严格寻找无糖产品的人
只有总糖含量符合“无糖”标准，你才会带上葡萄干面包。“不添加糖”并不代表符合无糖标准。
哪些人适合参考这份选购指南？
想比较含糖量的人
你想买葡萄干面包当路上零食，并希望在购买前比较不同产品的总糖含量、添加糖含量和营养成分。
主要想带葡萄干面包出行的人
你更看重合适的分量和便于火车旅行携带的包装，不一定要求产品必须无糖。
选购时要看哪些方面？
先确定无糖是不是硬性要求。如果不是，先比较每 100 g 的营养成分，再选择适合火车出行的包装。
| 注意事项 | 购买时检查 | 适合哪些人？ |
|---|---|---|
| 严格无糖 | 查看每 100 g 的“其中糖”含量：根据荷兰营养中心的标准，无糖产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 | 如果我只想带无糖葡萄干面包，就必须确认所选具体产品的营养成分符合标准。约 42% 的消费者优先考虑这一严格要求。 |
| 比较含糖量 | 比较同类产品每 100 g 的总糖含量；单独查看添加糖含量，再留意每份的大小。 | 我想带葡萄干面包出门，但不想把总糖和添加糖混为一谈。约 33% 的消费者最希望选择含糖量较低的产品。 |
| 方便出行 | 查看每份的大小、包装是否完好，以及标签上的储存说明。 | 火车旅行时，我希望方便携带葡萄干面包，并在吃完后收好包装垃圾。对约 25% 的消费者来说，出行便利最重要。 |
常见选购误区
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把“不添加糖”误认为“无糖”
葡萄干面包中的糖也可能来自葡萄干等果干。因此，标注添加糖信息并不能说明产品是否符合无糖标准。
如果你有严格要求，请查看每 100 g“其中糖”的总含量。荷兰营养中心规定，无糖产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。
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只看每份的含量
如果不同产品每份的重量不一样，就不能直接比较每个面包的数据。
荷兰营养中心建议，先比较同类产品每 100 g 的营养成分，再看看自己实际会带多少。
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以为所有葡萄干面包的配料都一样
配料和过敏原信息会因产品而异。PLUS 的 Krentenbollen lekker lang lekker 含有小麦、黑麦和牛奶等成分。
购买前请查看所选产品包装上的配料和过敏原信息，尤其是需要避开某种成分时。
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不检查就带走包装破损的产品
如果你在出行前购买葡萄干面包，之后才食用，包装状况和储存方式都很重要。
确认包装完好，并遵循标签上的储存说明和日期。发现葡萄干面包有明显霉斑时，请勿食用。
可供比较的品牌
Albert Heijn
Albert Heijn 提供葡萄干面包和麦片面包等品类，其中包括葡萄干与醋栗干面包。
- 有多种产品可供比较。
- 选购葡萄干面包时，先查看每 100 g 的总糖含量，再判断是否符合无糖标准。
Jumbo
Jumbo 有自有品牌的葡萄干与醋栗干面包，每包 6 个。
- Jumbo 标示这款产品每 100 g 含膳食纤维 2.8 g。
- 膳食纤维含量不能说明产品是否符合无糖标准；请查看包装上的“其中糖”含量。
PLUS
PLUS 提供 Krentenbollen lekker lang lekker 的营养信息，每包 8 个。
- PLUS 标示这款产品每 100 g 含糖 25.5 g、添加糖 1.61 g，方便你看出两项数据的区别。
- 这款产品不符合荷兰营养中心规定的无糖标准。
ALDI
ALDI 提供葡萄干与醋栗干面包，每包 6 个。
- 产品说明明确指出，面包中含有葡萄干和醋栗干。
- 如果你要求产品无糖，请以所选包装上的营养成分信息为准。
Lidl
Lidl 在门店销售每包 6 个的葡萄干面包。
- 产品说明提到内馅含有醋栗干。
- 如果你严格要求无糖，请先查看包装上每 100 g 的含糖量，再决定是否购买。
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常见问题
不添加糖的葡萄干面包就是无糖的吗？
不一定。根据荷兰营养中心的标准，无糖产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g；果干等食材中的糖也计入总糖含量。因此，请查看每 100 g 的“其中糖”含量。
PLUS Krentenbollen lekker lang lekker 是无糖的吗？
不是。PLUS 标示这款产品每 100 g 含糖 25.5 g，高于荷兰营养中心规定的无糖标准（每 100 g 不超过 0.5 g）。这并不代表其他品牌的葡萄干面包也有相同情况，请分别查看各自的营养成分信息。
出行前买好葡萄干面包，该怎么保存？
未开封的产品请遵循标签上的储存说明和日期。对于已开封的葡萄干面包，荷兰营养中心的《储存指南》建议在厨房橱柜中保存 2 至 4 天；食用前请务必检查产品状况。
在 NS 列车上吃葡萄干面包，需要注意什么？
请携带方便收纳的包装，并在吃完后妥善处理垃圾。NS 提醒乘客将垃圾丢入垃圾桶，并妥善放置行李，确保座位、过道和车门畅通。