哪些人需要考虑这个选择？

严格要求无糖的消费者

你要找的是可以标示为无糖的巧克力碎粒，而不仅仅是低糖或无添加糖的产品。挑选时，请查看对应产品每 100 g 营养成分表中的“其中糖”含量。

想减少糖分的巧克力爱好者

你想在节庆期间继续吃巧克力面包配料，但不一定非要选择无糖产品。这时也要留意巧克力碎粒和巧克力米的区别；如果产品含有多元醇，请仔细阅读包装上的警示。

准备干燥早餐食品的露营者

你想找一种无需冷藏、准备起来也简单的早餐食品。荷兰营养中心建议露营时选择保质期较长的食品；如果要带牛奶或酸奶，则需要另外做好冷藏安排。

挑选时要关注什么？

先确定“无糖”是不是硬性要求，再决定你要的是巧克力面包配料，还是主要想找一种可以干燥保存的简易早餐。

关注事项 购买时检查 适合人群
严格无糖 查看每 100 g 的“其中糖”含量。根据《欧洲法规（EC）第 1924/2006 号》的附件，固体食品要使用“无糖”声明，每 100 g 的含糖量不得超过 0.5 g。 如果我想买无糖巧克力碎粒，所选产品必须符合这一标准；对大约 50% 的消费者来说，这项要求最重要。
巧克力面包配料 比较每 100 g 的总糖含量，并确认买的是巧克力碎粒还是巧克力米。选购 Céréal 产品时，也要留意多元醇相关警示。 即使低糖不等于无糖，我也想继续吃巧克力面包配料；大约 30% 的消费者会优先考虑这一需求。
露营时的保存方式 选择使用后可以重新密封包装的产品，并查看保存要求。如果要带牛奶或酸奶，请做好冷藏安排。 没有冰箱时，我想让早餐食品保持干燥，并另外妥善保存易腐配料；大约 20% 的消费者最看重这一实际需求。

选购时应避免的误区

  • 把“低糖”当成“无糖”

    Albert Heijn 标注，Céréal 低糖纯巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g。这高于《欧洲法规（EC）第 1924/2006 号》规定的“无糖”声明上限。

    如果无糖是硬性要求，请核对你准备购买的那款产品每 100 g 的总糖含量。

  • 把“无添加糖”误认为“无糖”

    KoRo 将其有机玉米片称为无添加糖产品，但同时标注每 100 g 含总糖 1.1 g。此外，玉米片也不是涂抹在面包上的巧克力碎粒。

    先确认自己需要哪种产品；如果严格要求无糖，请查看每 100 g 的“其中糖”含量。

  • 忽略含多元醇巧克力米的警示

    Céréal 低糖纯巧克力米含有多元醇，并注明过量食用可能产生通便作用。为节庆活动准备早餐时，这项警示也值得考虑。

    购买前请阅读产品配料表和包装上的警示。

  • 带牛奶或酸奶却没有冷藏计划

    干燥的早餐食品和易腐配料需要采用不同的保存方式。根据荷兰营养中心的建议，易腐食品最多可在保温冷藏箱中保存一天。

    请在食用前不久购买冷藏配料，或准备带有冰袋的保温冷藏箱。

品牌和产品系列参考

De Ruijter

适合想要传统巧克力面包配料形态的消费者。

  • 此次查阅的纯巧克力和牛奶巧克力款都是干燥的巧克力碎粒；使用后请将包装密封好。
  • Jumbo 标注纯巧克力款每 100 g 含糖 63 g，牛奶巧克力款每 100 g 含糖 70 g。这两款都不是无糖产品。

Céréal

适合想要低糖巧克力面包配料，而非严格无糖巧克力碎粒的消费者。

  • Albert Heijn 标注，低糖纯巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g。
  • 这款产品是巧克力米，而不是巧克力碎粒；它含有多元醇，且标有过量食用可能产生通便作用的警示。

KoRo

适合不需要巧克力面包配料、想吃早餐谷物的消费者。

  • KoRo 将其有机玉米片描述为无添加糖产品。
  • 产品页面标注每 100 g 含总糖 1.1 g。因此，这款玉米片并非无糖，也不能直接替代涂在面包上的巧克力碎粒。

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常见问题

“低糖”和“无糖”是一回事吗？

不是。根据《欧洲法规（EC）第 1924/2006 号》的附件，固体食品要使用“无糖”声明，每 100 g 的含糖量不得超过 0.5 g。Albert Heijn 标注，Céréal 低糖纯巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g，因此不符合无糖标准。

De Ruijter 巧克力碎粒是无糖选择吗？

此次查阅的 De Ruijter 纯巧克力碎粒和牛奶巧克力碎粒都不是无糖产品。Jumbo 标注这两款每 100 g 分别含糖 63 g 和 70 g。请核对你实际购买的产品款式所附营养信息。

无添加糖玉米片也无糖吗？

不一定。“无添加糖”并不代表总含糖量为零。KoRo 标注，其无添加糖有机玉米片每 100 g 含总糖 1.1 g，高于《欧洲法规（EC）第 1924/2006 号》规定的固体食品无糖标准，即每 100 g 不超过 0.5 g。

节庆露营时，早餐食品应该怎么保存？

按照包装说明保存干燥的早餐食品，并在使用后密封好。牛奶或酸奶等易腐配料需要冷藏；荷兰营养中心建议，易腐食品在保温冷藏箱中的保存时间最多为一天。