第一次选无糖涂抹酱：看糖含量，分清标签

哪些人适合参考这篇指南？

你希望涂抹酱确实符合“无糖”的标准。根据荷兰营养中心的说法，每 100 g 糖含量最多为 0.5 g 才能标注为“无糖”；Albert Heijn 介绍的粉白报喜糖粒不符合这一要求。

你想买报喜糖粒搭配面包干、面包，或用于节庆场合，而且选购时并不要求产品无糖。Albert Heijn 提供粉白报喜糖粒和庆典糖粒等产品；PLUS 也介绍了可搭配面包、面包干和酸奶的碾碎报喜糖粒。

你不一定非要买报喜糖粒，也想比较适合日常食用的涂抹酱。挑选替代品时，可以查看每 100 g 的糖含量、配料表，以及自己实际食用的分量；标注“减糖”并不等于“无糖”。

第一次采购时，先想清楚无糖是否是必要条件，还是你只想减少糖的摄入，或者只是想买些报喜糖粒用于特定场合。不同需求，对应的标签检查重点也不同。

关注要点	购买时要检查什么	适合哪些人
无糖选择	查看营养信息中的每 100 g 糖含量。荷兰营养中心指出，“无糖”产品的糖含量最多为每 100 g 0.5 g。	如果我需要无糖涂抹酱，就不会只看产品是否有甜味，或轻信其他糖含量宣称。约 50% 的消费者将这一要求放在首位。
早餐少摄入糖	选购日常涂抹酱时，比较每 100 g 的糖含量，并查看配料表。	日常早餐时，我想选糖含量更低的涂抹酱，但不一定非要买报喜糖粒。约 30% 的消费者将这一点列为首要考虑。
传统风味和食用场合	招待亲友享用报喜糖粒前，检查具体款式和配料，包括过敏原信息。	在节庆场合，我更希望能端上大家熟悉的传统报喜糖粒，同时也会考虑食用者的情况。约 20% 的消费者最看重这一需求。

把“未添加糖”当成“无糖”

这两种标注的含义并不相同。根据荷兰营养中心的说法，“无糖”产品的糖含量最多为每 100 g 0.5 g；其他宣称并不能直接说明产品的总糖含量。

如果你对无糖有严格要求，务必查看营养信息，并确认每 100 g 的糖含量。
只按颜色挑选传统报喜糖粒

根据 Albert Heijn 的产品信息，De Ruijter 粉白报喜糖粒的配料表中，糖排在第一位。这款产品每 100 g 含 79 g 糖，并含有小麦。

购买前请检查配料、过敏原和营养信息，尤其是准备招待他人时。
只相信网上的商品信息

挑选具体包装时，应以包装上的配料和过敏原信息为准。

可以提前比较商品，但也要查看自己实际购买的产品包装标签。

De Ruijter 提供多款传统报喜糖粒。Albert Heijn 列出了粉白报喜糖粒、庆典糖粒和碾碎报喜糖粒等产品。

不是。根据 Albert Heijn 的产品信息，配料表中糖排在第一位，这款产品每 100 g 含 79 g 糖。荷兰营养中心指出，“无糖”产品的糖含量最多为每 100 g 0.5 g。

这些标注的含义各不相同；“低糖”或“未添加糖”并不代表“无糖”。根据荷兰营养中心的说法，“无糖”产品的糖含量最多为每 100 g 0.5 g。如果这是你的选购标准，请查看营养信息中的总糖含量。

请查看包装上的过敏原信息：Albert Heijn 介绍的 De Ruijter 粉白报喜糖粒含有小麦。即使之前在网上查看过商品信息，也要仔细阅读实际招待客人时所用产品的包装标签。