哪些人需要关注这些差异？

严格寻找无糖产品的人

希望产品真正符合“无糖”的定义，因此会比较每 100 g 的总糖含量，而不只看是否标注无添加糖。

比较膳食纤维和配料的人

希望早餐谷物以适合自己的全谷物为基础，营养成分也符合需求；也可能接受天然存在的糖，并会查看不同口味的配料和过敏原信息。

一次采购一周份量的人

会比较包装规格和每公斤价格，同时也希望产品标签符合全家人的偏好。

挑选时要注意什么？

先确定无糖是不是硬性要求，还是无添加糖就足够。之后再比较其他营养信息和包装规格，为每周采购做好选择。

关注重点 购买时检查 适合哪些人
真正无糖 检查“无糖”标示和每 100 g 的总糖含量；“无添加糖”并不等同于“无糖”。 如果我会把标签上列出的所有糖都纳入考量，就不能只看包装正面。约 40% 的消费者会优先严格核对这一点。
膳食纤维和配料 在相同计量标准下比较膳食纤维，并查看不同口味的配料和过敏原信息。 作为日常早餐，我想了解产品包含哪些谷物，以及这个口味是否符合我的配料和过敏需求。约 30% 的消费者会优先考虑这一点。
一周份量包装 比较包装规格和每公斤价格，并考虑自己是否真的会吃完相应的份量。 我会一次购买多份早餐，希望选到合适的数量，同时不忽略产品标签。约 30% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“Zero Sugar Added”当成“无糖”

    Albert Heijn 标注的 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel，每 45 g 一份含糖 5.7 g，尽管产品注明无添加糖。

    如果你有严格的无糖要求，请同时核对产品标示以及包装上每 100 g 中“其中糖”的含量。

  • 只看品牌或包装

    早餐谷物产品中，既有添加糖的，也有无添加糖的。知名品牌并不能说明某个具体口味的营养成分。

    请逐一比较产品的糖、膳食纤维和配料，而不要只看包装正面。

  • 照搬其他口味的过敏原信息

    Albert Heijn 标注的 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Noten & Zaden 含有牛奶、坚果和含麸质谷物等过敏原。

    请查看你实际购买口味的过敏原信息，即使其他口味也标注了相同的糖含量声明。

  • 只看整包价格就选大包装

    不同重量的包装只看整包价格，很难进行公平比较。

    请查看每公斤价格，并根据家中的实际食用情况选择合适的份量。

值得了解的品牌和商店

Quaker

如果你想比较无添加糖的香脆格兰诺拉麦片，可以关注这个品牌。

  • Albert Heijn 标注的 Cruesli Zero Sugar Added Naturel 不含添加糖或甜味剂。
  • 同一产品页面也说明产品含有天然存在的糖；每种口味的过敏原信息都应单独核对。

Brinta

如果你想吃热早餐，而不是香脆谷物片，可以考虑这款全谷物早餐谷物。

  • Lidl Nederland 有售 Brinta Volkoren graanontbijt 500 g。
  • 如果你有无糖要求，选购前请检查每 100 g 的糖含量。

Kellogg's

旗下有多种早餐谷物，具体营养情况要按产品口味分别判断。

  • Jumbo 展示的产品系列中包括 Corn Flakes 等多种产品。
  • 品牌名称不代表产品的糖含量；Frosties 的产品描述注明表面裹有糖衣。

Albert Heijn

这家商店的产品页面会提供不同早餐谷物的相关信息。

  • 页面列出的每份份量和糖含量，便于比较展示的不同 Quaker 口味。
  • 购买时请查看包装，尤其是在配料或过敏原信息对你很重要的情况下。

Jumbo

这家商店有多种玉米片和其他早餐谷物，方便放在一起比较。

  • 展示的产品系列中包括常规玉米片和 Smaakt Bio Cornflakes Ongezoet 等产品。
  • “未加糖”这一名称本身并不能证明产品无糖；请检查每 100 g 中“其中糖”的含量。

适合不同偏好的早餐谷物

这些产品适合在香脆格兰诺拉麦片和全谷物早餐谷物之间进行选择。产品名称中出现“Zero Sugar Added”，并不代表产品无糖；请以包装标签为准。

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach 400 g

适合想尝试 Strawberry & Peach 口味格兰诺拉麦片，且不排斥天然糖分的人。包装规格为 400 g；请查看包装标签，确认该口味的总糖含量和过敏原信息。

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Quaker Zs Cruesli Natural，400 g

Quaker Zs Cruesli Natural 400 g

适合想将 Cruesli Natural 口味与其他早餐谷物进行比较的人。包装规格为 400 g；如果你有无糖要求，请查看每 100 g 的总糖含量，并核对包装上的过敏原信息。

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Brinta 全谷物早餐谷物，500 g

Brinta 全谷物早餐谷物 500 g

适合想将全谷物早餐谷物与香脆谷物片或格兰诺拉麦片进行比较的人。包装规格为 500 g；如果无糖是硬性要求，请检查每 100 g 的总糖含量。

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常见问题

“无添加糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。根据欧盟条例（EC）第 1924/2006 号条例的附件，只有每 100 g 糖含量不超过 0.5 g，才能使用“无糖”标示；无添加糖的产品仍可能含有天然糖分。例如，Albert Heijn 标注的 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel，每 45 g 一份含糖 5.7 g。

经常吃早餐谷物，该注意什么？

除了糖含量，也要比较每种产品的配料、膳食纤维、盐和脂肪。Voedingscentrum 将全谷物早餐谷物列为早餐选择之一，并建议留意添加糖和盐；如果过敏原信息会影响你的选择，也请仔细查看。

如何比较不同规格的包装，满足一周所需？

比较每公斤价格和每 100 g 的营养成分，再根据家中的实际食用情况选择合适的包装规格。整包价格更低，并不能说明哪款产品每公斤更划算，也无法让你了解产品包含哪些配料。

如果已经在线查看过营养信息，还需要看包装吗？

需要。请检查实际购买产品的包装，尤其要核对配料和过敏原信息。Albert Heijn 在产品信息中提醒，营养成分和过敏原信息等内容可能会发生变化。