有额外添加糖也是如此。因此，请对比每 100 g 的“其中糖”含量，并查看配料表。

如何确认即食燕麦片是否为纯素食品？

请查看该款产品的最新配料表，并留意包装上是否有纯素认证标志。荷兰营养中心介绍，可使用 Vegan Keurmerk 和 V-label Vegan 等认证；如果不确定某种配料是否适合，可以联系生产商咨询。

什么时候需要留意即食燕麦片是否无麸质？

乳糜泻患者不一定适合食用普通燕麦，因为燕麦产品可能受到麸质污染。因此，请按照荷兰营养中心的建议，查看包装上是否明确标注无麸质或带有 Crossed Grain 标志。