哪些人适合关注这类选择？

严格要求无糖的消费者

你想找到真正符合“无糖”标准的葡萄干面包。因此，关注的是每 100 g 的总糖含量，而不只是添加糖。

看荷兰队比赛时会比较营养标签的人

你想在比赛期间吃葡萄干面包，选购前会综合考虑总糖、添加糖、膳食纤维、盐含量和单个面包的分量。

会查看配料和过敏原信息的消费者

与他人分享葡萄干面包时，你会考虑对方是否有过敏或其他饮食限制。因此，你会仔细查看准备购买的具体产品的配料和过敏原信息。

选购时要关注什么？

首先确定“无糖”是不是硬性要求，还是你只想比较添加糖含量。然后再查看其他营养标签信息，并选择适合观赛时享用的规格。

关注事项 购买时如何确认 适合关注的人群
无糖还是少添加糖 要确认产品能否标注“无糖”，请检查营养成分表中的“其中糖”是否不超过每 100 g 0.5 g。添加糖含量需要单独查看。 如果我严格要求零糖，只看添加糖含量较低并不能让我放心，只要总糖含量仍然偏高就不行。约 36% 的消费者最看重这一严格要求。
比较营养成分 按每 100 g 比较同类葡萄干面包的总糖、膳食纤维和盐含量，然后再查看单个面包的分量。 我想继续吃葡萄干面包，也希望了解不同包装的营养成分有什么差别。约 29% 的消费者会优先进行这类比较。
配料和过敏原 查看具体产品包装上的配料表和过敏原信息。 如果要和客人分享面包，我需要确认所选产品是否符合他们的饮食限制。约 21% 的消费者会首先关注这一点。
份量和包装 查看每包的数量，以及包装上标注的单个面包重量；购买时确认包装信息是否为最新版本。 和其他人一起看比赛时，我想知道能分给大家几个面包，以及每个面包有多大。约 14% 的消费者会优先考虑这些实际问题。

常见误区

  • 把“添加糖较少”当成“无糖”

    总糖含量也包括葡萄干和其他果干中的天然糖分。因此，添加糖含量较低，并不能说明面包符合“无糖”标准。

    如果你严格要求无糖，请查看营养成分表中每 100 g 的“其中糖”含量。

  • 只看每份的营养含量

    如果面包的重量不同，只比较每个面包的营养含量并不准确。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较营养标签。

    先按每 100 g 进行比较，再查看面包重量，以及你打算吃或分享几个。

  • 沿用上次购买时查看的过敏原信息

    不同产品的配料和过敏原提示可能有所不同。例如，Jumbo 葡萄干面包的商品信息标明含有小麦和牛奶。

    每次购买时都要查看所选产品包装上的过敏原信息，尤其是准备把面包分享给别人时。

  • 根据商品名称判断糖含量

    “葡萄干面包”这个名称或商店页面标注的数量，都不能说明每 100 g 的含糖量。

    决定产品是否符合你的要求前，请先查看当前包装上的营养成分表和配料表。

品牌参考

Albert Heijn

Albert Heijn 商品页面介绍称，AH 葡萄干面包每包 6 个。

  • 商品信息分别列出了总糖和添加糖含量。
  • 标注的每 100 g 总糖含量为 25 g，超过“无糖”标准。

Jumbo

Jumbo 的葡萄干面包每包 6 个。

  • 商品信息列出了每 100 g 的营养成分和过敏原信息。
  • 该产品每 100 g 含糖 24.0 g，并非无糖；过敏原信息标明含有小麦和牛奶。

PLUS

PLUS 提供不同规格的葡萄干面包，包括每包 6 个的袋装产品和超大款。

  • PLUS 分别标明了每包 6 个的产品每 100 g 含 25.2 g 总糖和 1.59 g 添加糖。
  • 所提到的每包 6 个装和超大款，每 100 g 总糖含量分别为 25.2 g 和 25.7 g，均不符合“无糖”标准。

Lidl

Lidl 的葡萄干面包每包 6 个。

  • 每包的数量有助于你选择适合分享的规格。
  • 如果你严格要求无糖，请查看包装上每 100 g 的总糖含量；商品名称和包装规格不足以判断这一点。

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常见问题

葡萄干面包满足什么条件才能标注“无糖”？

根据欧盟法规 1924/2006，固体食品每 100 g 含糖量不超过 0.5 g，才可以使用“无糖”标注。请查看营养成分表中的“其中糖”含量；只标注添加糖的信息无法回答这个问题。

添加糖较少的葡萄干面包也是无糖的吗？

不一定。总糖含量还包括水果中的天然糖分。PLUS 标注其每包 6 个的葡萄干面包含 1.59 g 添加糖，但每 100 g 总糖含量为 25.2 g。

如何比较不同规格的葡萄干面包？

先按照荷兰营养中心的建议，比较每 100 g 的营养成分。然后查看包装上是否标注单个面包的重量，这样也能估算自己打算吃或分享的分量。

葡萄干面包可以留到下次观赛时吃吗？

请遵循具体产品包装上的储存说明。PLUS 表示，其“长久松软”葡萄干面包可以在购买当天放入家用冰箱冷冻；其他葡萄干面包不一定适用这一说明。